ヒラソル銀座ダンススクール

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Chuo-ku, Tokyo
ヒラソル銀座ダンススクール

東京・銀座で民族舞踊が学べるダンス教室です。
あなたがやりたかったことは何でしょうか。
ダンス未経験者・初心者大歓迎です。
さぁ、踊りましょう！
Let's dance！
Vamos a bailar！

民族舞踊系に強い！・ジャンル豊富な銀座のダンススクールといえば銀座にありますヒラソル銀座ダンススクールです。
いつもお会いしている方はもちろん、これからお会いできる方とも交流したくてFacebookページを作成しました。

銀座は古き時代より文化の発祥地でありまして
一流どころが軒を連ねる街であり、芸術にも深い街です。

歩くだけでも洗練されていくこの街で
あなた自身の芸術文化を深めていってください。
講師は選び抜かれた一流の講師揃いです。

未経験者の方でも大丈夫です。大歓迎！
両手をひろげてお待ちしております。

入門・初心者大歓迎！
みるみるうちに輝いていく自分の姿に歓喜して進化をお楽しみください。

そのお姿に私達スタッフ一同はいつも感動しております。

Come on ! Move on!
人生を愉快に豊かにすごしていきましょう！

あなたの物語はこれからどう展開しますか。
It's up to you！

28/08/2026

手の表現

麗しい手の表現はそのまま全身に輝きとなって広がります。

ハンドスタイリングを滑らかに美しく鮮やかに演出したい人は多いです。

何をやっても美しく映える人と何をやってもかっこ悪くなってしまう人・・・

現実的にやはりスキルの違いはハッキリと出てしまいます。

「いつもカッコ悪くなってしまう＿＿＿」

・・・様々な原因はありますが、
まず、小指と薬指が固まってしまっていることが多いというのが原因では？

ほとんどの方が日常生活では親指/人差し指/中指はよく使うし力も柔軟性も持っていますが、小指や薬指はあまり意識していないことが多いです。

1本1本の指先にも気を配るようにすると感性も洗練されていきます。

指先を意識していくと普段の立ち居振る舞いも洗練されてくるでしょう。

19/08/2026

銀座で生演奏とダンスのAfternoonパーティ♪
銀座で一番アットホームなイベント！

2026年　9月5日（土）14:30～17:00終了予定

参加費　

前売り券　6,000円
当日券　6,500円

※会員様以外の方のご参加も大歓迎！どなた様も大歓迎！

生演奏とダンスのサロンです。
あなたの心を弾ませてください。

＜音楽とダンスのAfternoonパーティ内訳＞

・ダンサー陣のステージショー
・ミニミニダンスレッスンレクチャー（無料）
・皆でダンスタイム！
・素晴らしい生演奏♪タイム！

1ドリンクサービス　追加分は有料です。

音楽ゲスト
ムーチョさん

「真冬を常夏に変えるカリブ海生まれのキューバ音楽、心踊るひとときをくれぐれもお見逃しなく」

キューバ国民からも熱い支持を得ている、ラテン音楽のトップミュージシャンです。

Dance Director　
ヒラソル銀座ダンススクール代表　チーコ

別名「銀座のひまわり」長年銀座を拠点にして活躍中。
最近では銀座のみならず、様々な場所にも希望を運んでいる最中。

「長所も短所も魅力！」「みんな違ってみんないい」
その人ひとりひとりの個性を伸ばす指導には業界内でも「チーコマジック」として定評。

09/08/2026

「皆で踊る」という行為

夏のお祭りといえば盆踊りですよね。

だいたいどこの街でも盆踊りは行われます。
この「皆で踊る」という行為。これが幸福感には重要なのです。

踊りは、私たちに幸福感をもたらす効果があります。

踊りはドーパミンやセロトニンの分泌を促し、多幸感をもたらすことが多くの研究で明らかになっています。

最近、注目されているのがエンドルフィンです。

エンドルフィンとは、いわゆる「ハイ」になれるとされる脳内ホルモンです。

モルヒネに似た強い鎮痛作用や多幸感をもたらすため、「脳内麻薬」や「幸せホルモン」と呼ばれています。

エンドルフィンは、激しい運動をした時や強い痛み・ストレスを感じた時、また美味しいものを食べた時や笑った時に分泌されます。

別名「脳内麻薬」とも呼ばれ、痛みをやわらげたり、強い幸福感や爽快感をもたらしたりする働きがあります。

エンドルフィンがより多く分泌されることで起こる代表的な現象が「ランナーズハイ」です。

ただ、ランニングは心拍数を上げて心肺機能に負担をかけてしまうので、人によっては危険を伴います。

カラダに負担なくエンドルフィンの効果を得ることを目指すのなら、激しさにもよりますがダンスの方が適しているといえるでしょう。

運動やダンスなどカラダを動かすことは、自尊心を高めるホルモン「テストステロン」を上昇させ、逆にストレスホルモンである「コルチゾール」を低減させるという多くの研究結果が出ています。

