Sacrum Gym（サクラム ジム）

25/04/2026

【大切なお知らせ】料金改定前のご案内📢

いつも当ジムをチェックしていただき、誠にありがとうございます！
本日は、現在ご検討中の方や、継続を迷われている方へ大切なお知らせです。
この度、当ジムではサービスのさらなる品質向上のため、
2026年5月1日より料金改定を実施させていただくこととなりました。

「気になっていたけど、まだ踏み出せていない…」

そんな方は、現行料金でスタートできる【今月末まで】のタイミングが一番おトクです！✨
※今月中にご予約まで完了していただければ、５月中に体験をご希望の場合でも現行料金にてご対応いたします。
理想の体づくりに「遅すぎる」ことはありませんが、「早すぎる」こともありません。

サクラムジムが全力で、あなたの理想を形にするサポートをさせていただきます！💪

詳細はスワイプしてチェック、またはプロフィールのリンクからお気軽にお問い合わせください📩
枠が埋まり次第、受付終了となりますのでお早めに！

#パーソナルジム
#ダイエット
#トレーニング
#筋トレ初心者
#背骨矯正

17/02/2026

Sacrum Gymの山本です！

久しぶりの投稿ですが、年々コンディションが上がっています🤣
写真は42歳のオジサンの外旋可動域を拡げるストレッチの時のものです🤳
180°越えを目指してます🤭

写真に書いてある【カラダの不思議】に気付いていくと、

マジかー！
そっちだったかー！
でもそりゃそうだよな！

など、習っていた事と違う事があったりするんですが、それが面白く、自分自身もクライアントさんも変わっていくのが楽しいです😃

少しでも多くの方と共有できたらなぁ😊と思ってます！

さて、簡単に僕の遍歴をお話しします
◾︎小学一年生から兄の影響で野球を始める
弱小チームで技術的な事は教わった記憶があまりありません😅

◾︎中学でボーイズリーグで硬式野球を始める
弱小チームからの硬式野球のクラブチームへの入部はなかなか大変で、先輩にもお前が先に辞めると思ったって言われるくらいへっぽこでした💦
なんとか三年生の時にはレフトで出られていました👏

◾︎地元の公立高校の野球部に入部
今考えれば問題だらけの体で野球をしていたので、色々な所を痛めたりしながら、なんとかやってた感じでした😱

筋トレも入ってきましたが、専門家はいないので、どういう目的や意図でこのトレーニングをしていかなどは分からないままやっていましたね🤔

この頃のケガをきっかけに、
「正しいトレーニングとかケアの方法があるんじゃないかな？」
と考える様になりました💡

◾︎スポーツトレーナー科のある専門学校に入学
今の専門学校に比べれば、施設などはまだまだでしたが、当時講師をしてくださっていた先生方のお陰で一年生の時にNSCA-CPTというアメリカのトレーニング協会のパーソナルトレーナーのライセンスを取得できました🏋️
※NSCA(National Strength & Conditioning Association）

◾︎21歳の時に専門学生時代から働いていたスポーツクラブでパーソナルトレーナーとしての活動を開始
そのスポーツクラブの千葉県以北のパーソナルトレーナーの中で売上No. 1になった事もありました👍

◾︎15年活動したスポーツクラブを辞めて2017年5月に独立し、Sacrum Gymをオープン

自分がトレーナーを目指すきっかけになったスポーツをやっている学生への指導も増えてきました🤩

その中で分かってきた事は、
・部活などで取り入れられているトレーニングなどが正しく教わっている子がとにかく少ない
・場合によってはトレーニングでケガをしている
・ストレッチも正しく習っていないから硬い子も多い
・トレーナーがいるケースもあるけど、治療家ベースのトレーナーの場合、トレーニングの知識がないのに変なフォームでのトレーニング指導をしている（意外とこれ結構あります）
など、僕自身が当時悩んでいた事と同じ様な事がいまだに現場では改善されていないんだという事です。

