Deep Yoga

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Deep Yog is about spreading awareness for physical & mental health and bringing oneness /union with in the individual self and the universe and staying positive.

Looking for a simple activity to do with your kids?Roll out a mat and make it playful. Yoga can help children develop ba...
23/07/2026

Looking for a simple activity to do with your kids?

Roll out a mat and make it playful.

Yoga can help children develop balance, focus, and confidence while giving you a chance to slow down and connect with them.

No perfect poses required.

Just movement, laughter, and time together.

Save this for your next family yoga session!

　＃東京キッズ ＃キッズヨガ ＃キッズヨガ教室

Kids International Village Japan ヨガジャーナル日本版 .japan Yoga Ed.

Most of us were never taught how to breathe properly. And yet your breath is the one tool that’s always with you- free, ...
18/07/2026

Most of us were never taught how to breathe properly.
And yet your breath is the one tool that’s always with you- free, instant, and more powerful than most people realise.
These 5 techniques each do something different. You don’t need to master all of them. Just start with one that matches what you’re feeling right now.
🇯🇵
ほとんどの人は、「正しい呼吸の仕方」を教わることなく育ちます。

でも、呼吸はいつでもあなたと共にある、一番身近なツール。
お金もかからず、すぐに使えて、多くの人が思っている以上に大きな力を持っています。

これから紹介する5つの呼吸法には、それぞれ異なる効果があります。

全部を完璧に覚える必要はありません。
今のあなたの心や体の状態に合うものを、まずはひとつ試してみてください。
PhysiologicalSigh

- used by military, athletes and professionals before high-pressure situations
- Slow the fight or flight response by calming the nervous system
- helps to regulate bodies stress hormone overtime

🇯🇵

・プレッシャーのかかる場面の前に、アスリートやビジネスパーソンなど、多くの人に取り入れられている呼吸法です。

・ゆっくりとした呼吸で気持ちを落ち着かせ、緊張しやすい状態からリラックスした状態へ切り替えやすくなります。

・続けることで、ストレスと上手につき合うための習慣づくりにも役立ちます。


- helps you falling asleep faster
- Helps manage anger panic or overwhelming emotions in the moment
🇯🇵
・眠る前に行うことで、リラックスしやすくなり、心地よい眠りの準備につながります。

・イライラしたときや、不安や気持ちが高ぶったときに、心を落ち着かせるきっかけになります。

- Helpful before studying , work or meditation.
- It gently opens block nostril overtime.
- Slow controlled breathing can help relax blood vessels good - lowers the blood pressure.

🇯🇵
・勉強や仕事、瞑想の前に行うと、集中しやすい状態をつくるのに役立ちます。

・続けることで、鼻の通りがよくなると感じる方もいます。

・ゆっくりと深い呼吸は、血管をリラックスさせ、血圧を健やかに保つサポートになることがあります。

- allows fuller lung expansion delivering more oxygen to the blood
- helps with COPD and asthma management

🇯🇵

・肺をしっかり広げ、深く心地よい呼吸へ導きます。

・呼吸を整える習慣として、COPD（慢性閉塞性肺疾患）や喘息のある方にも活用されることがあります。

- need to calm down fast physiological sigh works in 30 seconds
- use it when you are middle of stressful anxious moment like right before a hard conversation before meeting presentation , on a stage !
🇯🇵

すぐに気持ちを落ち着かせたいときは、
「生理学的ため息（Physiological Sigh）」を試してみましょう。

約30秒でできる、シンプルな呼吸法です。

こんな場面におすすめです。
・大切な話し合いの前
・会議やプレゼンの直前
・人前で話す前
・緊張や不安を感じたとき

たった30秒、呼吸を整えるだけで、
心と体が落ち着きやすくなり、
気持ちを切り替えるきっかけになります。

Your nervous system responds to your breath faster than almost anything

16/07/2026

Nobody tells you the real reason yoga works after 30 — and it’s not flexibility.
It’s your nervous system.
Constant stress — rushing, multitasking, always “on” — keeps your body in high alert, even when you’re resting. Over time that shows up as bad sleep, tension, and low energy.
Yoga works because it pairs movement with breath. That combination tells your body: you’re safe now.
The goal after 30 isn’t pushing harder. It’s recovering well enough to keep moving for years.
👉 Comment “CALM” and I’ll send you a free 5-minute nervous-system reset.
——
🇯🇵

