01/09/2026
「振り向くとき、体が一緒についてきてしまう」
そんな方は、背骨の回旋だけでなく、骨盤や肩まわりの安定性もチェックしてみましょう。
バレルに座り、骨盤を安定させた状態で体幹を回旋。
両腕を開いたまま肩の安定を保つことで、体幹をコントロールしながら背骨を動かしていきます。
大きくひねることを目的にするのではなく、
「安定させるところ」と「動かすところ」を分けることがポイントです。
振り向く、後ろを確認する、物を取るなど、
日常生活でも体を回旋する場面はたくさんあります。
ピラティススタジオゼロでは、
一人ひとりの身体の状態に合わせて、
「動きやすく、安定した身体」を目指したレッスンを行っています。
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