ACTA 元プロ指導の体幹トレーニングスクール

ACTA 元プロ指導の体幹トレーニングスクール ACTA 元プロ指導の体幹トレーニングスクール

元Jリーガー × 大学サッカー部フィジカルコーチが指導。
姿勢・体幹・動作から土台づくりを行い、「動ける体」と自信を育てます。

小学生〜中学生対象｜少人数制
競技レベル不問

▼体験参加は公式LINEから受付中
https://lin.ee/e0C5Ici

【ACTA 6月体験会のお知らせ】「速さ」や「強さ」を求める前に、まずは身体の土台づくりから。ACTA（Athlete Core Training Academy）では、体幹・姿勢・動作を整え、ケガをしにくく、競技力向上につながる身体づくり...
08/06/2026

【ACTA 6月体験会のお知らせ】

「速さ」や「強さ」を求める前に、
まずは身体の土台づくりから。

ACTA（Athlete Core Training Academy）では、
体幹・姿勢・動作を整え、ケガをしにくく、競技力向上につながる身体づくりを行っています。

サッカー・野球・バスケットボール・空手など、
競技を問わず参加可能です。

【体験会日程】
6月22日（月）
6月29日（月）

【小学生クラス】
17:30〜18:30

【中学生クラス】
19:00〜20:15

【会場】
春日市総合スポーツセンター(福岡県春日市大谷6丁目28)

【ACTAで身につく力】
✓ 体幹を強くする
✓ 姿勢を整える
✓ 正しい動作を身につける
✓ パフォーマンス向上
✓ ケガをしにくい身体づくり

「うちの子に合うかな？」
「どんなトレーニングをするの？」

という方もお気軽にご相談ください。

【コーチプロフィール】

奈良﨑 寛（ならざき ひろし）

元Jリーグ選手（サガン鳥栖）

福岡大学サッカー部
コンディショニング＆フィジカルコーチ

JFA公認フィジカルBライセンス
JFA公認ユースBライセンス

プロサッカー選手としての経験と、大学・高校・ジュニア年代での豊富な指導経験を活かし、多くのアスリートの成長をサポート。

ACTAでは「自信はフィジカルから」をテーマに、競技力向上だけでなく、将来につながる身体づくりを大切にしています。

元Jリーガー × 福岡大学サッカー部フィジカルコーチが直接指導

体験をご希望の方は

【ACTA体験】

とメッセージをお送りください📩

詳細をご案内いたします。

皆さまのご参加をお待ちしております！

【2026年度JFAフィジカルCライセンス第2コースin佐賀県小城市)5/19(火)〜22(金)までの4日間の研修。地元佐賀県はもちろん、全国からもたくさんのサッカー指導者、スタッフの方々が参加しています⚽️新たな出会い、新たな学び。自らア...
19/05/2026

【2026年度JFAフィジカルCライセンス第2コースin佐賀県小城市)

5/19(火)〜22(金)までの4日間の研修。
地元佐賀県はもちろん、全国からもたくさんのサッカー指導者、スタッフの方々が参加しています⚽️

新たな出会い、新たな学び。
自らアクションしない限り永遠に来ない。

私は今回チューターとして参加させていただいております。

残り3日間、怪我に気をつけて実りある時間を！⏰

【ACTA選手たちの成果報告】ACTAで取り組んでいる選手たちから、嬉しい報告が続いています。■空手ACTAに加え、昨年より継続して、MPC（メンタルパフォーマンスコーチング）に取り組んでいる選手が大会優勝🏆ACTAでのフィジカル面に加え、...
11/05/2026

