神戸市 明石市 ｜ウォーキング・ランニングサポート・姿勢改善コンディショニングのサムズアップ

12/07/2026

梅雨明けしましたね
涼＆アクティブに動く
山上がガイドしている
showerclimbingプログラムはいかが？
#サムズアップ
#シャワクラ
#シャワークライミング
＃智頭町

14/06/2026

海で泳ぐ
プールで泳ぐ
ということはどういうことか？
紐解いて行きます
#明石国際アクアスロン
#サムズアップ
#アクアスロン相談会
#コーディネーショントレーニング

07/06/2026

浮くことができれば
不安は解消できる！
先ずはご相談をサムズアップまで

相談無料！

泳ぎが苦手なランナーの背中を、やさしく押すアクアスロン講座～明石アクアスロン大会を完走しよう

07/06/2026

アクアスロン対策に
先ずオープンウォータースイムの
特徴を理解しよう！ #サムズアップ #明石国際アクアスロン #明石アクアスロン無料相談

01/06/2026

明石国際アクアスロンとは？

04/05/2026

【ペナルティボックスのリズムバリエーション】
リズムに合わせてステップジャンプ
体幹のコントロール＋身のこなし＋リズムに
合わせての体感を身につける
ジャンプは高くなくてもいい
ジャンプリズムをカラダで覚えよう！
#リズムトレーニング
#サムズアップ
#ペナルティボックストレーニング
#反応タイミング向上

29/04/2026

風船をつきながらボディコントロールすることで
バランスと体の反力が生じます
ボールをコントロールしたり空中でのボールの扱い
バレーボールやサッカーのヘッディング

日常生活では
頭上に何かある時よけるつまづいた時に
コントロールしてたもつなど・・・
の動きにつながります

29/04/2026

レインボーブリッジが見える坂道
その風景が明石にある…
ノルディックウォークで歩けば
スイスイ
登って・・・
#レインボーブリッジ
#明石海峡大橋
#明石坂道
#サムズアップ
#ノルディックウォーキングスポット講座

19/04/2026

【ペナルティボックス～バランス：手足を動かして】
足上げで軸が取れるようであれば、手足を動かして
ぶれないように軸をとるバランスに挑戦

片足状態でマーカーを置いて
それを足でピックアップ

ペナルティボックスの限られた
スペースの中で体をコントロールして
軸足と手足を使った感覚神経のトレーニングも
兼ねています

#ペナルティボックストレーニング
#コーディネーショントレーニング
#サムズアップ
#バランス向上
#体の操作向上

ただいまペナルティボックスキャンペーン実施中
詳細はこちら
↓↓↓
https://thumbsup123.com/2026/03/19/penaltybox/