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運動營養師叮噹

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運動營養師叮噹

嗨！我是運動營養師叮噹，將運動與營養結合，
專長提升運動表現、增肌減脂、選手備賽等。
商業合作請洽：[email protected]

26/08/2026

10是個魔術數字，個位數的終結也是另一個階段的展開，從2023到2026 MPT課程邁入到第十季。

正式把課程走進「進階」訓練營，加入了基礎的肌力訓練（著重在身體控制跟神經連結）、技巧的深化跟個人特性、談論到更多關於身心整合的部分，全人是夥伴們參與更長距離越野時需要具備的能力，不僅僅是體能的突破更包含了內心的探索和更多覺察

講座特別邀請到了 YOUNGER 你的生理數據顧問的執行長 Verna Lin 以及目前正在積極配合的叮噹營養師叮噹營養師｜運動營養、増肌減脂、特殊族群營養，真不曉得是多奇妙的緣分，才能同時邀請到兩位大咖。

助教邀請到了貓女姐姐 Vita｜江湖人稱貓女姐姐🐈‍⬛ 協助執行肌力訓練跟基礎的筋膜放鬆調整

總之這肯定是含金量十足的一期課程，期盼夥伴們的到來，一同邁向更高更遠的目標前進。

#越野營養學｜ #身心整合｜ #越野跑教學｜ | #數據越野

25/08/2026

下班有約98 來了！
歡迎最棒的備賽教練 Coach Kevin | 台北自由教練🇹🇼
選手真的自己要有辨別是非的能力，不要輕易把不清楚不了解的東西放進嘴巴裡啊...
✨留言：健美
把這集內容傳給你！

上各大平台收尋白袍下班後白袍下班後｜podcast•營養與健康教育•職業訪談•來信解惑•寵物營養
「下班有約98｜想比健美比賽你做好準備了嗎？而你又做了哪些準備？ft. kevin健美備賽教練」

18/08/2026

白袍下班後白袍下班後｜podcast•營養與健康教育•職業訪談•來信解惑•寵物營養
EP160. 健康議題大集合！
👉吃一樣的熱量，有的食物會讓你吃了還想再吃
有的吃完反而比較瘦？？
留言：相同
我把完整節目連結傳給你！