【ACTA選手たちの成果報告】

ACTAで取り組んでいる選手たちから、
嬉しい報告が続いています。

■空手
ACTAに加え、昨年より継続して、
MPC（メンタルパフォーマンスコーチング）に取り組んでいる選手が大会優勝🏆

ACTAでのフィジカル面に加え、
親子でMPCにも取り組み続けています。

今回は、

・試合当日に何をするか
・ウォーミングアップ
・試合前の過ごし方
・トイレに行くタイミングまで

細かく事前に整理・確認を行いました。

結果として、
「相手に効かせるパンチ」
をしっかり打つことができ、
落ち着いて試合に臨むことができました。

大切なのは、
“たまたま”ではなく
「再現できること」。

今回の成功体験を、
次につなげるために記録として残していきます。

■サッカー（ジュニア選手）
先日行われた鹿児島での大会で、
決勝戦は大逆転勝利。

見事、優勝を掴み取りました🏆

ACTAで継続して取り組む中で、

・簡単に転ばなくなった
・当たり負けしにくくなった
・ドリブルで相手を抜けるようになった

という成長が見られています。

姿勢・体幹・股関節など、
土台を整えることで、
プレーの安定感は大きく変わります。

■福岡大学サッカー部
毎週継続して行っている
体幹トレーニング。

天皇杯福岡県予選準決勝では、
後半41分に失点。

しかし、
後半45分に同点、
延長戦で逆転勝利を収めました。

最後まで戦い抜く力、
崩れない身体、
やり切る土台。

日々の積み重ねが、
こうした結果につながっていると感じています。

ありがたいことに、
新年度がスタートした4月以降、
少しずつACTAへの体験申し込みも増えてきています。

「何をしたら良いかわからない」
「まずは身体の土台を整えたい」
「ケガを減らしたい」
「もっと活躍したい」

そんな選手・保護者の方から、
ご相談をいただいています。

ACTAでは、
「ただ鍛える」のではなく、

・姿勢
・体幹
・股関節
・柔軟性
・身体の使い方
・メンタル面

まで含めて、
“試合で発揮できる状態”
をつくっていきます。

【6月体験受付中】
毎週月曜日
6/1,8,22,29

1回：2,000円
2回：3,500円
※体験は2回までとなります

体験希望の方は、プロフィールの公式LINEから

①お名前
②学年
③競技スポーツ名
④体験希望日

を送ってください！

6月もお待ちしております！

【昨日はACTA出張トレーニング】県内の高校サッカー部の先生にお声掛けいただき、出張フィジカルトレーニングを行ってきました。今回のテーマは、「腹圧・体幹・股関節を使って、動ける身体を作る」こと。 実施した内容は、✔️ 体幹トレーニング✔️...
10/05/2026

【昨日はACTA出張トレーニング】

県内の高校サッカー部の先生にお声掛けいただき、出張フィジカルトレーニングを行ってきました。

今回のテーマは、
「腹圧・体幹・股関節を使って、動ける身体を作る」こと。

実施した内容は、

✔️ 体幹トレーニング
✔️ 股関節トレーニング
✔️ 柔軟性トレーニング
✔️ 呼吸・腹圧トレーニング

フィジカルトレーニングは、

・取り組めば必ず変わる
・遅いより早い方が良い
・「誰かがやらせる」のを待つのではなく、自分から求めることが大切
・専門家に学ぶことで、トレーニングだけでなく“なぜ必要なのか”まで理解できる

特に高校年代は、
「姿勢」「体幹」「股関節」の土台づくりが、その後の競技人生を大きく変えます。

速く走る前に、
強く蹴る前に、
まずは“正しく動ける身体”を作ること。

地味だけど、一番大切な部分です。

待ったなし。
行動あるのみ。
やったもん勝ち！！

ACTAでは、
「自信はフィジカルから生まれる」をテーマに、
身体と心の土台づくりをサポートしています。

【MPC × ACTA クライアント結果報告】3月の全国大会では優勝🏆その後、高知で行われた全四国大会では、悔しい準優勝。だからこそ、今回の優勝には大きな価値があると思います。結果だけを見るのではなく、「なぜ今回はうまくいかなかったのか」「...
10/05/2026

【MPC × ACTA クライアント結果報告】

3月の全国大会では優勝🏆

その後、
高知で行われた全四国大会では、
悔しい準優勝。

だからこそ、
今回の優勝には大きな価値があると思います。

結果だけを見るのではなく、

「なぜ今回はうまくいかなかったのか」
「3月との違いは何だったのか」

本人、そして保護者の方と一緒に、
細かく振り返りを行いました。

✔ メンタルノート
✔ 試合前の過ごし方
✔ 稽古頻度
✔ コンディション
✔ 当日の行動
✔ 試合前の状態

MPCでは、
メンタル面やルーティンの設計。

ACTAでは、
フィジカル面やコンディションの設計。

さらに、
日々のチャットサポートも含め、
フルサポートで取り組んでいます。

“ただ頑張る”ではなく、

「どうすれば自分の力を発揮できる状態を再現できるか」

を一緒に考えながら積み重ねてきました。

そして今回、
何より素晴らしかったのは、

“プロセスを修正し、
それを信じてやり抜いたこと”

