Zen place yoga 茗荷谷スタジオ

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Bunkyo-ku, Tokyo
Zen place yoga 茗荷谷スタジオ

BASIピラティス茗荷谷スタジオのオフィシャルページです

28/07/2026

こんにちは！茗荷谷スタジオYuuna.Seです！
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今日は私の睡眠データをご紹介🌙

普段からApplewatchをつけて寝て記録しています⌚️
ヘルスケアアプリとzenplaceアプリを連携すると、数値として見えるためとても面白いです！

今日は…
💤 レム睡眠：26.8%
🧠 感情の整理や学習・記憶の定着をサポートする大切な睡眠。

🌙 深い睡眠（ノンレム睡眠）：26.5%
💪 身体の回復や疲労回復に欠かせない睡眠です。

どちらも平均より高めで、しっかり眠れていました🤩

「睡眠」は、運動や食事と同じくらい健康に欠かせない要素。
質の良い睡眠は、身体の回復だけでなく、自律神経を整えたり、集中力やパフォーマンスの向上にもつながります！📈

皆さんも、自分の睡眠を見直すきっかけにしてみてください🌿

#睡眠 #レム睡眠 #ノンレム睡眠 #深い睡眠健康習慣ウェルビーイングピラティス ZenPlace 自律神経睡眠改善

21/07/2026

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💭今の自分を少しでも変えたい！
💭何から始めたらいいのか分からない！
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そんな方に向けた【4ヶ月完全スタートプログラム】

マシングループ✖️マットグループ✖️リフォーマーグループ、この3つにオンラインレッスンも組み合わせながら、4ヶ月かけて無理なくピラティスを日常生活の一部へ習慣化していくプログラム✅
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さらに魅力的なのが⬇️

👤はじめの解析：現在の姿勢や身体の使い方を可視化できるもの

📈自律神経トータルパワー測定：自律神経(交感神経.副交感神経)の神経の体力を数値として可視化できるもの/肉体疲労度、ストレス数値も可視化出来ます🧘
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プログラムには、通常有料のこちら2つの測定が無料で含まれています！！
ただ単に、レッスンを受けて欲しい訳ではありません。
今の自分の身体について理解した上で、長期的に自分の変化を感じることができるプログラムの大きな魅力🌈

神経系・身体面・心理面に同時に働きかけられるのは、Zenplaceのピラティスだけ。
4ヶ月後の自分の未来を想像することが楽しみになりませんか？
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まずはお近くのスタジオで🎶
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#ピラティス #大人の習い事 #茗荷谷

15/07/2026

🌻🍉🧘Summer Event開催します！👒🌊☀︎
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🗓8.11(㊗️火)
📍材木座海岸orお台場海浜公園
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⭐️参加人数10人以上で開催
⭐️雨天時：スタジオにて通常レッスン

30/06/2026

こんにちは！茗荷谷スタジオ新卒のNene＆Yuuna.Seです！

今日は【肉体疲労】についてのお話をさせていただきます！🙌🏻

皆さんは、自律神経トータルパワー(通称:自律神経TP)を計測し、ご自身の自律神経の体力がどのくらいあるかご存知でしょうか？

自律神経TPとは、【自律神経の体力】のことです！🧘‍♀️

自律神経は、心身が活動的になる際に優位になる交感神経🏃‍♀️🌳と、リラックスする時に優位になるのが副交感神経🛌🌙の2つを指しています！

自律神経TPは、疲労度・血管年齢・ストレス指数・自律神経バランスなど、様々な項目を計測することができます！📈

運動をすると、身体が疲れた！動くのが辛い！寝ている方が疲れが取れるかも！そんな経験ありませんか？🌀

実は、本来できる人間の身体の動きと、かけ離れている動きをすることこそが、疲れた・辛い！と感じる要因です。

ZEN PLACEのピラティスは、背骨にある自律神経系にアプローチしているので、【肉体疲労度を軽減】し、【自律神経TPの数値を向上】することができます！✨

実際に、レッスン前後のNeneの自律神経TPの結果を2枚目に載せています🧘‍♀️🪄
【結果】
自律神経TP：478➡️レッスン後871
肉体疲労度：63➡️レッスン後57
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⭐️実際にレッスン後は、肉体疲労度が下がり、TPが向上しています！