ダンスレッスンクラスには、周りに多くのダンス仲間がいます。

仲間と励ましあいながら踊ることは孤独感から解放され、かけがえのない仲間を得ることで、心身にかなり良い影響を与えます。

仲間とのつながりができることで人生の指標がハッキリとする効果も出てきます。

人間のコミュニティーの「祝祭の場」には、太古の昔からいつも「歌と踊り」がありました。

07/08/2026

脳を活発にする

脳を活発にするには、有酸素運動をする、音読や計算をする、良質な睡眠をとるなどの方法が効果的です。

これらは脳の血流を促し、記憶や集中力を高める働きがあります。

日常生活でできる脳活性化の方法

●運動やストレッチで体を動かす

●趣味を楽しむ

●他人との会話やコミュニケーションで交流する

●質のよい睡眠を十分にとる

●新しいことに挑戦する

脳が最も活性化する時間は、起床後2〜4時間の午前中と夕方の2つの時間帯です。

特に朝起きてからの時間は集中力や発想力が高まる「脳のゴールデンタイム」と呼ばれています。

あなたのパフォーマンスをさらに極めていってください。

28/07/2026

酒井校長先生のメイン仕事、銀座ヒラソル法律事務所のサマーParty♪　パーティ監督はダンススクールからチーコ。

銀座スワンを貸切ってイタリアン料理に舌鼓をうちながら、皆でダンスタイム♪　JAZZの生演奏で皆で手を繋いで踊ろう！タイムもご提供しました。
ご参加の皆さまから
「こんなに楽しいパーティは初めてです。」
「ダンスって楽しいものですね。また開催してくださいね！」
とご感想をいただき感無量！

ダンスプレゼンテーターのヒラソル銀座ダンスチームとしての私たちもとても幸福な気分で夢と希望の時間をすごさせていただきましたよ。

ありがとうございました。

22/07/2026

やり始めるから、やる気が出てくる

やる気が湧いてくるのは、実際に行動を始めると脳の「側坐核」が刺激され、やる気を生み出す神経伝達物質（ドーパミンやアセチルコリンなど）が分泌されるからです。

その勢いに乗って、まずはやりたいことを今すぐ書き出しましょう。

脳科学的にも、思いついたことをすぐに行動に移すことで、高いパフォーマンスと成果を継続できることがわかっています。

テンションの上がる音楽をかけて脳を刺激してみてください。

行動欲に拍車がかかることでしょう。

16/07/2026

首の役割

ネックが前に出ないように・・・

首には身体の司令塔である脳へと、新鮮な血液を送り届ける重要な役割があります。

首は、頭と体をつなぐ重要な部位であり、日常生活で常に働き続けています。その首を支えるのが首の筋肉です。

踊っているとき、歩いているとき、座っているとき・・・ネック（首）や肩が前にせり出していると、バランスも悪いですし猫背になってカッコ悪くなっています。

これは常習化してしまうので、自分ではさほど気がついていないということは多いです。

いくら脚をしっかり鍛え、体幹部をまっすぐ保っていても、
ネックラインを整えていないとバランスが取れません。

ネックラインを今一度見直してみましょう。

ちなみにバレリーナの首が長く見えるのは、生まれつき骨が長いのではなく、日々のトレーニングによって首や背中の筋肉が鍛えられ、正しい姿勢が定着しているからです。

11/07/2026

●（土）12:00～12:50　

大人世代のための優しい優しいコンテンポラリー（自由な）ダンス入門（シニア大歓迎）

担当　手老風磨

あなたのさらなる美しさを応援します。

初心者も経験者も大歓迎♪
煌く週末の銀座で、あなた自身をとことん磨いてください。

楽しいことはいつ始めても良いんです。

一度、勇気を出してヒラソル銀座の扉を開けた瞬間、あなたの人生に何かがおこるかもしれません。

08/07/2026

うまくいかないときは力を抜こう！

初心者の人や、久しぶりに身体を動かす人は得てして動きがぎこちないときがあります。

「力を抜く（脱力）」とは、無駄な緊張や力みを手放し、心身を本来の自然な状態に戻すことです。

ただ完全に脱力するだけでなく、本当に必要な力や姿勢を保ちながら、余分な力だけを省くことで、最大限のパフォーマンスを発揮することができます。

肉体的な力みを取る方法

日常生活において、私たちは無意識に肩が上がったり、歯を食いしばったりして筋肉を緊張させています。これをリセットするには以下のような方法が有効です。

●筋弛緩法

意図的に特定の部位（肩や腕など）に強く力を入れた後、ストンと一気に脱力する方法です。

●呼吸を意識する

息を長く吐くことで、自律神経の副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が解けやすくなります。

日頃から力を抜くトレーニングをしておきましょう！

28/06/2026

7月よりシニア世代大歓迎♪土曜ベリーダンスレッスンが始まります。

楽しいことと銀座が大好きなあなた！あなたの出番です♪

●（土）13:00～13:50　

大人世代からはじめる美しいベリーダンス超入門（シニア大歓迎）

担当　jyoharah

初めての方でも安心して受講できます。

初心者も経験者も大歓迎♪

煌く週末の銀座で、あなた自身をとことん磨いてください。

楽しいことはいつ始めても良いんです。

住所

東京都中央区銀座3丁目１１－８　第六丸嘉ビル４階・５階
Chuo-ku, Tokyo
104-0061

電話番号

+81362264500

ウェブサイト

http://girasolginza.jp/

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