Effort stretch space

Effort stretch space 定休日:木曜日
月会費:地域最安値の3,000円～
マシーンを使ったストレッチ?

【最近疲れ溜まってませんか？】ここ最近気温の変化によって体調を崩したり疲れが取れないな～っと思う事はありませんか？もしかしたらそれは「寒暖差疲労」かもしれません寒暖差疲労とは気温差が激しいと自律神経が過剰に働き身体が疲れる寒暖差疲労によって...
24/02/2021

【最近疲れ溜まってませんか？】

ここ最近気温の変化によって
体調を崩したり
疲れが取れないな～っと
思う事はありませんか？

もしかしたら
それは「寒暖差疲労」
かもしれません

寒暖差疲労とは
気温差が激しいと
自律神経が過剰に働き
身体が疲れる

寒暖差疲労によって
肩こりや倦怠感
めまいや頭痛など
が起こるそうです。

そんな時は、
軽い運動で自律神経を整える事
ストレッチやマッサージで
血行促進を促す事で
改善できるそうです

当施設にある
ホグレルマシーンは
見た目は筋トレ器具ですが
実際は軽いウェイトで動かし
本来持っている筋肉の柔軟性を
取り戻すための
ストレッチマシーンです。

また、老若男女、運動神経を問わず
誰でも出来ることが特徴です。

このマシーンを使用することで
自律神経を整え
血行促進の両方を
促すことができ

寒暖差疲労に効果を
期待することが
出来ると思います。

寒暖差疲労で悩まれている方
1度当施設でマシーンストレッチを
体験してみませんか？

ここから体験
予約方法についてです。

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簡単2秒で出来ます！

またこんな悩みがある方
▶️肩のコリがひどい
▶️姿勢が気になる
▶️骨盤・ゆがみが気になる
▶️手足が冷たい
▶️むくみが気になる
▶️運動不足に感じる
他にもどんな悩みでもいいです
私に相談してください。

解決のお手伝いをさせて頂きます。

メッセージをお待ちしております。

01/01/2021

Facebookをご覧の皆様
あけましておめでとうございます

本年も地域の方々の心身の育成、健康の維持・増進を図るとともに健康で豊かな社会作りに貢献できるようスタッフ一同精進していきたいと思います。

新年の営業開始は4日からとなります。
本年もよろしくお願い致します。

30/12/2020

EFFORT stretch spaseは本日が年内の営業最終日でした

今年はコロナもあり難しい1年でしたが何とか今年1年営業を続けることが出来ました。

ご来店していただいた皆様、Facebookを通して応援していただいた皆様、今年1年ありがとうございました。

良いお年をお迎えください。

【年末の大掃除終わりましたか？】大掃除は年末最後の大仕事ですよね普段やらない箇所や1年の汚れが溜まっている場所大掃除を終えられたみなさんお疲れ様です。まだ終わっていない方頑張りましょう！大掃除で疲れた体をストレッチで癒してみませんか？ストレ...
27/12/2020

【年末の大掃除終わりましたか？】

大掃除は
年末最後の大仕事ですよね

普段やらない箇所や
1年の汚れが溜まっている場所

大掃除を終えられたみなさん
お疲れ様です。

まだ終わっていない方
頑張りましょう！

大掃除で疲れた体を
ストレッチで癒してみませんか？

ストレッチは
血のめぐりを良くして
老廃物や疲労物質の流れを速め
疲労回復効果を高める
ことが出来ます。

年末の大掃除が終わったら
是非一度当施設で
疲れを取りに来ては如何でしょうか？

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　　　『無料体験受付中！』

最大3回まで受け付けています！
現在コロナウイルス感染予防として
1人ずつの対応とさせていただきます。

予約（※当日でも可能）をお願い致します。

予約方法は以下の方法から行えます
この投稿のコメント、メッセージ
または、
電話「03-6892-7748」で行えます。

〘年末年始のお知らせ〙当施設をご利用の皆さまに年末年始休業のお知らせを致します。＝＝＝＝＝＝＝＝＝12月31日、1月1日 1月2日、1月3日＝＝＝＝＝＝＝＝＝をお休みさせて頂きます。ご利用の皆様には大変ご不便をおかけいたしますが何卒ご...
18/12/2020

〘年末年始のお知らせ〙

当施設をご利用の皆さまに
年末年始休業のお知らせを
致します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
12月31日、1月1日
1月2日、1月3日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