このように数値で可視化することで、ご自身の身体の状態や変化にも気づきやすくなります！🙌🏻👀

「最近なんだか疲れが抜けない…」
「寝たのに寝た気がしない…」

そんな方こそ、ぜひZENPLACEのピラティスで身体の変化を体験してみてください🌿‬
自律神経TP測定後は、ZEN PLACEアプリに反映することが出来ます！！

茗荷谷スタジオでお待ちしております！！！🌻

25/06/2026

おはようございます！
今日はマットグループレッスンの良いところをご紹介したいと思います😊

ZEN PLACEのピラティスの目的は身体や心の状態を理解し、自分自身で整えられる状態になることです。
そのためにはまずプライベートレッスンで正しい身体の使い方を学び、その後マットグループレッスンで繰り返し実践することで感覚を定着させていくことができます。
また、マットグループレッスンは気軽に参加できますし、グループで行うことによって1人の時には得られなかった集中力や一体感を得ることができ、継続しやすい環境も作ることができます。
習慣化することがピラティスを行う上で大事になってくるので、まずは気軽に参加してみてください！

一生使える心と身体の土台を作り、これからの人生がより良い状態になっていくよう一緒に目指していきませんか？

ぜひお待ちしております✨

19/06/2026

はじめまして！
6月から茗荷谷スタジオに仲間入りしました、Mira（ミラ）です💫

ピラティスはずっと好きで10年続けています🍀
病気を経験し身体だけでなく心の健康の大切さを実感し、それを伝えられる側になりたいと思いZenPlaceに入社しました。

まだまだ勉強中ですが、一つひとつの経験を大切にしながら成長していきたいと思っています🫶

趣味はアニメ鑑賞・読書・博物館巡り・御朱印集め・お酒を楽しむことです🍻
おすすめのアニメや神社があればぜひ教えてください😊

どうぞよろしくお願いいたします！

📸Photo

①日枝神社の鳥居⛩️
②お気に入りの明治神宮の御朱印🗒️
③ビール好き🍻
④地元葉山の海🌊
⑤1番推しのアニメ「エイティシックス」

11/06/2026

⁡【プレデビューのお知らせ】🙂‍↕️🪄
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おはようございます！‪🔆‬
2026新卒入社のNene＆Yuna.Seです。
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プレデビューを下記日程で実施させていただきます☀︎
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⭐️無料⭐️チケット消費🈚️
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日時🗓

6/24(水) 8:40-Nene / 17:00-Yuna.Se
6/25(木) 8:40-Yuna.Se / 17:00-Nene
6/27(土) 8:40-Nene
6/28(日) 8:40-Yuna.Se
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場所📍zenplaceピラティス茗荷谷

受付方法✅受付にある名簿にお名前をご記入ください(電話も可〇)
(※)アプリからのご予約不可❌🙇🏻‍♀️

03/06/2026

こんにちは！茗荷谷スタジオです！
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【雨の日も、いつものレッスンを☔️】

台風接近に伴い、雨風が強くなる予報です。

「外に出るのは少し不安…」
「移動が大変そう…」

そんな日でも、オンラインレッスンならご自宅から安心してご受講いただけます✨

✔ スマホ・PCで簡単参加
✔ いつものスケジュールで受講可能
✔ 移動なしで安心・快適

無理せず、安全第一で😊

オンラインでも、いつも通り皆さまとお会いできるのを楽しみにしています！

#ピラティス #オンラインレッスン #ウェルビーイング #おうちピラティス

05/05/2026

#国際ピラティスデー

こんにちは！
zen place pilates 茗荷谷スタジオです🌿

毎年5月の第二土曜日は…
✨国際ピラティスデー✨

そして今年もこの季節がやってきました！！

5/2〜5/10は「国際ピラティスウィーク」
茗荷谷スタジオでも、この期間ならではの企画を開催しています🕊️

今回のテーマは
「1年後の理想のビジョンを描くこと」

“こんな自分になりたい”
“こんな毎日を過ごしたい”

そんな想いを、言葉にしてスタジオのボードに残してみませんか？

写真は、Miku.Oのビジョン✨

改めて言葉にしてみると、
意外とすぐに出てこなかったりするもの。

でも、言葉にすることで
ぼんやりしていた未来が少しずつ輪郭を持ち、現実へと近づいていきます🐰

そのきっかけを、ここで一緒に🌙

ご来店の際は、ぜひ気軽にご参加ください♪

#茗荷谷 #国際ピラティスデー

04/05/2026

こんにちは！
Hashiです！🐰🎀

【趣味】✈️
旅行に行くこと！
みなさんの好きな場所ぜひ教えてください🌟

【特技】🪈
フルートを吹くこと！
なかなか吹けていませんが…今年こそ再開します！🔥

【好きなこと】🏰
ディズニーへ行くこと！
行った事あるのは
東京香港のみですが、全国各地巡ってみたいです！

-Photos-
②バリで乗馬🐴
③バリで現地の人と仲良くなり一緒に逆バンジー💥
④函館山⛰️
⑤妹二人と母🐭

【茗荷谷スタジオ WE紹介🫂🤍】
#茗荷谷

住所

小石川5-5-2信濃路ビル6F
Bunkyo-ku, Tokyo
112-0002

電話番号

+81369020611

ウェブサイト

https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-myogadani

アラート

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