👍完整版內容記得收聽「白袍下班後EP160」喔！

17/08/2026

超大蛤蠣、小蛤蠣，原來是同一種？
留言：尺寸
完整內容，歡迎收聽白袍下班後！

感謝蛤蠣養殖業者宜樺打寶蛤
特別北上帶給我們實務食物知識🥹🥹

14/08/2026

中醫角度，寵物也不能喝冰的？！
那中醫怎麼幫寵物把脈？！
這集快聽❤️

13/08/2026

【致正在減脂卻又想吃零食的你 🥵 】
是不是每次追劇或下午三點，嘴巴就癢到不行？
硬靠意志力忍耐，最後反而引發大暴食？😭

別再把減脂搞得像虐待自己！
這次在 Costco 挖到的神級零食，
直接幫你破解嘴饞魔咒：

🔥 為什麼減脂人必囤「卡迪那豌豆脆片」？卡廸那

▪️ 高蛋白補給：每包有15.2g 蛋白質，不是空有熱量的垃圾食物！

▪️ 非油炸熱壓發爆工法：使用芥花油，含Omega-9油質在高溫下相對穩定，飽和脂肪酸也比較低，吃起來爽脆卻完全不油膩！

▪️ 控份量神助手：單包獨立包裝，拆一包吃一包，再也不用跟自制力博弈！

💡 營養師觀念真心話：「減脂不是什麼都不能吃，而是用更聰明、成分更好的食物去取代！」

🛒 限時優惠好康現在 Costco 一箱 10 包只要 $239（平均一包才 $24 銅板價）！趕緊先去搬兩箱放辦公室

你減脂時最難戒掉的零食是什麼？
👇 留言區告訴我，幫你看看能不能吃！

#減脂零食 #卡迪那豌豆脆片 #營養師推薦 #飲食控制

11/08/2026

下班有約97
吃火鍋煮到打不開的蛤蜊是不是很可惜？
原來是遇到幸運的事！
他真的不是壞掉啊！！

留言：新鮮
完整節目連結傳給你，海鮮挑選這集一定要聽❤️

04/08/2026

之前流行的抗性澱粉回來了，這集來分享一定要吃冷飯嗎？抗性澱粉減肥效果那麼好？！
其中，有特別提到熬夜為甚麼會那麼餓？原來跟我們的賀爾蒙有關啊🥹🥹🥹

快來聽聽這集吧！
留言：想聽

30/07/2026

2026 IBA世界軟式少棒錦標賽台灣勇奪冠軍✨
連贏5場，擊敗菲律賓、巴西、中國、新加坡以及日本！我們的中華隊小將贏得好成績❤️

但，你們知道差一點中華隊就不能比賽了嗎？
因為沒有經費出不了國，好險後續募款有籌到錢，感謝各方支持🙏🙏

費用有限的情況下，身為隨隊營養師的我，完全自費。這趟出國又讓我更看清楚了，台灣基層選手的困境以及問題，這圈子真的需要更多努力與改變！
💪🏻🥹🥰

比賽期間日本非常熱，比賽前中後補給都是很大的關鍵！
賽前：維持運動表現
賽中：提升續航力
賽後：疲勞恢復

我則是化身小保姆，盯緊孩子們的補給時刻！
賽程跟賽程間，蛋白飲、蛋白棒補給！
謝謝 NAKED 裸肌贊助中華隊補給品🙏🏻💪🏻

賽中給孩子們喝冰冰涼涼的特調
非常感謝 RISEME 高分歧環狀糊精
協助孩子們提升續航力！

有時候跟孩子講話都需要一點話術？
怕他們都不給我喝，只好說喝了會打出全壘打！
結果！還真的第一場第一局！我們中華隊就打擊出第一支全壘打！！🥹🥹🥹
之後孩子們都會搶著喝我的特調🤪🤪🤪🤪

感謝球隊夥伴🥰💪🏻

教練群：扛住比賽壓力，帶領大家拿下冠軍🙏🏻🥹🥰
總教練：許晏禎教練
教練：林嘉玟、Shaowei

德芙蘭國小
校長古金益老師
學校主任王士銘老師

後勤部隊
翻譯：英子
領隊：蘇雅、阿英

德芙蘭國小積極推廣原鄉少棒隊，如果大家有餘力，歡迎支持德芙蘭國小棒球隊⚾️

29/07/2026

🔥【喝水 vs 運動飲料】你補對了嗎？叮噹營養師教你精準補水關鍵！💡

大汗淋漓的季節，你都怎麼補水？
很多人以為流汗只要狂喝水就好，
但其實「補錯時機」反而可能讓代謝越補越累喔！
趕快把這兩大核心重點記下來：

1️⃣ 日常神隊友：
統一 H2O 純水充足的水分就是身體的神隊友！
日常坐在辦公室或低強度活動時，
多喝純水就能有效促進新陳代謝、維持每日活力，是打造健康好體質的基本功。

2️⃣ 大汗淋漓必備：
UNI FIT 運動飲料最近天氣真的太熱了！
只要出門或運動，汗水就像瀑布一樣狂流。
這時你流失的不只有水分，還有維持代謝平衡的重要電解質。
俗話說「鈉在哪裡，水就在哪裡」，這時候大推解渴神隊友 UNI FIT！
經典的葡萄柚風味，酸甜酸甜、清爽不膩口，冰冰喝更是味蕾享受，幫你同步補水與電解質，快速回復好狀態！
日常出遊、運動流汗，水和電解質都要補到位！

✨ 限時好康：
5/27起，UNI FIT 享有第二件10元的超值優惠！
快去 7-ELEVEN 補貨，
跟著叮噹營養師一起雙重守護、促進新陳代謝吧！💪🔥

#叮噹營養師 #精準補水 #促進新陳代謝 7ELEVEN 第二件10元 UNIFIT好喝的運動飲料體驗

住所

Edogawa-ku, Tokyo