30代からのヨガが本当に効く理由、実は「柔軟性」じゃありません。
本当のカギは「自律神経」。
急いで、マルチタスクで、ずっと”オン”の状態が続くと、休んでいても体は緊張したまま。それが続くと、睡眠の質や疲れやすさにも影響します。
ヨガが効くのは、動きと呼吸を組み合わせているから。それが体に「もう安心していいよ」と伝えてくれます。
30代からのゴールは、もっと頑張ることじゃなく、ちゃんと回復できる体をつくること。
👉 コメントで「CALM」と送ってくれたら、5分でできるリセット法をお送りします。
#自律神経 #東京ヨガ #ストレス解消

06/07/2026

So many of us move through life thinking exhaustion is just part of being in our 30s—juggling work, family, responsibilities, and trying to do it all.

But sometimes, our body is asking us to slow down.

✨ Tight shoulders.
✨ A clenched jaw.
✨ Shallow breathing.
✨ Feeling overwhelmed by little things.
✨ Constant tiredness, even after resting.

These can be signs that you’re carrying more stress than your body is comfortable with.

The good news? Your body is remarkably adaptable. With mindful movement, conscious breathing, and moments of rest, you can begin to release tension and support your overall well-being.

Yoga isn’t about pushing harder.
It’s about learning to listen.

💙 Save this post as a gentle reminder to check in with yourself.

And if someone you care about has been carrying a little too much lately, share this with them. Sometimes, a small reminder is all we need to start taking better care of ourselves.

MindBodyConnection SlowLivingMovement GentleMovement SelfCareThatWorks Over30Wellness BurnoutRecovery

ストレスをずっと抱えていると、それが普通になって、気づかなくなることがあります。毎日、働いて、返信して、頑張り続けて。でもある日、体が「ちゃんと休むこと」に安心できなくなることがあります。最近、少しずつ学んでいます。癒しは、ただ頑張ることじ...
21/05/2026

ストレスをずっと抱えていると、
それが普通になって、
気づかなくなることがあります。

毎日、
働いて、
返信して、
頑張り続けて。

でもある日、
体が「ちゃんと休むこと」に安心できなくなることがあります。

最近、少しずつ学んでいます。

癒しは、
ただ頑張ることじゃなくて、
“ためこんだものを外に出すこと”も大切だと。🌿

たとえば、
🌿 やさしく体をゆらす
🌿 ゆっくりストレッチする
🌿 深呼吸する
🌿 やさしく体を動かす
🌿 気持ちを我慢しすぎない

そうすると、
少しずつ体も心もやわらかくなっていきます。

もしこの投稿に共感したら、
あなたの体は、
「もっと頑張って」じゃなく、
「少し休みたい」と言っているのかもしれません🤍

あなたも、
自分の体の中で安心していいんです。

理由はないのに体や心が重い日に、
この投稿を保存してください🌿

そして、
必要な人にも届けてあげてください🤍

19/05/2026

Sometimes kids don’t need discipline first…
they need help regulating their emotions.

Try this simple breathing game next time:
🌸 Smell the flower
🕯️ Blow the candle

Small tools create big emotional safety.

ParentingTips BreathingForKids CalmKids YogaForChildren DeepTokyoYoga

住所

Edogawa-ku
Edogawa, Tokyo
132-0034

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00
土曜日 09:00 - 17:00
日曜日 09:00 - 17:00

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