YITH

09/10/2022

こんばんわ⭐️
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）です♫
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最短でダイエットを成功させていきたかったら食事を見直すことをオススメします。
特に女性の方は運動よりも食事を調整することで結果が出やすいです。
痩せる＝運動という考えの方が残念ながら8割です😔
運動することは健康的にもダイエットを促進する為にもすごく大事なことではありますが、食事がおろそかになると
どれだけ運動をしていても、なかなか痩せることは難しいでしょう。
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まずは自分の摂取できるカロリーを知り、栄養学を一緒に学び理想の体を手に入れましょう♪
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YITHでは
基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。
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運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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食生活の見直しをしたくない方でも、痩せる方法があります。
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食事で体は変えられる！運動で体は変わる！
あなたはどっちを取りますか？両方やりますか？
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優しいトレーナーが
お客様の悩みに寄り添いお応えします🐾
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あなたが抱える不安や悩み…
なんでも聞かせて下さい😁
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お待ちしております👋
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07/10/2022

こんばんわ！湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITHです😎
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本日は、みんなが大好きお酒について🥃
ダイエット中も大好きな物をやめる必要はありません！
ダイエット中でも飲めるお酒や飲み方があります♫
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アルコールは1gあたり約7kcalあると言われています。
摂取してもそのカロリーは熱として発散されてしまうので
脂肪として蓄えられることはほとんどないです。
しかし、飲み過ぎるとアルコールの代謝に酵素やエネルギーが使われてしまいます。
そおなると一緒に摂取したおつまみの脂質や糖質が代謝されず残ってしまい、脂肪として蓄えられていくというわけです！
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お酒で太るというよりもお酒と一緒に食べるおつまみが1番太る原因になるんです💦
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また、アルコールを分解するのにビタミンやミネラル、酵素が使われることで代謝が落ちて、太りやすい状態になるというのも一因です。。。
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是非投稿を保存してお酒とダイエットを両立させていきましょう♫
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YITHでは
基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。
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運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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食生活の見直しをしたくない方でも、痩せる方法があります。
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食事で体は変えられる！運動で体は変わる！
あなたはどっちを取りますか？両方やりますか？
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優しいトレーナーが
お客様の悩みに寄り添いお応えします🐾
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あなたが抱える不安や悩み…
なんでも聞かせて下さい😁
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お待ちしております👋
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06/10/2022

おはようございます☀
湘南台駅徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）です🏋️‍♂️
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最近はフィットネスジムやパーソナルジムが沢山ありますね！
湘南台でもフィットネス業界が盛り上がってきて
私はすごく嬉しく思っています🔥
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ただお客様からすると、どこに通えば「理想のカラダ」は
手に入るの？辛すぎないかな？と悩まれてる方も多いのではないでしょうか！
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ここなら【継続】ができるって場所をお選びください🔥
・無理なダイエット
・過酷な運動
・アクセスが悪い
・人が多い
・予約がなかなか取れない
こんなことがあると、なかなか続きませんよね！
YITHは栄養指導に特化したプライベートジム付きの
パーソナルジムになります。コーチがマンツーマンで付き
貴方のライフスタイルに合った食事調整。
体力に合わせた運動メニューを推奨しています🔥
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初回体験に是非お越しになってみてください😉
あなたの人生が変わるかもしれません！
いや、変えてみせますので是非お越しくださいませ🔥
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自分のペースで一緒に「理想のカラダ」を手に入れましょう！
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YITHでは
基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。
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運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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食生活の見直しをしたくない方でも、痩せる方法があります。
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食事で体は変えられる！運動で体は変わる！
あなたはどっちを取りますか？両方やりますか？
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優しいトレーナーが
お客様の悩みに寄り添いお応えします🐾
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あなたが抱える不安や悩み…
なんでも聞かせて下さい😁
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お待ちしております👋
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03/10/2022

おはようございます☀️
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）です♫
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ダイエット、ボディメイクを始めようかなと思ってるそこのあなた✨
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今日はプロテインドリンクについて！
プロテインを飲むのはトレーニングしてる人だけでしょ？
その考えはもお古い🫵
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たんぱく質の摂取量は体重や運動量によって1人1人
異なりますがたんぱく質は絶対に必要不可欠な栄養素です！
あなたに合った、たんぱく質量や摂取のタイミングをYITHでは教えます。
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たんぱく質を摂るメリットは？よく聞かれます。
様々なメリットがあります！
・筋肉の維持や増加・太りにくい体を作る
・肌や髪が綺麗になる・活力が出る・食べ過ぎを防ぐ
・老化を遅らせる、などなど...
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自分の体を知りプロテインドリンクを飲んで1日のたんぱく質量を意識して理想の体を手にいれましょう♪
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28/09/2022