です。

試合当日は、
ウォーミングアップ、
試合前の流れ、
トイレへ行くタイミングまで整理。

「自分が落ち着いて試合に入れる状態」

を事前に設計して臨みました。

本人も、
「落ち着いて試合に入れた」
と話してくれました。

決勝の相手は、
全国大会重量級3位。

体重＋10kg、
身長＋5cm。

それでも、
自分の状態を整え、
自分の力を発揮し、
勝ち切った。

ただ、
僕はいつも、

“結果はあくまでもご褒美”

だと思っています。

もちろん、
結果には執着する。

勝ちたい。
優勝したい。

その気持ちは大切です。

でも、
本当に意味があるのは、

「プロセスを設計し、
やり続けること」

だと思っています。

結果だけで自分の価値を決めない。

勝っても学ぶ。
負けても学ぶ。

結果に左右されず、
プロセスに執着できる選手。

そんな選手を育成していきたいと思っています。

本当に素晴らしい挑戦でした🔥




#空手
#ジュニアアスリート
メンタルコーチング
状態設計
パフォーマンスアップ
全国大会
無差別級
スポーツメンタル
試合で力を発揮する
AthleteCoreTrainingAcademy
フィジカルとメンタル

🔥【本日のACTA 活動報告】🔥本日は映像撮影はできませんでしたが、今日も元気にトレーニングを実施しました！✅ 体幹トレーニング✅ 股関節トレーニング競技力アップ・ケガ予防・姿勢改善に繋がる、アスリートにとって大切な土台づくりを行いました。...
27/04/2026

🔥【本日のACTA 活動報告】🔥

本日は映像撮影はできませんでしたが、今日も元気にトレーニングを実施しました！

✅ 体幹トレーニング
✅ 股関節トレーニング

競技力アップ・ケガ予防・姿勢改善に繋がる、アスリートにとって大切な土台づくりを行いました。

そしてトレーニング前には恒例の
✨グッドニュース報告会✨

今日は…

🏀 バスケットボール
「上級生をドリブルで抜くことができた！」

⚽ サッカー
「練習試合でゴールを決めた！」

など、嬉しい成長報告がたくさんありました👏

ACTAでは、結果だけではなく、
挑戦したこと・意識して取り組んだこと・成長に向けた行動 も大切にしています。

たとえ思うような結果でなくても、

「最後まで声を出せた」
「苦手なプレーにチャレンジした」
「試合で狙いを持ってプレーできた」

そんな過程（プロセス）の報告にもこれから期待しています😊

前向きな気持ちでスタートすることで、
きついトレーニングでも最後までやり抜く力が育っていきます。

本日のメニューはかなりハードでしたが、みんな最後まで本当によく頑張りました👍🔥

継続は力なり。
来週もさらに成長していきましょう！


#ジュニアアスリート育成
#体幹トレーニング
#股関節トレーニング
#フィジカル強化
メンタル強化
プロセスを大切に
挑戦する力
福岡習い事
春日市習い事

本日の朝トレーニング⚽️本日より、1週間のトレーニングがスタート。朝は下半身中心に実施。・腹圧・股関節の可動と安定・動き出しの準備土台の部分から、丁寧に積み上げています。週末は天皇杯予選 vs FC博多“試合で発揮するための準備”をフィジカ...
21/04/2026

