07/06/2026
【365チャレンジ】
1日1エクササイズ 292日目
#中央区パーソナルジム
#天神スポーツジム
#ストレッチトレーニング
#スポーツ整骨院
NOXの詳細はプロフィールリンクから
Google・公式LINE・HPがご覧になれます⬆️
薄着になっていく春から夏
今年こそタイトに着こなしたい
水着を着たい👙🩲
そんなあなたへ♡201から3ヶ月くらい
お腹のエクササイズをご紹介します
〈体幹エクササイズ〉
今日は簡単にできる股関節と腹筋のトレーニング
でも意外と効く（きつくないw）
肘を着き足を伸ばして開閉🦶内転筋に効くぅ〜
10秒くらいから始めてみてください！
オススメはテレビのCM中にするのがいいですよ🙆♂️
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ダイエットや健康つくりで
本当に大切なのは
「何をするか」「誰とするか？」「どこでするか？」
だけではない！！いかにそれを『続けられるか？』
きついこと
激しいこと
極端なことは
最初はやる気もあって効果もあるけど続かない。
そして、やめたらリバウンド
だから
NOX = NO XTREME
激しくない
追い込まない
極端なことをしない
続けられることを習慣にして
気づいたら、カラダが変わってる
健康が手に入ってる。
そうなっていくのがNOXの考え方。
全会員さんに聞いてもいい！！
『NOXはきつくないですよね？』笑
この毎日のストレッチやトレーニング、
ケアの投稿を真似て、普段から意識することで
未来の自分の身体が変わります🌿
未来を変えたかったら今するしかない✨
将来、太ってもいいですか？
将来、アイタタタタって言い続けますか？
将来、明るく楽しく生きたいですか？
