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t.t51baseball

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24/03/2024

福島市のパーソナルジム　リ・ルフレです。

先日福ラボさんに掲載させて頂きました！

現在新規会員様を募集中です。

暖かくなり、そろそろ運動しようと考えている方が増えてくる時期かと思います。

・今年こそは痩せたい
・姿勢を綺麗にしたい
・ダイエットがなかなかうまくいかない
・運動はしたいけど何をしたらいいかわからない
・自分に合った食事内容が知りたい
・身体の不調を治したい
・ピラティスに興味がある
・オシャレな服を着て楽しみたい
など様々な目標や目的がある方1人1人に対して
丁寧に優しくトレーニング指導しております。

現在お得なキャンペーンも実施しておりますので
気になった方は是非この機会にDMにてご連絡ください

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12/08/2023

少しずつ少しずつ

支えてくれる人達に感謝して

悔いのないように残り減量期間

無駄な内容に取り組みます

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02/08/2023

減量開始3ヶ月経過しました
去年は大会に出なかったため
だいぶ肥えてました🙄

5/8から本格的に減量スタートして
8/2現在体重78.8kg→70.1kg
体脂肪率も5.4%まで落ちました。

大会に出る時の弱点のミッドセクションがまだまだ絞れないので、気長にコツコツと継続していきます。

引き続きストーリーうるさいですが
応援お願いします🤲

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ご新規様体験コース募集中
60分4,000円
※16時以降は満員のため　
午前中やお昼頃のご案内になります

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20/03/2023

本日で長い長いトレーニングを終えました。

新しいステージに行っても頑張ってください☺️

仲良し兄弟たちとの写真です🤳

これからも引き続き湊くんよろしくお願いします。

2人とも卒業おめでとう御座います🎊

01/10/2021

毎度のことながら
絞れないこの身体笑
残り3週間で追い込むしかないので頑張って少しでも絞り切ります！
今週風邪ひいて無駄にしてしまったのがかなりショック🤯
絞り切れるように応援お願いします笑
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31/12/2020

2020年ありがとうございました！
自分の夢を叶えた記念すべき年となりました
支えてくれる友達や親友・彼女に感謝しかありません。
もちろんお客様にも感謝しかありません。
そして、こんな僕に付いてきてくれた
一也くん本当にありがとう。
来年もよろしくね。

10/12/2020

さいとうさんの投稿を見てギリギリ参加笑

モチベ高めるために応募してみます

#ハルクファクターアンバサダー募集

07/11/2020

昨日の腕トレ後の1枚📸
ピラティスを始めてから動作が上手くなってきてトレーニングの左右差が減ってきました
やはり、運動の効果を最大限に引き出すには
正しい感覚入力は必須ですね
現代人はとにかく、刺激不足💥
運動不足に携帯やパソコンと言った透過光による脳への悪影響などなど、、、
それに加えて栄養の不足(質的)による身体の不調など、健康から遠ざかる道を歩いている🚶‍♂️
今の生活を少しでも変えたい方、何かに挑戦したい方、体調を良くしたい方は、まずは散歩や朝ごはんを食べる事から始めてみてください🍙
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06/11/2020

こんな事も指導してます😍

・
リバースプランク&フレクション
・
目的
・コア及び肩甲胸郭関節の安定化
・脊柱の分節的なコントロール能力
・腹筋群、前鋸筋、僧帽筋下部の促通
・
オススメのモニタリング
・プッシュアップ
・前屈
・
・こんな人にオススメ
・難しい種目なので前の投稿のエクササイズができて初めてこのエクササイズができます！
・
挑戦してみたい、やってみたい人は是非体験に来てください！
・

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15/10/2020

とりあえず昨日でディプリート終了
張りも血管も消えて萎んでる
今日から少しずつカーボを入れて
浮腫まないように水抜きも継続
まだ絞り切れないのでひたすらカーディオ
とりあえず、足掻いて当日悔いのないように
取り組みます
戦える身体になりたいと強く思うこの頃。

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13/10/2020

あと5日

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10/10/2020

あともう少しでこの生活も終わる
開業に大会にかなりハードだけどかなり楽しい人生
挑戦する事は成長するために絶対必要
ただ、減量幅が大きすぎて絞り切る事はギリギリ出来るかできないかくらい
15kgの減量ってどんだけデブだったん笑
次はリーンバルクにする。はず。。
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住所

Fukushima-shi, Fukushima