本日の朝トレーニング⚽️

本日より、1週間のトレーニングがスタート。

朝は下半身中心に実施。
・腹圧
・股関節の可動と安定
・動き出しの準備

土台の部分から、丁寧に積み上げています。

週末は
天皇杯予選 vs FC博多

“試合で発揮するための準備”を
フィジカル × メンタルの両面から整えていきます🔥

⸻

練習ではできるのに、試合で出ない。

それは能力の問題ではなく、
👉「状態の設計」の問題です。

⸻

ACTAではフィジカルの土台を
MPCでは試合で発揮するためのメンタル設計を行っています。

体験・セッション希望の方は
プロフィールリンク（公式LINE）よりご連絡ください📩

【ACTA出張トレーニング】昨日は鳥栖・久留米で活動するAVANCE SS ELITE PROGRAMの選手たちへ⚽️出張トレーニングを実施しました。⸻「怪我をしない体」「試合で負けない体」これは筋トレではなく👉 “体の使い方”で決まります...
18/04/2026

【ACTA出張トレーニング】

昨日は
鳥栖・久留米で活動する
AVANCE SS ELITE PROGRAMの選手たちへ⚽️

出張トレーニングを実施しました。

⸻

「怪我をしない体」
「試合で負けない体」

これは筋トレではなく
👉 “体の使い方”で決まります

⸻

今回のテーマは

✔ 呼吸
✔ 体幹
✔ 姿勢
✔ 力の伝え方

⸻

最初はうまくできなくても
少しの変化で

・姿勢が変わる
・力が入る
・動きが安定する

👉 その瞬間を全員が体感

⸻

ACTAでは

「フィジカル × メンタル」

両面から
“試合で発揮できる状態”をつくります。

⸻

🔥 チーム向け出張トレーニング

✔ 単発トレーニング対応
✔ チーム契約（3ヶ月〜12ヶ月）可能

⸻

📋 チーム契約内容

・月1回の出張トレーニング
・期間中の動画サポート
・チャットでの継続フォロー

⸻

👉 トレーニングで終わらせない
👉 “日常から変えるサポート”

⸻

🔥 こんなチームにおすすめ

✔ フィジカルの土台を作りたい
✔ ケガを減らしたい
✔ チーム全体のレベルを上げたい

⸻

📩 お問い合わせは
プロフィールリンク（公式LINE）から

👉「出張トレーニング」とメッセージください

⸻

「自信は、フィジカルから生まれる」

⸻


#出張トレーニング
#少年サッカー
#フィジカル強化
#体幹トレーニング
姿勢改善
ケガ予防

16/04/2026

4/14・15 ジムセッション🏋️‍♂️

今週より前期の授業がスタート。
トップチームは

▶︎ 朝：ジムトレーニング
▶︎ 夕方：グランドトレーニング

の2部構成へ。

さらに1年生は「フレッシュマン」として
走る・鍛える・基礎を作る時間を積み重ねています。

今週は
トップチーム・各カテゴリー・フレッシュマン
それぞれに応じたトレーニングを実施。

同じチームでも“全員同じ”ではない。
状態・目的に合わせて負荷を変える。

⸻

シーズンは始まったばかり。

1日の差が、1年後の差になる。

積み重ねるか、流すか。
その差は、必ずピッチで現れる。

⸻

#大学サッカー #フィジカルトレーニング #コンディショニング
#積み重ね #アスリート育成 フレッシュマン

【本日のACTAレポート】本日も、トレーニング前後で“自分で考え、言葉にする時間”を取り入れました。▶︎トレーニング前・最近良かったこと・これから伸ばしたいこと▶︎トレーニング後・今日の学び・競技への活かし方ACTAでは「フィジカル × メ...
13/04/2026

【本日のACTAレポート】

本日も、トレーニング前後で
“自分で考え、言葉にする時間”を取り入れました。

▶︎トレーニング前
・最近良かったこと
・これから伸ばしたいこと

▶︎トレーニング後
・今日の学び
・競技への活かし方

ACTAでは
「フィジカル × メンタル」両面から
“試合で発揮できる力”を育てています。

今日はスピード系の動きにもチャレンジし、
しっかりと負荷のかかったトレーニングとなりました💦

▶︎来週はお休み
▶︎再来週からまたスタートします！

※フィジカルだけでなく、
試合で発揮するための“メンタル設計（MPC）”もサポートしています。

※4/27(月)体験参加も受付中です
👉プロフィールリンク（公式LINE）からお問い合わせください

住所

Fukuoka-shi, Fukuoka

営業時間

月曜日 17:00 - 20:00

ウェブサイト

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