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ホットヨガスタジオLava上福岡店

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ホットヨガスタジオLava上福岡店

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27/07/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます🫶✨
インストラクターの三上です！

本日は三上の7月に食べたご飯を紹介します🫣❣️
リアルな食事記録なので映えは全然ないですが見てくれたら嬉しいです😂👍

お家ご飯以外に外食もたくさん行きます！！
丼もの、甘いもの、お酒、コッテリ系が好きで、、後ろめたさなくお家でも外でもカロリーを気にせずいっぱいご飯を食べたいので日頃からヨギフで置き換え調整をしてます🥹💖

出勤やおやすみ問わず毎日ヨギフ一食置き換えをしています！
一杯だけでも満腹感がとてもあるので、ご飯の時間まで持ちます👀❤️‍🔥

特にレッスン後は絶対にヨギフです！！！
レッスン後の1、2時間の間にご飯をしっかり食べた時があり、吸収率が高いので太った時期もありました。。

ですがヨギフに変えて低カロリーでお腹に溜まりやすく、酵素がしっかり入ってるので代謝も上がりやすくなって体型のキープができやすくなりました😳✨

梅雨も明けて暑さが続きますが、しっかり栄養を摂って健康な身体で夏を乗り越えていきましょう！！🔥

#ダイエット #食事記録 #ホットヨガ

25/07/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます😊
インストラクターの内田です💖

今日は私のリアルな食事の投稿です🌞
（外食の写真ばかり、、笑）

どんなもの食べてるの〜とご質問いただくこともありますが、
ポテトも食べるしスタバも行きます！🤣
だからこそ私はヨギーニフードで食べすぎた日は調節するようにしています🥹

レッスン後はもちろん、夜遅くに帰宅してお腹が空いた日、朝ごはんの置き換えでヨギフに頼る日もあります！
3年以上飲み続けてます😋🤍
特に7月入ってからヨギーニフードを毎日飲むようにしていて、最近は身体の変化に気づいてくださる方も多くモチベーションになってます🥳

皆様のお食事もぜひ店頭やコメントで教えてください！♪

みのり先生の食事もお楽しみに〜💖

#ダイエット #ホットヨガ #食事記録

23/07/2026

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛
最近暑いのでホットヨガで暑さ耐性つくりましょー！
こんなに暑いのにインストラクターが元気なのはご飯に秘密があります😏💛💛💛
今日は及川のご飯記録紹介です🫪✨
リアルご飯なので全く映えなくてキラキラしてませんが見てください😂💛

出勤の日はヨガした後に休憩を取る事がほとんどなので、低カロリーで栄養価が高い物をサクッと摂ってます🍓

朝ごはんは出勤日も休みの日もしっかり食べます！
これで1日元気に過ごせます🌞

1日のトータルのカロリー数を1200kcal以内に収めたいので食べ過ぎた日は夜ご飯をヨギフにして調整したりしてます🕺🏻

カロリー計算はもちろん大切ですが、栄養価が高い物、いろんな種類の食べ物を取る事が大切かなと思います📝

暑いとついつい火使わない料理に逃げてますが😂
家族の為に毎日ご飯作りがんばってます💪🏻

りな先生とみのり先生のキラキラした食生活も楽しみにしててくださいね😏💛💛

15/07/2026

いつも上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛
及川のレッスン前後のルーティン教えちゃいます！
レッスン前はまず！
テンションの上がるウエア選びからです💛
いつも黄色ばっかり着ていますが、睡眠や強度が低い時にはなるべく落ち着いた色を着るようにしてます☺️

次にバームを全身、顔に塗ります🕺🏻
エッセンシャルバームEXすごい滝汗になりますね！
みなさんもう試しましたか？🫶🏻

そして絶対忘れちゃいけないのが水素🩵キュット❤️‍🔥
必ず飲んでからレッスン行ってます🧘🏻

レッスン後は吸収しやすいのでわたしはヨギフandベルムで栄養補給してます🍓🍀
出勤時はご飯は食べずにヨギフで済ますことがほとんどです！

あとは塩分チャージしてます✨
みなさんもレッスン後は栄養補給と塩分忘れずに💨💨

りな先生、みのり先生のルーティンもお楽しみに🫶🏻

27/06/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます💞
インストラクターの三上です！

今回は私が普段行っている『腸活方法』をお伝えします💚

①お水を1日に2リットル以上飲む
普段からお水を飲む意識しているのとレッスン中は基本1リットル飲みほすことを意識してます！
汗がかきやさくなりデトックス効果✨
冷たすぎるとお腹がびっくりしちゃうので常温を飲んでいます🫶

