Dr.トレーニング

Dr.トレーニング 「一瞬ではなく一生モノの身体づくり」
メディカルパーソナルジム東京・大阪で24店舗。

《解剖学》�《トレーニング》

理想の身体とパフォーマンスを手に入れる！

Dr.トレーニングでは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供致します。

神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

【弊社コンテンツ情報】
https://lit.link/drtrainingsns

10/05/2026

【パーソナルトレーナー爆速求人紹介！】

■学歴
高卒以上大歓迎！
高卒・別業種の方々も活躍中！

■年収
1,500万円以上も可能！
2人に1人が年収450万以上！

■未経験
大歓迎！
デビュー前120時間の研修に加えて、
デビュー後も毎月10時間以上の研修を完備！

■資格
無資格・別業種も大歓迎！
ATC・AT・PT・管理栄養士・看護師なども在籍！

■求める人物像
・元気で素直で覚悟がある人！

Dr.トレーニングが求めるのは、
知識量だけでは無く、

「成長したい」
「人生を変えたい」
その覚悟を持って挑戦できる方！

■勤務地
関東・関西・九州のエリア制！

「トレーナーとして本気で成長したい。」
そんな方を覚悟を持った方をお待ちしております！

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07/05/2026

【片足種目でグラグラする人】

原因は筋力不足ではなく
“支える感覚”が作れていないことかも知れません！

そのまま続けると
狙った筋肉に効かず
代償動作が増えてしまいます。

まずはこの3つに着目してみてください。

① 床反力
重りを持ち
“真下に踏む”意識で
スクワットを実施してみましょう。

→ 反作用により床からの反発する感覚（床半力）が上がり安定性が増します。

② 固有受容感覚の活性

素足で足の裏を刺激しましょう
（ボールなど）

→ 足裏の固有受容器が活性化する事で、関節は重心位置の変化を把握しやすくなり安定します。

③ 股関節内旋の獲得
大腿骨を骨盤に対して引き込みます。

→ 股関節の求心性が高まり、安定しやすくなります。

片足で安定したい場合は、
筋力ではなく
“支える感覚”を作ることから始めてみてください！

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04/05/2026

【片足種目でグラグラする人】

原因は筋力不足ではなく
“支える感覚”が作れていないことかも知れません！

そのまま続けると
狙った筋肉に効かず
代償動作が増えてしまいます。

まずはこの3つから試してみてください。

① 床反力
ダンベルを持ち
“真下に踏む”意識で
スクワットを実施してみましょう。

→ 反作用により床からの反発する感覚（床半力）が上がり安定性が増します。

② 固有需要覚の活性化

素足で足の裏を刺激しましょう
（ボールなど）

→ 足の裏の固有受容器が活性化する事で、関節位置や重心位置を把握しやすくなり安定します。

③ アダクタープルバック
大腿骨を骨盤に対して引き込みます。

→ 股関節が求心位となり、安定しやすくなります。

片足で安定したい場合は、
筋力ではなく
“支える感覚”を作ることから始めてみてください！

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02/05/2026

【本音で人事が語る。】
パーソナルトレーナーに向いている人ランキング！

■第5位：清潔感のある人
見た目は信頼の入口。
髪型・服装・匂いまでこだわれるか。

■第4位：利他的な人
主役はお客様。
自分本位ではなく、相手視点で寄り添えるか？

■第3位：明るさとポジティブな人
明るくポジティブな影響は、そのままお客様に影響する。
まずは自分から！

■第2位：知的欲求が高い人
学びを止めた瞬間、成長は止まる。
常にアップデートし続けられるか。

■第1位：覚悟があるか
結局これがすべて。
「何者かになる」と決めてやり切れるか。

Dr.トレーニングでは、知識や技術は環境があるからこそ後からでも積み上げられます。
ただし、土台となる“在り方”は簡単には変えられません。

あなたはいくつ当てはまりますか？

ご応募はプロフィールからお待ちしています！

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28/04/2026

【スクワットの担ぐ位置、気にしていますか？】

スクワットは
「どこにバーを担ぐか」で
使う筋肉が大きく変わります。

■ハイバー
バーは僧帽筋上部付近
・上体は立ちやすい
・膝の動きが出やすい
・大腿四頭筋に効きやすい

■ローバー
バーは三角筋後部あたり
・上体はやや前傾
・股関節の関与が大きい
・臀筋・ハムストリングスに効きやすい

同じスクワットでも
「担ぐ位置」で動きも効き方も変わる。

・脚をメインで鍛えたいのか
・後面も含めて強くしたいのか

大事なのは正解ではなく目的によった使い分けが大事。

目的に合わせて使い分けましょう！
まずは担ぎ位置から見直してみてください！

いいね・保存して
次のトレーニングで試してみてください！