子ども達はまだ知識もないし、純粋だから指導者が言っている事は正しいと思っていたり、疑問を呈する事が出来ない事が多いです。
※一つの例ですが、僕の同級生の子がスクワットなどしていて腰が痛かったけど、顧問の先生に相談した事はないと言っていた→フォームを直したら腰が痛くなくなってビックリしてました👍

そういう子達への力になれればと思って指導をしています😊

何かを変えたいけど、どうしたら良いか分からないとか誰に相談したら良いか分からないなどがあれば、まずはお気軽にお声掛けください！
そして是非一度体験を受けてみてください！

『えー、そうだったんだ！』

って思ってもらえる様な時間にします💪

最後までお付き合いありがとうございます！

#筋トレ
#ストレッチ
#野球
#ソフトボール
#バスケットボール

25/11/2021

一昨日は背骨コンディショニングのシンポジウムに御登壇いただく専門学校時代の恩師である坂詰真二先生のサポートに行ってきました💡

お久しぶりにお会いしましたが、体型も軽妙なトークも健在でした😊

講演内容はダメな例と良い例を分かりやすく、体感的かつ論理的に伝えていて、まだまだ勉強させていただく事ばかりでした👍

お初のベイスブレッドのお土産まで頂いてしまいました😅
早速、美味しくいただきました🤤

今回、リモート出演という事でHI美SCUS梶ヶ谷店さんをお借りしました💡
HI美SCUSさんはパーソナルジムで器具も豊富、近かったら通いたい！
横浜や梶ヶ谷が近い方で身体を変えたい方は是非【HI美SCUS】さんを検索してみてください😉

仙骨枕proも再入荷して、早速売れてますので、ご希望の方はお早めに‼️

#背骨コンディショニング
#シンポジウム
#坂詰真二
#仙骨枕


#パーソナルトレーナー

14/11/2021

【仙骨枕pro】
NEW仙骨枕が発売されました！

今までの仙骨枕の1.5倍の厚さ😳

今までの仙骨枕では物足りなくなったそこのあなたにオススメです🤣

個人的には腰椎への矯正力が増して、最高です🏋️‍♂️

新発売のため、指導者1人あたり20個しか仕入れられず、Sacrum Gym分はご予約分含め即完売😓

再入荷できましたら、投稿します💡
次回入荷分のご予約もメッセージやコメントから受付いたします👍

#背骨コンディショニング
#仙骨枕

#腰痛
#背骨矯正
#千葉県
#船橋市
#下総中山

16/07/2021

【ダブル優勝記念🏅】
Sacrum GymでサポートしているZETHREE所属の早瀬敏高選手とKOTO PHOENIX所属の下田悠介選手が7月4日の3x3.exe PREMIERで各カンファレンスで優勝をしたのをお祝いして、ダブル優勝記念のキャンペーンを開催します🤩

★キャンペーン概要★
パーソナルトレーニング
背骨コンディショニング
ダブルという事で、2回半額✌️

［対象］
リアル指導、オンラインともに適応
8月15日実施分まで

お2人とSacrum GymのInstagramをフォローしていただき、その画面をお見せください。

詳しい料金はプロフィールのホームページよりご覧ください。

オンラインはパーソナルトレーニング・背骨コンディショニングともに初回一律1時間5,500円、2回目9,900円からの半額となります。

#早瀬敏高　 #下田悠介 #カンファレンスダブル優勝記念 #半額キャンペーン

04/07/2021

サポートしている選手が同日に、各カンファレンスで優勝🏅

2人とも周りの選手の為に献身的にプレイをしてました‼️
素晴らしい🏋️‍♂️

おめでとうございます🍾

試合のアーカイブは3x3.exe OFFICIALのYouTubeから観られます🖥

KOTO PHOENIXのカンファレンス
https://youtu.be/smrULG972Bo

ZETHREEのカンファレンス
https://youtu.be/HvKxi1-xHtU

#下田悠介 #早瀬敏高

04/06/2021

ダルビッシュ選手のTwitterでの投稿です！ご覧ください😊

“自分も2016年12月22日から約2年半体調不良に悩まされました。 主にメンタルの問題を抱えていました。 家ではほぼ動けない中、野球だけはなんとかしていましたがとにかく辛かった記憶があります。 今も付き合いながらで...