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こんばんわ⭐️
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）の勇輝です♫
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皆様、お水は1日どれくらい飲まれますか？
水分補給はなにでされますか？
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人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと2～3日で生命維持は困難となります。
体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。
体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります。
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自分の体を知り水分補給を上手にしていきましょう♪
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27/09/2022

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おはようございます☀
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）です♫
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体重は減っているのに見た目が変わらない。
筋肉が増えるとゴツゴツに見えないか心配。
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ダイエットをするにあたって色々な悩みや疑問があると思います。
脂肪と筋肉は大きさがかなり異なる事は理解していただけだと思います！！
ダイエットで体重を気にする人が大半だと思いますが、体重よりも体脂肪率や筋肉量が重要になります🔥
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単に体重を落とすダイエットをするなら食べなければ落ちます。ただ筋肉が落ちて体がたるんだり、健康トラブルを招く可能性があります🤧
脂肪を落としながら、筋肉をつけていく方法で健康的に引き締まった体作りを目指しましょう♫
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YITHでは
基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。
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運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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食生活の見直しをしたくない方でも、痩せる方法があります。
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あなたはどっちを取りますか？両方やりますか？
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14/09/2022

こんばんは！
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）の友貴です😁

今日は脂肪を1kg落とすために必要なこと！💁‍♂️

ダイエットというと「運動」というイメージの方が多いかと思います。
ですが運動で脂肪1キロ（7200kcal）を消費するには時間と労力が、かかってしまいます。

イースでおススメするダイエットは食事でカロリーを調整し、食事を変えていき日々のライフスタイルに落とし込んでいく。

過度な運動は怪我につながってしまったり、3日坊主で続かないことがあると思います。

イースで正しい栄養の知識や運動法を楽しく学びませんか？
お待ちしております😊

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基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。

運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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07/09/2022

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おはようございます☀️
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）の勇輝です♫
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本日は基礎の基礎「タンパク質」を学んでいきましょう♪
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人間とって凄く大事な栄養素とよく聞くけど結構タンパク質ってなに？
人の体の約60％は水分でできています。
そして15～20％はタンパク質でできています。
これは水分を除いた重量の約半分をタンパク質が占めることになります。
このタンパク質によって筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内の
ホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を行います。
↑これを聞くだけで、どれだけ体に大事なものかわかりますね！
まずは自分に必要なタンパク質量を知ることから始めましょう♪
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06/09/2022

こんばんわ⭐️
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こんにちは☀️
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）の勇輝です♫
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夏も終わりが近づき、これから肌寒い季節になりますね！
寒い時期は冷え性でお悩みの方は多いんじゃないでしょうか！
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僕も末端冷え性でしたが、ここ数年冷え性だったことを忘れています！
そんな効果のある冷え性対策は…「筋トレ」です。
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筋力トレーニングを行い筋肉量が増えてくると、基礎代謝が上がります。
代謝が上がることで体からの熱量も上がり、体を暖かく保てます。
基礎代謝を上げることは生きる上で色々なメリットがあるので是非、代謝を上げて冷え性に苦しまない秋冬を迎えましょう😉

01/09/2022

31/08/2022

𖠋
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こんばんは、勇人です☾
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YITHでは、感染予防対策を実施しています。

安心して体験やイベントに是非遊びに来て下さい👋
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基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。
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運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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食生活の見直しをしたくない方でも、痩せる方法があります。
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26/08/2022

こんにちは！
湘南台駅から徒歩1分のパーソナルジムYITH（イース）の友貴です😃

今日は第6の栄養素、食物繊維についてです。

食物繊維は整腸効果があり、便通に悩んでいる方はとてもおススメです😊

また、血糖値上昇を抑える効果もあります！

一日18〜21gを目安に食物繊維を採ってみましょう☺️

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YITHでは
基礎的な栄養学、基礎的な運動を提供しています。

運動したくない人でも栄養学の基礎を学べば痩せられます。
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