をお休みさせて頂きます。

ご利用の皆様には
大変ご不便をおかけいたしますが
何卒ご理解賜りますよう
お願い申し上げます。

『今の身体の使い道が、　　未来の分かれ道になることもある。』あなたは今の身体のまま70代、80代、90代まで生活が出来ると思いますか？人間は必ず老化していきます。 あなたは10代のお肌を見て「すべすべでしわもシミもなく　　　　　いいな～羨ま...
07/12/2020

『今の身体の使い道が、
　　未来の分かれ道になることもある。』

あなたは今の身体のまま
70代、80代、90代まで
生活が出来ると思いますか？

人間は必ず老化していきます。

あなたは10代のお肌を見て

「すべすべでしわもシミもなく
　　　　　いいな～羨ましいな～」

と思ったことはないでしょうか？

逆に言えば今90代で
歩くのが困難な人からは
あなたを見て

「歩けていいな～羨ましいな～」

と思われているのです。

あなたはそんな老後にはなりたいと
思いますか？

私はそんな将来を送りたくはありません
元気でいつまでも
自分の足で歩いて歩いて歩きたいです。

あなたもそう考えてはいませんか？

動ける「今」の内から
軽い運動を始めましょう！

何かを新しく始めるのは
12月でも1月でも4月でも
ありません。

////////////////////////////
『こうなりたくないな』
『やってみようかな』
////////////////////////////

と思った瞬間から
始めるべきです

新しく始めてみようと思った方
一旦ここでお知らせを挟みます。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
当施設は則入会はお断りしています
まずは『完全無料』の体験から
お試しをお願いしています。

そこから合う合わないを
決めて頂いております。
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お待たせいたしました。

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簡単2秒で出来ます！

将来は自分の足で元気に歩きたいと
思っている方今から始めましょう！

それではメッセージを
お待ちしております。


またこんな悩みがある方
▶️肩のコリがひどい
▶️姿勢が気になる
▶️骨盤・ゆがみが気になる
▶️手足が冷たい
▶️むくみが気になる
▶️運動不足に感じる

他にもどんな悩みでもいいです
私に相談してください。

解決のお手伝いをさせて頂きます。

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『つらい肩こり　　　我慢していませんか？』あなたはいつまで肩こりと付き合っていくつもりですか？私は付き合うなら　　　美女が良いと決めています😁あなたも付き合う人は　　　　自分で決めますよね？身体の悩みも同じと考えています。病気や痛みとも付き...
04/12/2020

『つらい肩こり
　　　我慢していませんか？』

あなたはいつまで肩こりと
付き合っていくつもりですか？

私は付き合うなら
　　　美女が良いと決めています😁

あなたも付き合う人は
　　　　自分で決めますよね？

身体の悩みも同じと考えています。

病気や痛みとも
付き合う人は
自分で決めたくないですか？

では、どうやって
付き合う人を決めるのか

それは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　　　『日常の姿勢』

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まずは、日常の姿勢を
「根本解決」を目指すこと

そして・・・

本来持っている筋肉の
　「柔軟性」を取り戻し

軽い運動により「血流促進」を
促すことにより

「肩こり」

に別れを告げることが出来ます。

それに加え
「デトックス作用」
　　　
　　　　や

「疲労回復効果」

を期待できる

それが当施設に置いてある
ホグレルマシーンの効果になります。

12月はキャンペーン期間中です
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『1分間立っているだけで　　40分スクワットをやり続ける量』これを聞いてあなたはどう思いますか？うそでしょ。そんなことあるわけない。私の体で実践したので私の主観になりますが実はあるんです。 40分間もスクワットやり続ける事なんてとんだドMプ...
01/12/2020

『1分間立っているだけで
　　40分スクワットをやり続ける量』

これを聞いてあなたはどう思いますか？

うそでしょ。
そんなことあるわけない。

私の体で実践したので

私の主観になりますが

実はあるんです。


40分間もスクワットやり続ける事なんて
とんだドMプレイですよね。

私もやる時は相当悩みましたが
あなたのためになるのであればと思い
頑張って行いました。

40分もスクワットなんて時間の無駄だ
筋トレは少しの時間で良い、
他の事に使いたいと思っている
そこのあなた！

30秒1セットで1回試してみませんか？

人生で一番長い30秒を経験できるかもしれませんよ？

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『４０歳をすぎたら、毎日の　　　　　出勤を筋トレ習慣に。』あなたは人が常にしている筋トレを知っていますか？ 無意識的に行っている行動が、筋トレに変わります。下っ腹が最近出てきた、若い時みたいに簡単に体重が落ちないなんて経験ありませんか？私の...
29/11/2020