22/04/2021

あのクレイトン・カーショーよりもカーブの回転数が多い世界大会MVP投手の里綾実選手が背骨コンディショニングを受けに来てくださいました🤩

背骨コンディショニング関東支部では、里選手を含め、埼玉西武ライオンズレディース所属の6名の選手のサポートをさせていただいています💡

背骨コンディショニング的には、まだまだ伸び代があるんかいって感じで、これからの活躍がますます楽しみです😉

是非、里選手のSNSもフォローして応援してくださいね📣

#女子野球　 #背骨コンディショニング　 #里綾実　 #山崎まり　 #六角彩子　 #田中美羽　 #小野あゆみ　 #黒崎はるか

https://www.instagram.com/p/CN9Gndzj6rl/?igshid=pevxo6n8c334

16/04/2020

【家や道路で出来る簡単トレーニング】
ロープや縄跳びの縄をグニャグニャにして、その上をゆっくりと歩く🚶‍♂️←この絵文字、姿勢悪っ！笑笑
※モデルは長女🧑‍🦰

巧緻性や平衡性を良くする効果が期待できます🙆‍♂️
※巧緻性とは、運動においては身体を上手に使える力の事。
この場合は足を縄のどこに置くかなど。
平衡性とは、いわゆるバランス感覚。
この場合は不安定な状況でグラグラしながらも、身体のいろいろな器官を使って調整してバランスを取る事。

let's challenge👍

#おうちトレーニング #縄 #ロープ #巧緻性 #平衡性

13/04/2020

オンライン授業始めまーす👨‍🏫

第1回は筋力トレーニングをする上で是非理解をしておいて欲しい機能解剖学についてやります💀
機能解剖学とは、
【身体の動きを筋肉の働きから科学的に分析する学問、骨格と筋肉の構造もこれに含まれます】

これを理解するとトレーニングのフォームが改善されて、より狙った筋肉に負荷をかけられます🏋️‍♂️

機能解剖学は範囲が広いので、分割して少しずつ進めていきます。
また動画撮影をして当日に参加できなかった方にも配信できる様に準備いたします。こちらは後程ご案内いたします。

🔹こんな方にオススメです💁‍♂️
「普段トレーニングの指導をしているけど、上手くポイントを伝えられない…」
「トレーニングをしているけど、思った様な効果が得られない…」
など、トレーニングに対する疑問や不安がある方の為になる学問です。

アスリートや学生でスポーツをしている方にも聞いて欲しい内容です😉

【日程】
4月18日(土)
18時30分〜19時30分

【参加方法】
ZOOMというパソコンやタブレット、スマートフォンなどで使えるソフト・アプリを使って行います。
申し訳ございませんが、環境がない方はご参加いただけません。

メッセージやDMにてメールアドレスをご連絡ください。
メールにて請求書とその時間帯のZOOM（パソコンやタブレット、スマートフォンなどで使えるソフト・アプリです）のミーティングIDをお送りいたしますので、お時間までにお支払いを完了し、開始時間（数分前から入れるはずです）になりましたら、それぞれの端末などからご参加ください。
※お支払いはクレジットカード決済となります。対応カード会社はVISA、MasterCard、アメリカンエクスプレスとなります。

メール等のご連絡の関係上、4月17日(金)中までにご連絡をお願いいたします。

【料金】
1,100円（税込）

【注意事項】
資格を付与するものではありませんので、ご理解の上ご参加ください。
得られた知識を使ってトレーニングをする際には安全に注意を払って行なってください。

12/04/2020

早瀬選手のお気に入り会場💡


サポートに行っていた試合で、私もとても小さく写っています🤩

見つけた方には体操やトレーニングの添削指導をプレゼントしちゃいます🎁

限定5名

Twitterをいいね&リツイートの上、見つけた所に◯などの印（投稿写真の様に）を付けてDMに送ってください🙆‍♂️

https://twitter.com/takashiro_yama/status/1249188193464958978?s=21