小川葵

小川葵 EQスポーツ教室　代表
SNSコンサル会社　COO

店舗の無駄な広告費を削減して
SNSで店舗収益を確立させるモデルを構築中

24/05/2026

手投げ解消のポイント

手投げは腕だけで投げる状態。
改善には「下半身→体幹→腕」の順で動くことが重要です。まず軸足で地面を押し、体幹を回してから腕を振る意識を持ちましょう。

研究でも、この運動連鎖が使える投手ほど球速・パフォーマンスが高いと報告されています（Stodden et al., Journal of Biomechanics）。

腕を振るより、体で運ぶ。
これが手投げ解消の近道です。
出典：Stodden DF et al., J Biomech

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場所:〒500-8268 岐阜県岐阜市茜部新所１丁目２３７
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23/05/2026

MERとは？

MER（最大外旋位）とは、
投球中に肩が最も後ろへひねられる位置のこと。

この動きで筋肉や腱がゴムのように伸ばされ、
その反動で腕が一気に加速します。

研究でも、MERが大きい投手ほど球速が
高い傾向が報告されています（Fleisig et al., American Journal of Sports Medicine）。

ただし無理にひねると肩・肘の負担増加に。
大切なのは、
下半身→体幹→腕の連動で“自然に作ること！
出典：Fleisig GS et al., AJSM

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22/05/2026

体の開きとは

体の開きとは、骨盤や胸が本来より
早く打者方向を向いてしまう状態。

開きが早いと、下半身で作った力が腕へ
伝わる前に逃げてしまい、
球速低下やコントロール不安定につながります。

また腕だけで投げやすくなり、
肩・肘への負担も増加。研究でも、
体幹回旋のタイミングは投球パフォーマンスに
大きく影響すると報告されています
（Stodden et al., Journal of Biomechanics）。

「骨盤→胸→腕」の順番が重要です。
出典：Stodden DF et al., J Biomech

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21/05/2026

ノビる球は、上半身の使い方で変わる

上半身は「回す→遅らせる」がポイント。
体幹（胸郭）が先に回り、
肩・腕が遅れて出てくることで
ムチのような加速が生まれ、
球の初速と回転が上がります。

研究でも、体幹回旋が先行し肩が遅れる動きほど球速が高いと報告されています（Stodden et al., Journal of Biomechanics）

腕から振る＝失速
体→腕の順番がノビる球の鍵です。
出典：Stodden DF et al., J Biomech

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20/05/2026

ノビる球は、軸足の使い方で決まる

軸足は「ためて→押す」が重要。
しっかり体重を乗せて地面を強く押すことで、
下半身のエネルギーが体幹→腕へ伝わり、
ボールに初速と回転が加わります。

研究でも、地面反力を大きく使える投手ほど球速が高く、ボールの質も向上すると報告されています（MacWilliams et al., American Journal of Sports Medicine）。

流れるだけではノビない。
「乗ってから押す」がノビる球のポイントです。
出典：MacWilliams BA et al., AJSM

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19/05/2026

ステップ足のブレーキとは？

ステップ足のブレーキとは、
前に出した足で体の前進を止める動き。

このブレーキが強いほど、前へ進む力が回転エネルギーに変わり、体幹→腕へ一気に伝わります。

研究でも、前足で大きな地面反力を受け止められる投手ほど球速が高いと報告されています（MacWilliams et al., American Journal of Sports Medicine）。

止まれない＝力が流れる
速い球は「しっかり止まれる前足」から生まれます。
出典：MacWilliams BA et al., AJSM

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「うちの子はセンスないから…」そうやって、子どもの可能性に限界を決めてしまっていませんか？でも実際は、✔︎ 正しい身体の使い方を知らない ✔︎ 成功体験が少ない ✔︎ 「できた」が積み上がっていないただそれだけの子が本当に多いです。EQスポ...
19/05/2026

「うちの子はセンスないから…」

そうやって、
子どもの可能性に
限界を決めてしまっていませんか？

でも実際は、

✔︎ 正しい身体の使い方を知らない
✔︎ 成功体験が少ない
✔︎ 「できた」が積み上がっていない

ただそれだけの子が本当に多いです。

EQスポーツでは、
ただ練習を繰り返すだけではなく、

「なぜできないのか」
「どうすればできるのか」

を身体の使い方から丁寧に指導しています。

だからこそ、

「試合で活躍できた」
「球速が上がった」
「自信を持ってプレーするようになった」

そんな変化が少しずつ増えていきます。

運動能力だけじゃない。

✔︎ 自分から挑戦する力
✔︎ 諦めずに続ける力
✔︎ 「やればできる」という自信

これらは、
子どものこれからの人生にも繋がっていくと思っています。

EQスポーツは岐阜市で活動する
少人数制の子ども向け野球・運動教室です⚾️

無料体験も受付中ですので、
気になる方はプロフィールのリンク、
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17/05/2026

軸足の蹴り出し

投球は“軸足で地面を蹴る”ことから始まります。

この蹴り出しで体を前へ加速させ、下半身のエネルギーを体幹→腕へ伝えることで球速が生まれます。

研究でも、地面反力（地面を押す力）が大きい投手ほど球速が高いと報告されています（MacWilliams et al., American Journal of Sports Medicine）。

押せない＝手投げに。
速い球は「強く・まっすぐ押せる軸足」から生まれます。
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15/05/2026

トップの重要性

トップは、腕が加速する直前の“準備姿勢”。

ここが安定すると、下半身→体幹→腕の力がスムーズにつながり、球速とコントロールが向上します。

逆にトップが毎回バラバラだと、
リリース位置がズレてボールが散りやすくなります。

研究でも、投球動作の再現性が高い投手ほど制球力が
高いと報告されています（Fleisig et al., American Journal of Sports Medicine）。

速い球もコントロールも「良いトップ」から始まります。
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