ストレッチで身体を変えよう！Body Motion Lab

ストレッチで身体を変えよう！Body Motion Lab ストレッチ教室、個人指導、ペアストレッチ＆鍼灸などのサービスを行っ?

08/05/2026

【反り腰姿勢や腰痛改善に】腸腰筋のストレッチ

片膝立ちの姿勢で行う骨盤前面（腸腰筋）のストレッチを紹介しています。
太ももを後ろの伸ばす動作（股関節の伸展動作）を少しずつ大きくしていきましょう。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・骨盤前〜もも前のストレッチ
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　https://nobiru-karada.com/stretch-iliopsoas

✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ動画 #ストレッチヨガ #ストレッチトレーナー #ヨガ動画 #バレエエクササイズ

29/04/2026

【開脚が苦手な人は片脚開脚から】内転筋のストレッチ

床に座って行う内もも（内転筋）のストレッチを紹介しています。
開脚が苦手な人は片脚開脚から柔らかくしていきましょう。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・床に座って行う内もも（内転筋）のストレッチ
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　https://nobiru-karada.com/stretch-adductor-8
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ動画 #ストレッチヨガ #ストレッチトレーナー #ストレッチ整体 #バレエエクササイズ

20/04/2026

片膝立ちで行うハムストリングスのストレッチ

片膝立ちで行うハムストリングスのストレッチを紹介しています。
前後開脚の練習におすすめのストレッチです。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・片膝立ち姿勢で行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings-chair-position
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ動画 #ストレッチトレーナー #ストレッチヨガ #バレエエクササイズ #ストレッチ

13/04/2026

【足のむくみ予防】デスクワーク中にできるふくらはぎのストレッチ

デスクワーク中にできるふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチを紹介します。
仕事の合間に立ち上がったついでにストレッチして、足のむくみを予防しましょう！

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　https://nobiru-karada.com/stretch-calf-chair-position
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ #ストレッチ動画 #ストレッチトレーナー #ヨガ動画 #ストレッチヨガ

06/04/2026

【デスクワークの腰痛対策】椅子に座ったままできるお尻(大殿筋)のストレッチ

長時間のデスクワークでの後に、腰が重くなる人におすすめのストレッチです。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・椅子に座ったままできるお尻（大殿筋）のストレッチ
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　https://nobiru-karada.com/stretch-gluteusmaximus-chair-position
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ #ストレッチヨガ #ストレッチ動画 #ストレッチトレーナー #千葉市

✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。　🎁無料で22ページ公開中　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d4549...
30/03/2026

✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　　　https://nobiru-karada.com/stretching-method

#ストレッチ #ストレッチヨガ #ストレッチトレーナー #ストレッチ教室 #パーソナルストレッチ

30/03/2026

【デスクワーク中にできる】椅子に座ったままできるハムストリングスのストレッチ

長時間のデスクワークでの後に、腰が重くなる人、膝が伸びにくくなる人におすすめのストレッチです。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・椅子に座ったままできるもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
　🌿ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP
　https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings-chair-position
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　🎁無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ #ストレッチ動画 #ストレッチヨガ #千葉市 #バレエエクササイズ

【脚を上げやすくするストレッチ】タオルを使ったハムストリングスのストレッチ脚を上げたときに、もも裏（ハムストリングス）が突っ張ることはありませんか？この動画では タオルを使ったハムストリングスのストレッチ を紹介します。柔軟性を高めて、脚...
18/03/2026

【脚を上げやすくするストレッチ】タオルを使ったハムストリングスのストレッチ

脚を上げたときに、もも裏（ハムストリングス）が突っ張ることはありませんか？

この動画では タオルを使ったハムストリングスのストレッチ を紹介します。
柔軟性を高めて、脚が上がりやすい体を作りましょう。

ハムストリングスが硬いと
・脚が上がりにくい
・前屈ができない
・骨盤の動きが悪くなる
といったことが起こりやすくなります。

タオルを使うことで、無理なく安全にストレッチができます。
ぜひ毎日のセルフケアに取り入れてみてください。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・タオルを使って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
　（ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP）
　https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings-towel
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

#ストレッチ #千葉 #ハムストリングス #もも裏 #千葉ヨガ

17/03/2026

【脚を上げやすくするストレッチ】タオルを使ったハムストリングスのストレッチ

脚を上げたときに、もも裏（ハムストリングス）が突っ張ることはありませんか？

この動画では タオルを使ったハムストリングスのストレッチ を紹介します。
柔軟性を高めて、脚が上がりやすい体を作りましょう。

ハムストリングスが硬いと
・脚が上がりにくい
・前屈ができない
・骨盤の動きが悪くなる
といったことが起こりやすくなります。

タオルを使うことで、無理なく安全にストレッチができます。
ぜひ毎日のセルフケアに取り入れてみてください。

✅イラストでもこのストレッチを説明しています。
・タオルを使って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
　（ストレッチで身体を変えよう！Body Motion LabのHP）
　https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings-towel
　
✅note「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」
　全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
　無料で22ページ公開中
　https://note.com/kazutaka_suzuki/n/n04e77d45499d

ストレッチ 千葉 ハムストリングス もも裏 千葉ヨガ

パートナーストレッチングでは、代償動作を見抜き、安全に可動域を引き出すことが重要になります。この講習ではパートナーストレッチングの基本技術に加え、・ストレッチ実施時のリスク管理・各部位で起こりやすい代償動作・代償動作を防ぐための触れ方を実技...
17/03/2026

パートナーストレッチングでは、
代償動作を見抜き、安全に可動域を引き出すことが重要になります。

この講習では
パートナーストレッチングの基本技術に加え、

・ストレッチ実施時のリスク管理
・各部位で起こりやすい代償動作
・代償動作を防ぐための触れ方

を実技を通して学びます。

クライアントに対して
安全かつ効果的にストレッチを行うための
基礎技術を身につける講習会です。

皆さまのご参加をお待ちしております🙇‍♂️

日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナーパートナー 資格認定講習会

開催：2026年5月25日（月）
会場：千葉市民会館

お申し込みは
日本ストレッチング協会HPより。

#ストレッチ #講習会 #千葉 #資格 #日本ストレッチング協会

住所

美浜区真砂4‐2‐5　セザール検見川浜1階
Chiba-shi, Chiba
261-0011

営業時間

月曜日 09:30 - 16:30
火曜日 09:30 - 20:00
水曜日 09:30 - 16:30
木曜日 09:30 - 20:00
金曜日 09:30 - 16:30
土曜日 08:30 - 17:30

電話番号

+81433762256

ウェブサイト

アラート

ストレッチで身体を変えよう！Body Motion Labがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

ストレッチで身体を変えよう！Body Motion Labにメッセージを送信:

ショートカット

共有する

カテゴリー