あかしパラスポネット

22/05/2026

実践研修「スクエア ステップ」
令和8年5月19日(火)
18時30分〜20時
場所:明石市立総合福祉センター新館

今回は、ゆったりした音楽に合わせていろいろなパターンのステップにチャレンジ!!
難しくなるにつれて「まえ、まえ、うしろ、まえ」とみんな呪文のように唱えながらステップを踏むように…
最後は、足のステップにプラス手の動きを入れたり、数を数えながら３の倍数と３のつく数字は手を叩くなど「歩く脳トレエクササイズ」と格闘して終わりました。
体も頭も使う「スクエア ステップ」新館の教室「いきいき貯筋」で体験できます。皆さんも参加してみてください。
#スクエアステップ　 #歩く脳トレエクササイズ　 #認知症予防　 #爆笑　 #運動教室　 #いきいき貯筋教室　 #実践研修

19/05/2026

ユニバーサルストレッチα教室
日時:5/16(土) ９時30分〜10時30分
場所:明石市総合福祉センター新館
教室運営:パラスポネット　三木
参加者:16名
内容:前半椅子に座ってのストレッチと自重運動
後半　柔らかいボールと棒を使用したゲーム感覚の運動

窓全開で爽やかな風を受けながらやりました
ボール運動は少しアレンジしただけでも混乱してました
頭と体を一致させるのは本当に難しいですね
そこがトレーニングなんですが
今朝も大爆笑で終わりました
#ストレッチ　 #教室運営　 #継続事業　 #自重運動　 #共生社会　 #笑い声　 #体力維持　 #まちづくり　 #ボランティア団体

04/05/2026

ふれあい喫茶　さくらまち
パラスポーツ体験
やってみよう！パラスポーツ(知る、見る、体験する)

令和8年4月26日(日)
9時30分から10時30分
スタッフ:3人
参加者:25名
競技:卓球バレー1、モルック2

ふれあい喫茶さくらまち　からの依頼は昨年に引き続き2回目です。
代表の方からの紹介を受け、1時間弱で2競技を楽しんでいただく為、急遽モルックは2セットに増やして20分入れ替えでの対応。
競技説明はそれぞれの体験前に時間を取りました。
日曜日という事もあり、子どもの参加もありました。
モルックでは、高齢の方の点数マスに子ども達が点数を聞きながらコマを進めてくれていて、微笑ましい場面も見られました。
世代間交流ができる、「ふれあい喫茶さくらまち」の活動の1つに組み込んでいただいた事に感謝致します。
#まちづくりサロン　 #共生社会　 #居場所づくり　 #パラスポーツで課題解決　 #ユニバーサルスポーツ　 #障がい者手帳スポーツ　 #生涯スポーツ　 #卓球バレー　 #モルック

03/05/2026

✦ふれあいの里大久保
やってみよう！パラスポーツ(知る、見る、体験する)

令和8年4月23日(木)
13時30分〜15時
卓球バレー、モルック
スタッフ:4名
参加者:24名

パラスポーツでの体力・健康づくり・フレイル予防などの効果につながるという主任さんからの紹介を受け、体験会を開始しました。

※明石市内での団体の活動と、パラスポーツとは？の説明、それぞれの競技の紹介(10分)
※座って準備体操(5分)

卓球バレーとモルック(簡易30点ゴールルール)を体験していただきました。
雨の降る日でしたが、多くの参加者があり、
時間ギリギリまで体験していただき、「次はいつ？」「皆さん、今日のスポーツを続けてしたいと思いませんか？」「今度はどこでするの？行くから教えて」など、とても気に入っていただきました。
(ふれあいの里事業所での次回は、7月28日ふれあいの里二見)

スミセイコミュニティスポーツ推進助成プログラムにより実施
#パラスポーツ　 #ユニバーサルスポーツ　 #卓球バレー　 #モルック　 #簡易ルール　 #健康づくり　 #フレイル予防　 #座ってできる準備体操　 #ボランティア活動