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22/04/2026

【腹筋ローラーで腰が痛い人！】

腹筋ローラーで腰を痛める方は、
たった3ステップで、安全に行うことができます！

■Step 1：伸展筋群の抑制
脊柱起立筋などの背面にある伸展筋群を抑制します。
ここが固いままだと、屈曲しようとしても伸展と相殺されて屈曲の動きが作れません。
※背面筋群抑制は、2/17の投稿を参考に！

■Step 2：屈曲筋群の活性
腹筋を活性化して、腹筋ローラー中に腹筋を使いやすい準備をしましょう！
そもそも腹筋が使いにくい状態では、腹筋ローラー中に腰を反ってしまい痛めてしまいます。

■Step 3：フォームの習得
最初から丸めた屈曲状態を習得しましょう。
この練習を実施することで、腹筋ローラー中に腰が反りにくくなります。
※腰が反らない範囲で慣れてから距離を伸ばすのがポイント。

腹筋ローラーは「事前準備」で腰痛対策ができます！

この3ステップで、腰を守りながら実施してみてください！

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あなたの情熱を活かす環境で挑戦しよう。

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#ドクタートレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #腹筋 #アブローラー

18/04/2026

【得意でなく、特異であれ。】
メディカルパーソナルジム
Dr.トレーニング 入社式

応募総数1,700名。
選ばれたのは、わずか13名。

入社理由は一つじゃない。
・「反骨心」
・「世界」へ行きたい。
・実際のサービスを受けて、圧倒的な知識と人間力を実感。
・国家資格があるからこそ、医学的根拠のあるサービスを提供したい。

想いは違えど、そのすべてが向かう先は一つ。
■Vision
Dr.トレーニングを世界の文化にする。

Dr.トレーニングでは、失敗していい。
すべては、どれだけアクションしたか。

知識はあって当たり前。
その先の「人間力」で決まる。

“知っているだけ”では選ばれない時代だからこそ、
求められるのは、人生を変えられるトレーナー。

Dr.トレーニングのトレーナーは、
“得意”でなく。
“特異”であれ。

ご応募はプロフィールから!

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09/04/2026

【春の不調、甘えだと思っていませんか？】

春は、
進学・異動・引っ越し・転職など
生活環境が大きく変わります。

こうした変化は
気づかないうちに
心身へストレスをかけやすく
自律神経の乱れにもつながります。

古典的文献のSRRSでは
・配偶者の死：100
・転職：36
・昇進／降格：29
・引っ越し／進学：20
※一部抜粋

このように
春に起こりやすい出来事も含めて
ストレス要因として数値化されています。

「眠りが浅い」
「疲れが抜けない」
「なんとなく整わない」

このような身体の症状は、
身体の甘えではなく、
身体が出しているストレスのサインかもしれません。

ストレスの種類を理解することで、
トレーニングの強度だけでなく
睡眠・食事・生活リズムまで違った視座で見ることができます。

春の不調を理解して、お自身やクライアントへ適切な
コンディショニングを実施してみましょう！

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#ドクタートレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #エビデンス #春

06/04/2026

【デッドリフト、目線は意識できていますか？】

鏡を見ようとして
前を向きすぎていませんか？

前を向きすぎると
胸椎は屈曲、
腰椎は伸展、
脊柱のアライメントが崩れてしまいます。

■ワンポイント
「顎を軽く引く」

目線は
下ろす時：斜め前方
上げる時：正面

この目線だけで
脊柱が安定し
力も伝達しやすくなります。

応用としてスクワットやベントオーバーローイングも同様です。

目線の意識で普段の種目のレベルを上げていきましょう！

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#ドクタートレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #デッドリフト #採用

住所

東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山 1F
東京都渋谷区
〒150-0021

営業時間

月曜日 09:00 - 22:00
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 22:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 09:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 22:00
日曜日 09:00 - 22:00

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