Lifxc株式会社【ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース】

Lifxc株式会社【ライフィクス フィットネス&スポーツ スペース】 「習慣化・変化・目標達成・叶う」をキーワードに、space内の方々と価値?

「Lifxc」とは、Life × Changeを表します
フィットネスクラブ・ジムスタイルを覆すラグジュアリーさの中に、フィットネス＆スポーツという概念をしっかりと持った今までにない空間と個々に特化した個別専用プログラムによる少人数制エクササイズ・トレーニングという新しいシステムで「習慣化・変化・目標達成・叶う」をキーワードに、space内の方々と価値観を共有しながら確実に「Life × Change」を実現する次世代型フィットネススペースです。

28/07/2026

全面トレ
Lifxc[ライフィクス］の大塚貴文です。

今回は腹筋トレーニングのおう応用編です。
自宅でも足を引っ掛ける場所があれば行えます。
半円ボールの変わりに安定したクッションや厚手のタオル等を引いて行ってください。

腹筋もですが、股関節つけねも鍛えることができます。
そのため様々なパフォーマンスに繋がります。
※注意：普段から腹筋のトレーニングを行っていない方は強度が高いのでオススメ致しません。

このような動きにも、ご興味ある方はチャレンジしてみてください。
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#福岡パーソナルジム
#お腹割りたい
#腹筋女子と繋がりたい
#トレーニング

24/07/2026

今年50歳しりトレ
Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

今日は見た目、地味で簡単そうですが、お尻に効くトレーニングのご紹介です。
身体の軸、体幹を意識しつつ、お尻を鍛えます。
実は細やかなフォーム維持が大切です。
皆さんも、是非試してください！！
効いてる証は、お尻の痛さです。
効果を感じたら、いいね❤️、フォローをお願いします。

#今年50歳

#福岡パーソナルジム
#お尻トレーニング

21/07/2026

Lifxc[ライフィクス］の大塚貴文です。

スポーツのパフォーマンスにおいて、下半身のトレーニングは重要ですが、実は日常生活においては更に重要です。
なぜなら、私達人間は二足歩行で活動するからです。
よく言われている『足腰』ですね。
日々を活気よく過ごすためにも意識しておきたいですね。
まずは日頃から、歩く、階段の上り下り、そして意外なのは、真っ直ぐ立つ！！ことを意識して過ごしましょう。
少しでも参考になった方は、いいね❤️とフォローをお願いします。

#今年50歳
#足腰
#福岡パーソナルジム
#夏バテ防止

17/07/2026

Lifxc[ライフィクス］の大塚貴文です。

歩行は、私達が活動するために当前の動作です。
この動きが、徐々に走る動作に連動していきます。
まずは、しっかりとした歩き方を身につけていきましょう。

速度や、その距離、動きそのものを練習していくのがマラソン(走る)動きに繋がります。
時に走るだけでなく、走りに繋がる歩行トレーニングもやっています。

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#今年50歳
#歩行
#歩く
#福岡パーソナルジム
#マラソン

07/07/2026

Lifxc[ライフィクス］の大塚貴文です。

背中の動きが皆さんのトレーニング参考になれば嬉しいです。
レジトレ(レジスタンストレーニング)は、その方にあった重さと回数、そしてフォームが重要です。


#福岡パーソナルジム
#ボディメイク
#筋トレ
#トレーニング

04/07/2026

Lifxc[ライフィクス］の大塚貴文です。

マシンの特徴は、速度を一定に終始保てることです。
そのため速度が身体に覚えやすく、実走でも速度能力を高める期待ができます。
速度を試し神経への伝達にも効果的です。
自分が求めている速度を徐々に行なっていきましょう！！


#福岡パーソナルジム
#マラソン
#走る人と繋がりたい
#今年50歳

26/06/2026

私流、時間がないとき短時間で効果を感じているラントレメニューです。
動画の様に、1Km単位で速度を上げていきます。
今回は合計5Kmです。
調子が良ければ、最後は400〜1kmを全力で走れる速度まで上げていきます。
開始速度はその逆算にて、自分の走りにあった速度から始めましょう。
※走る前の準備運動もわすれずに！！
参考になった方は、いいね🩷と、フォローをお願いします🤙


#福岡パーソナルジム
#マラソン
#筋トレ
#ボディメイク

健康診断の結果、または最近の”体の違和感”そのままで大丈夫ですか？詳しくは➠https://lifxc-kenko.readdy.co/
25/06/2026

健康診断の結果、または最近の”体の違和感”
そのままで大丈夫ですか？
詳しくは➠https://lifxc-kenko.readdy.co/

19/06/2026

Lifxc[ライフィクス]の大塚貴文です。

基礎筋力、体力作りとして定期的に筋トレ(レジスタンストレーニング)も行っています。
年齢には見えない身体作りを目指しています。
今回は、胸レジトレ
ちなみに前回は、背中レジトレでした！！

応援していただける方は、いいね、フォローをお願いします。
またコメントに❤️も嬉しいです。


#福岡パーソナルジム
#今年50歳
#レジトレ
#トレーニング

17/06/2026

基礎筋力、体力作りとして定期的に筋トレ(レジスタンストレーニング)も行っています。
年齢には見えない身体作りを目指しています。
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またコメントに❤️も嬉しいです。


#福岡パーソナルジム
#筋トレ
#今年50歳
#レジスタンストレーニング

住所

中央区舞鶴2丁目1-8天神West7F
Fukuoka-shi, Fukuoka
810-0073

営業時間

月曜日 09:00 - 21:30
火曜日 09:00 - 21:30
水曜日 09:00 - 21:30
木曜日 09:00 - 21:30
金曜日 09:00 - 21:30
土曜日 09:00 - 21:30

電話番号

0924065155

ウェブサイト

アラート

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