28/04/2026

ユニバーサルストレッチ+α教室
令和8年4月18日(土)
時間:９時30分〜10時30分
場所:明石市総合福祉センター新館

参加者:19名
内容:前半椅子に座ってのストレッチと自重運動
後半:柔らかいボールと棒を使用したゲーム感覚の運動

初めて参加される方も４名おられましたが皆さん楽しんで
運動されてました
事故無く安全に終了しました
(記:三木)
#ユニバーサルストレッチ+α
#明石市立総合福祉センター新館
#パラスポーツ　 #ユニバーサルスポーツ　 #自重運動　 #健康づくり　 #ボランティア活動

19/04/2026

太寺大野町まごの手会お楽しみ会
パラスポーツ体験
(卓球バレー、スクエアボッチャ)

日時:令和8年3月31日(火)
場所:人丸コミセン大、小会議室
参加:25名

三木氏より、全国障害者スポーツ大会でのサポートの講話、兵庫県選手団の成績、明石市出身選手の広報をしていただきました。
デフリンピックでの明石市出身、山本剛志選手の活躍も広報していただきました。
その後に卓球バレーとスクエアボッチャを体験していただき、参加者の皆様にはパラスポーツを身近なものとして捉えていただいたと思います。
#パラスポーツ　 #共生社会　 #ユニバーサルスポーツ　 #卓球バレー　 #スクエアボッチャ　 #ボッチャ　 #デフリンピック　 #明石市出身選手　 #全国障害者スポーツ大会　 #支援　 #ボランティア活動

03/04/2026

03/04/2026

ふれあいの里中崎
パラスポーツでこころと身体を健康に！

令和8年3月18日(水)
参加人数:周辺住民13名+職員3名
卓球バレー
モルック

明石モルック倶楽部さんが世界一になられ、一気に明石市でモルック熱が高まっています。
ふれあいの里事業所での出前スポーツにモルックを取り入れました。
室内用の用具を2セット揃え、本来のモルックの楽しさを損なわないようなオリジナルルールを取り入れ、短時間で多くの方に楽しんでいただきました。

卓球バレーと共に来年度の事業にも積極的に取り入れたい。

ほらっできるやん！みんなで
パラスポーツを楽しもうプロジェクト
スミセイコミュニティ推進助成により実施
#パラスポーツ　 #ユニバーサルスポーツ　 #卓球バレー　 #モルック室内用　 #ふれあいの里

01/04/2026

デフバレーボール競技
明石市二見出身
山本剛志選手ミニ講演

日時:令和8年3月17日(火)
　　　18時30分〜19時30分
場所:明石市立総合福祉センター新館

先日の小学校講演では大変盛り上がったとお聞きしていたので、楽しみにしていました。
　ご自身の努力とデフバレーボールとの出会い、家族の存在と支え。全日本選手団へ加わる事のプレッシャー、お兄さんの存在、影響など拝聴し感動しました。
質問タイムにも絶え間なしに質問がありましたが、丁寧にお答えいただきました。

明石市に明るい話題をありがとうございます。
4月からの社会人生活、バレーボーラー生活を応援しています。
〜あかしパラスポネット一同〜

#デフリンピック　 #デフバレーボール　 #ミニ講演　 #パラスポーツ　 #聴覚障害　 #人工内耳　 #手話　 #口話　 #要約筆記

19/03/2026

卓球バレーのじぎく杯
明石市初！2チーム出場！！

令和8年3月15日(日)
場所:兵庫県障害者スポーツ交流館
参加チーム:21チーム

昨年から1年間かけて、明石市立総合福祉センター新館利用者さん中心に卓球バレースキルUPを重ね、
チームを組んで、のじぎく杯卓球バレー大会に出場しました。明石市初！しかも2チーム。
新館職員も企画からサポート。

ほらっできるやん！みんなでパラスポーツを楽しもうプロジェクト

スミセイコミュニティスポーツ推進助成事業によりスキルUP実施

#明石市初　 #初出場　 #卓球バレー　 #スキルアップ　 #のじぎく杯　 #パラスポーツ推進　 #ボランティア団体