Mami Matsunaga

18/05/2026

蕎麦シーズンがやってきた
Soba season has come
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自分のセンターにいるということは、そこからズレずに留まることではなくて、そこに戻り続けること。ズレたら戻る。ズレは違和感。息の乱れ。身体の不調。
朝にセンターを確認する。1日生きてズレた分は夜に戻す。人は慣れ親しんだ方にズレていく。幸せかどうか満たされているかどうかは、思考は考慮しない。
Being at your center doesn’t mean staying there without drifting.
It means you keep coming back.
Drift, then return.
Discomfort, unharmonized breath, bodily unease — these tell you that you have drifted.
Check your center in the morning.
Return before you sleep.
We tend to drift toward the familiar.
The thinking mind doesn’t ask whether you’re happy or fulfilled.

29/04/2026

🌛本日開催、お申し込みは22時まで🌛

呼吸は死ぬまで続くけど、出来事や体験には終わりがあります。
1日の終わりに、今日という日を完了させる。
そしてまた新しく明日を始める。

今日の思考や感情は今日のうちにリセット。
1日がんばった身体を、自分をきちんと休めるための30分。
明日を楽しむための30分。

朝までぐっすり眠って、気分よく新しい1日をスタートしましょう。

https://gussuri.peatix.com/

23/04/2026

自分の中から浮かび上がってきつつあるなにか。
それに輪郭を与えるという作業。
手探りで、もがきつつも、表してみる。
言語化をあきらめない。
と、見えてくるもの。見えてくる自分。
今日は月に一度の
「ことだまを言の葉にのせる」クラス。
クラス名は目標。
年内にどこまでいくか。

Something is rising from within.
Trying to give it a shape.
Struggling to express it — but not giving up.
Then you begin to see.
A self you didn’t know was there.
Once a month,
“Kotodama — putting soul into words”
The class name is the goal.
Let’s see how far we go by the end of this year.

21/04/2026

ちゃんと眠れていますか？
寝つきが悪い、朝スッキリしない、睡眠時間は足りているはずなのになんとなく疲れている…。

それは頭と身体が「オン」のまま、だからかもしれません。

寝る前の30分で、心身を休息モードに切り替えましょう。
1日頑張った自分を労って、明日を気分よく迎えましょう。

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夜のリセット習慣〜おやすみ前の呼吸体操〜
4月29日（祝）22:30〜23:00

お申し込み期限は当日22:00まで。

【オンラインクラス】夜のリセット習慣〜おやすみ前の呼吸体操〜＜4月29日（祝）22:30〜23:00＞     〜深い眠りと翌朝の新たな自分へ〜 1日の終わりに... powered by Peatix : More than a ticket.

20/04/2026

モヤったらはたき。
化繊のではなくて、絹と木でできてる昔ながらのやつ。
はたいているのは、埃と見せかけて別の何かなのか。
家中の窓をあけて、はたいて、掃除機かけて床を水拭き。
洗剤とかは使わず水拭き。
布は使い古しの木綿がよいとみた。
ただし、物理的な汚れを落とすのであれば、化繊と洗剤が大正解。
猫とはたき、モヤりをはらう二代巨頭。

Hataki and cats, something to clear the fuzziness.
A Hataki is not just a tool for cleaning dust.
It should be made of silk and wood if you want to cleanse the atmosphere

26/03/2026

Spring from the peach farm. Thanks as always🍑

25/03/2026

明日「SHOSA」のクラス、初開催です。

所作が、いのちを灯す。
そう思います。
立つ、座る。
日々のシンプルな繰り返し。
その繰り返しの中で
頭が、静かに冴えている。
感情が、内側から自然に湧き起こる。
からだの中心に、自分という感覚がくっきりと宿る。

一挙手一投足が人生をつくります。



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🗓 2026年3月26日（木）21:30〜22:00
💻 オンライン（Zoom）
💴 3,500円（初回限定価格）

お申し込みは、プロフィールのリンクから

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#所作 #動く瞑想 #オンラインクラス 瞑想 マインドフルネス ボディワーク 呼吸 日常を整える 自分を取り戻す

23/03/2026

立つ、歩く、座る。
何気ない立ち居振る舞い、一挙手一投足。

その人自身があわられてしまうところ。

作法やマナーとは違い
やろうと思ってできるものではないところ。

ではどうすれば。

学ぶのではなく、思い出す。
からだはすでに、知っています。

3月26日（木）21:30〜22:00
動く瞑想クラス SHOSA、初開催です。
一定の動きを繰り返します。
教わるでもなく学ぶでもなく、思い出す30分です。
詳細・お申し込みはプロフィールのリンクから。

18/03/2026

自分の動き方、からだの扱い方を意識したことがありますか

3月26日（木）夜、SHOSA-所作-のクラスを初開催します。

立つ、歩く、座る。
何気ない一挙手一投足が、
あなたの心身に、そして人生に、
深く静かに影響を及ぼしています。

SHOSAは、作法を学ぶ場ではありません。
一定の動きを繰り返すうちに、
からだが生命のリズムを思い出していく。

所作が変わると、行動が変わる。
行動が変わると、人生が変わる。

教わるのではなく、思い出す。
終わったとき、何かが変わっています。

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🗓 2026年3月26日（木）21:30〜22:00
💻 オンライン（Zoom）
💴 3,500円（初回限定価格）
※次回以降は価格が変わります

SHOSA — Breath, Body, Rhythm所作が、いのちを灯す。 自分の動き方、からだの扱い方を意識したことがありますか 立つ、歩く、座る。何気ない一挙手... powered by Peatix : More than a ticket.

10/03/2026

近所の公園の河津桜、葉桜になってきた

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やさしい呼吸時間。
感想をお送りいただいた方々、ありがとうございます。

「夢も見ずにトイレにも起きずに朝までぐっすりでした」
「よく寝た〜って起きたのは久しぶりです」
「眠りの質がいいってこういうことだったんだ！」
etc..

生きていれば当然緊張することも力むこともあります。
それは問題ではありません。
問題は自分で解除できなくなってしまうこと。
そうすると、緊張して力んだ自分がデフォルトになってしまう。
し、なによりよく眠れない。

ストンと眠れる、よく眠れる。すっきり起きられる。
それだけでQOLは爆上がり。

今晩も21時半にお会いしましょう🌝
当日チケットは21時まで購入できます。

06/03/2026

✴︎ナイトリチュアルのすゝめ✴︎

生きていればいろいろありますが、1日の終わりにいったん区切りをつける。まっさらな自分に戻って眠り、新しい自分で次の日をスタートする。

日々に忙殺されないために、思わしくない流れをリセットするために。自分の人生の舵取りをするために。

おやすみまえの、ちょっとした儀式のようなもの。

それをしなくても生きてはいけるけど
試しにやってみると、
いつもの毎日がなんかいいな、
ちょっとしたきらめきが増えたな
そんなふうになっていきます。

1日の終わりに、自分を整え、本来に戻る時間を持ってみることへのおさそいです。

夜のリセットタイム、30分を5日間。
どなたでも気楽に参加していただける呼吸体操です。
画面オフでもかまいません。
メイクもオフしてパジャマでどうぞ。

詳細、お申し込みは のリンクから。


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