②お水以外にルイボスティーを飲む
ルイボスティーには女性ホルモンを整えてくれるのと便通の解消にもなるので夜に温かいものを飲んで自律神経を整えています✨

③水素ベルムを飲む
食前に朝昼晩1包ずつ毎日欠かさず飲んでいます！
朝はベルムの他にビタミンCと一緒に💛
昼はヨギフと混ぜたり
夜はキュット水素と一緒に💙

【腸活されている方】
皆様はどんな腸活をしていますか？
実施していることや変化があれば、ぜひコメントや店頭で教えてください🥹💖

#腸活 #ホットヨガ #ダイエット #便秘解消 #ヨガ

23/06/2026

いつも LAVA上福岡店ご利用いただきありがとうございます💛
今回は私が普段行っている"腸活方法”をお伝えします🍀

①水をたくさん飲む🚰
レッスン中はもちろん！朝起きた時や日中、こまめに水を飲むようにしています！
冷たい飲み物が苦手なのでなんでも常温です✨

②極力グルテンフリー
パンからご飯へ🍚
小麦粉から米粉へ🥯
完全グルテンフリーは無理なので、お家ご飯は気にして作ってます🧑🏻‍🍳

③ベルムを1日3〜4包飲む💚
朝起きた時お水と一緒に☀️
ヨギフに混ぜて🍓
レッスン前後に🧘🏻
夜寝る前に水素サプリと一緒に💚💙

【腸活されている方】
皆さまはどんな腸活をしていますか？
実践していることや変化があれば、ぜひコメントや店頭で教えてください☺️🍀

20/06/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます🌞
インストラクターの三上です！💞

私が腸活をする理由を教えちゃいます💚

💚やり始めた理由
・運動しても中々痩せない
・食生活が乱れる
・定期的に肌が荒れる

💚腸活のメリットと変化
☑️便が1日以上出ないのが当たり前だったのが今ではマストで1日2回、多くて3回しっかり便が出るようになりました💩✨

☑️不要なものが出ている影響で肌荒れも季節の変わり目ぐらいにしか気にならなくなった🕊️✨

☑️甘い物が定期的に欲することがなくなり、意識してなくても食生活が変わった🫣💟

💚ホットヨガとの相乗効果
便秘改善して、お腹周りがすっきりし捻りのポーズがしやすくなり深められた🧘✨
また腸内環境も変わったからなのか汗もさらに出やすくなりスッキリさがより違う👏

👀腸活されている方👀
どんな目的でしてて、どんな変化があったよ〜など是非是非お気軽にコメントでも店頭でもどこでもOKですので聞かせてください♪

#腸活 #腸内環境 #ホットヨガ #便秘解消 #美肌

18/06/2026

いつも上福岡店をご利用いただきありがとうございます💖
インストラクターの内田です♩♡

本日は、私が腸活をする理由をお伝えします！

💚やり始めた理由
✔︎免疫力を高めたいから
✔︎花粉症改善
✔︎お腹周りスッキリさせたいから

💚腸活のメリットと変化
①学生時代は風邪をひきやすく、季節の変わり目は特に体調を崩しやすかったのですが、腸活を始めてからは風邪をほとんどひかなくなり毎日元気に過ごせています！免疫力が上がったと感じています♡免疫力が上がり、花粉症の症状も以前よりも楽になった気がします！

②腸活を始めてから、肌きれいだね〜と褒められることが増えました🥳

③便の回数が増えてお腹周りスッキリ⭐️

💚ホットヨガとの相乗効果
便秘解消してお腹周りがスッキリしたことで、ねじりのポーズがしやすくなりさらにポーズ力がアップしました✨

👀腸活されている方👀
どんな目的でしてて、どんな変化あったよ〜など是非是非お気軽にコメントでも店頭でもどこでもOKですので聞かせてください♪

#腸活 #ホットヨガ #便秘解消 #美肌 #ダイエット

16/06/2026

いつもLAVA上福岡店ご利用いただきありがとうございます☺️🍀
わたしが毎日ご機嫌でいる理由をこっそり教えちゃいます✨
💚私が腸活をする理由💚

💚やり始めた理由
生理前の暴飲暴食欲が抑えられない🥲
肌が荒れる🥲
旅行や環境が変わると便が出ない🥲
痩せたい🔥
ウエスト薄くしたい🔥

腸活を始める前はこんなお悩みがありました😭

💚腸活のメリットと変化
生理前のイライラがなくなった☺️✨
フェイスラインの肌荒れ減った💆🏻‍♀️
環境が変わっても便がしっかり出る💩
お腹周りがスッキリ🔥
体重落ちた🔥

驚くほど変化がありました🫶🏻
もっと早く始めればよかった🥲💚

💚ホットヨガとの相乗効果
ホットヨガで身体が温まる事で腸内環境がさらに整います✨
代謝も上がってスッキリ倍増👍🏻メンタルも安定します🩷

👀腸活されてる方👀
どんな目的でしてて、どんな変化あったよ～など是非是非お気軽にコメントでも店頭でもどこでもOKですので聞かせてください♪

14/06/2026

いつもLAVA上福岡店ご利用いただきありがとうございます🫶🏻
宿泊リトリートのお知らせです🧳🏄🏻‍♀️🌊🍖
早期ご予約でかなりお得に熱海旅行けちゃいます☺️✨
ご興味ある方はぜひお声掛けください🫶🏻
DMでもご予約承ります💁🏻

📍熱海
💰59,000円/1名
📅9/19(金)〜21(月)祝日

2泊3日の贅沢熱海旅です🐬
海でのsup、海鮮BBQ、熱海観光、ヨガタイム6回！！！
ご質問もお気軽にどうぞ💁🏻✨

住所

上福岡1-1-1
Fujimino-shi, Saitama
356-0004

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