『４０歳をすぎたら、毎日の
　　　　　出勤を筋トレ習慣に。』

あなたは人が常にしている筋トレを
知っていますか？

無意識的に行っている行動が、
筋トレに変わります。

下っ腹が最近出てきた、
若い時みたいに簡単に体重が落ちない
なんて経験ありませんか？
私の母親も悩んでいました。

一つの行動を有意識に変えただけで
-5kg
達成しました。

簡単な運動で
脂肪が燃えやすい身体に変えられ
常にしている行動が筋トレに変わる
そんな最高なことがあるんです。

気になった方は
コメント、メッセージ下さい

ここでお知らせ
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顔の前で右腕と左腕を肘から小指まで合わせて下さい。そのまま上に上げていきどこまで上がりますか？皆さんこんにちは午前中は天気予報の上を超えるような雨が降っていましたね今日は肘合わせです。肘合わせは広背筋の柔軟性のチェックです。このチェックで見...
25/11/2020

顔の前で右腕と左腕を肘から小指まで合わせて下さい。
そのまま上に上げていきどこまで上がりますか？

皆さんこんにちは

午前中は天気予報の上を超えるような雨が降っていましたね

今日は肘合わせです。
肘合わせは広背筋の柔軟性のチェックです。

このチェックで見るべきところは2つ
1つ目は肘の高さ
鼻ぐらいまで上がると良いとされています。

2つ目は腰の反りです
無理肘を上げようとして腰を反りながら上げず、
身体は真っすぐ上げてください。

これが出来るようになると猫背や四十肩、五十肩に効果があるとされています。
また、日常生活では髪を洗う、歯磨きや高い所のものを取るなど腕を上げる行為が楽にできるようになります。

興味がございましたら以下の方法で申し込みください

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皆さんこんにちは本日は急に寒くなりましたね🥶本日もとある会員さんの長座開脚の比較と出来るメリットについて説明していきます。比較画像について骨盤の位置で黄色い線を引いています。次に骨盤から第七頸椎を目安に線を引き、次の写真にずらして比較をして...
24/11/2020

皆さんこんにちは
本日は急に寒くなりましたね🥶

本日もとある会員さんの長座開脚の比較と出来るメリットについて説明していきます。

比較画像について骨盤の位置で黄色い線を引いています。
次に骨盤から第七頸椎を目安に線を引き、次の写真にずらして比較をしています。
ここで出た角度は骨盤の可動範囲です。

11月1日と11月14日では1日の方が可動域は出ていますが、背中が丸まっていたり、無理やり肘を床に付けた印象でした。
14日は姿勢を整えることや自然と床についていたので14日の方が柔軟性は上がっています。
写真でわかりにくく申し訳ございません😫

メリットは
⓵代謝の向上
②下半身の巡りが良い
③ヒップアップ

骨盤、股関節周囲の筋肉の固さは下半身、下肢に影響が出ますので気になる方はほぐトレを始めてみませんか？

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皆さんこんにちは☀今回は背面合掌が出来なかった人が出来るまでの軌跡を画像を通して確認していきましょう♪トレーニングは簡単で単純、力を抜いて動かすだけ💪五十肩、四十肩の予防や肩甲骨の柔軟性の向上につながります！出来なかった背面合掌が簡単に出来...
18/11/2020

皆さんこんにちは☀

今回は背面合掌が出来なかった人が出来るまでの軌跡を画像を通して確認していきましょう♪

トレーニングは簡単で単純、力を抜いて動かすだけ💪
五十肩、四十肩の予防や肩甲骨の柔軟性の向上につながります！

出来なかった背面合掌が簡単に出来るようになります。
ご本人も「びっくり出来るとは思わなかった」と言っていました😁
誰でもできないを出来るに変えることだってできます😊
ポテンシャルはみな持っています！
それを引き出していきましょう！🙋‍♂️🔥

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住所

上篠崎２-11/20
Edogawa-ku, Tokyo
133-0054

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 17:30
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

03-6892-7748

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