カーブス別府山の手

08/10/2017

29/08/2017

カーブスちゃんのLINEスタンプ❣️
1日で120万ダウンロード越え↑
ぜひ使って下さいね✨
あと26日です‼️

17/08/2017

㊗️10年リニューアル新装開店‼️
10年めの勲章、オレンジ色の壁が入りました。
たくさんの方々に支えられここまで来ました。
ありがとうございます❣️
メンバーさん達もピッカピカの店内に、喜んでくれました😊
20年へと向けてさらに頑張ります💖

15/06/2017

おはようございます❗️
昨日メンバーさんが盛り上がっていたネタです。
18歳と81歳。
あなたはどちらに近いですか⁉️

さぁ今日も筋トレ日和です☀️
最近ストレッチの大切さ痛感🤔

09/06/2017

筋トレ歴2年、82歳のメンバーMさんの股割りっ❗️
す…すげぇ…
若いメンバーさん全員脱帽…
今みんなでハマってるワイドスクワット、こんな達人が居ました😳
人間に不可能はない！
筋肉は何歳からでもつく！を証明して下さいました👏

以上、家に前川清が来たというプチすごいメンバーさんのご紹介でした‼️

06/06/2017

今回の計測で、骨について聞かれることが多かったのでまとめました。

筋トレをすると筋肉に小さいキズついて、そこにタンパク質を摂ると筋肉が強くなる❗️

同じく‼️
筋トレをすると骨に小さいキズついて、そこにカルシウムを摂ると骨が強くなる❗️

筋トレ➕栄養しっかりで
骨も元気にしていきましょう❣️

今回、70代のメンバーさんが身長2cm伸びてました💖

27/05/2017

体重ってどの時間を信じたらいいの⁉️

って思いますよね。
体重は出来る限りいつも同じ時間帯と状態で計りましょう。
てことは全裸ですかね‼️
出来るだけ正確な体重の変化を知りたいと思う人は…
⭐️出来れば1日2回
⭐️測定のタイミングは、起床直後と就寝直前です。

今日はチャレンジハードと、お菓子抜き頑張ってるメンバーさんの一言。
「夢にあんこが出てきました…」
「買ってしまうから、菓子パンコーナー通らないように買い物したよ」
すごいです‼️
夏に向けてみなさん本気です‼️
体重減らない〜体脂肪減った〜
なんか下半身むくみなくなってきた〜
出てきてますね💖成果❣️

週末、飲み会入ってるメンバーさんも多いとのこと。
飲むモノ食べるモノ意識して楽しんじゃって下さい🙂
乾杯〜っ🍻の前に、やせる！と宣言して炭水化物ガッツリ回ってこないようにする❗️って決意して帰られた方もいらっしゃいます👍

画像はあるコーチのお昼ごはん。
どーしてもお寿司食べたい病…約1名。

20/05/2017

M子さん2年連続皆勤賞おめでとうございます㊗️
ほんとにすごいです💖
奮発しました❣️
プレゼントは黒豚🐽
豚バラのかたまり&豚ヒレブロック🐷
タンパク質で筋肉量あげて下さい❣️

17/05/2017

いい筋肉のためにはタンパク質❗️

ちなみに…
最近ハマってるのは…おろし納豆。
タンパク質で筋トレ効果アゲながらアンチエイジングとか神です😉
ちっちゃいネギなくておっきいネギだから見栄えがよくないですけど！お腹に入ってしまえば一緒！

この夏、一緒に頑張りましょう👙

28/04/2017

通勤中にたかもんのガールフレンド(←調べました)が交通安全啓蒙しておりました。
朝からありがとうございます。

ＧＷはカレンダー通りでお休みです。
5月1日からは筋肉チェック(体力診断)が始まります💪
痛みある方、体調万全でない方は無理せずいきましょう🙂
3ケ月に1度のチャンスです😉