パーソナルトレーニングジムwake

01/08/2026

Fさんのトレーニングです。スプリットスクワットという種目です。
初トライです。足を前後にしてスクワットをするだけでも安定性の向上に繋がります。通常のスクワットの上のランクとして時々実施しています。階段は確実に楽になりますよ。 #パーソナルトレーニング #福山市 #福山ジム #健康習慣

25/07/2026

【継続は力なり💪】

トレーニング中のOさんです😊

Oさんは2020年からWAKEに通ってくださっていますが、体調を崩された時期もあり、一時お休みされていました。

その後、体力づくりを目的にトレーニングを再開され、もうすぐ1年になります。

最初の頃は体力や筋力の低下もみられ、バランスを取るのも大変でしたが、少しずつ積み重ねてきた結果、今ではベンチプレス20kgを挙上し、写真のフォワードランジも安定したフォームで行えるようになってきました👏

以前はグラついていた身体も、体幹や股関節周囲の筋力が向上し、しっかりと安定して動けるようになっています。

筋力や体力は、一気に向上するものではありません。

しかし、正しい方法で継続すれば、年齢に関係なく身体は少しずつ変化していきます。

「最近体力が落ちてきたな…」
「以前より疲れやすくなった」

そんな方こそ、無理のない運動から始めてみませんか？

Oさん、この調子でこれからも一緒に頑張っていきましょう😊💪

#パーソナルトレーニング


#福山
#福山市

24/07/2026

今日は井上さんの筋トレです。
ワイドスクワットで内転筋や臀筋を刺激するのを目的に。

24/07/2026

05/04/2026

【ゴールデンウィークのお知らせ】
5月2日（土）から5月6日（水）までお休みになります。よろしくお願い致します。