深谷市-パーソナルトレーニングジム K'S Workout

02/09/2026

今回のstand.fmでは、

「基礎代謝とは？太りにくい体づくりに大切な理由」

というテーマについて解説しています。

「基礎代謝が高い人は太りにくい」
「筋肉を増やすと基礎代謝が上がる」

このような話を聞いたことはありませんか？

基礎代謝とは、呼吸や体温維持、内臓の働きなど、私たちが生命活動を続けるために自然に消費しているエネルギーのことです。

ダイエットでは、体重の数字だけを見るのではなく、筋肉を維持しながら健康的に動ける体を作っていくことも大切です。

今回の配信では、基礎代謝の仕組みや、太りにくい体づくりのために意識したい習慣について詳しく解説しています。

極端な制限ではなく、運動・食事・生活習慣を整えながら、無理なく続けられる体づくりを大切にしています。

音声で分かりやすく解説していますので、下記リンクからぜひお聴きください。

「基礎代謝が高い人は太りにくい」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 今回は、基礎代謝とは何なのか、筋肉との関係や、太りにくい体づくりのために意識したいことについてお話しします。 無理な制限ではなく、日...

01/09/2026

「頑張っているのに食欲が乱れる」

そんな経験はありませんか？

甘いものがやめられない時や、つい食べすぎてしまう時、
「自分の意志が弱いから」と思ってしまう方も多いかもしれません。

でも、実は睡眠不足が影響している場合があります。

睡眠が不足すると、食欲を調整するホルモンのバランスが乱れやすくなります。

その結果、

・満腹感を感じにくくなる
・甘いものや高カロリーなものが欲しくなりやすい

といった変化につながることがあります。

ダイエットは、食事や運動だけを頑張れば良いわけではありません。

まずは、

・寝る前のスマホを少し控える
・なるべく同じ時間に寝る
・睡眠時間を確保する

など、生活の土台を整えることも大切です。

ダイエットが続かないのは、根性が足りないからではなく、
環境が整っていないだけかもしれません。

「頑張る」よりも「整える」。

無理なく続けられる習慣づくりを大切にしています。

深谷市のパーソナルトレーニングジム
K'S WORKOUT

09/08/2026

この度、音声配信「スタンドエフエム」を始めました。

日々のダイエット・トレーニングに関するお話を発信していきます。

今回のテーマはこちらです。

「炭水化物を抜けば痩せるのか？」

ダイエットでは、

「ご飯を減らしています」
「糖質を抜いています」

という話をよく聞きます。

確かに、炭水化物を減らすことで一時的に体重が落ちることはあります。

しかし大切なのは、体重を落とすことだけではなく、健康的に続けられる体づくりをすることです。

今回のスタンドエフエムでは、炭水化物との付き合い方や、無理な制限ではなく続けられる習慣づくりについてお話ししました。

極端な食事制限ではなく、食事と運動のバランスを整えながら、長く維持できる体づくりを大切にしています。

音声で分かりやすく解説していますので、下記リンクからぜひお聴きください。

炭水化物を抜けば痩せるのか？ 短期間の体重減少ではなく、健康的に続けられるダイエットについてお話しします。 極端な糖質制限ではなく、食事と運動のバランスを整えることの大切さについて解説しています。 #ダイ.....