Bella fitness Center

28/04/2026

زي دايمأ.. حصة الباوند كلها طاقة و حيوية
ابدعتو صبايا.. ❤️❤️❤️❤️
و المرات الجاية احلى إن شاء الله بوجودكم في
Bella fitness Center

22/04/2026

معقولة يا بيللا...!!
لسا في عروض ؟؟
معقولة و نص.. عشان تكسبي صحتك
بيللا دايما معك Bella fitness Center
Ola Al Tork

21/04/2026

لعبتو باوند اليوم صبايا..؟!
خبرونا عن انطباعكم عن الحصة و رياضة الباوند
إن شاء الله عجبتكم و انبسطتو

Rock it out with us to Fall Out Boys!!! Having a frustrating day? This a perfect stress reliever WHILE getting an insane total body workout! You will squeeze...

13/04/2026

هاد الأسبوع للصباحي..🎊🎊🎊
الاسبوع اللي بعده لجماعة المسائي💢💢💢
بس مع Ola Al Tork
في Bella fitness Center

Rock it out with us to Fall Out Boys!!! Having a frustrating day? This a perfect stress reliever WHILE getting an insane total body workout! You will squeeze...

12/04/2026

للتذكير لأنه زمان ما لعبناها..
و للتذكير كمان انه الكوتش الوحيدة في منطقتنا المرخصة هي الكوتش Ola Al Tork في Bella fitness Center

باوند فيت هو تمرين كارديو عالي الطاقة لكامل الجسم، يجمع بين العزف على الطبول ومقاومة خفيفة (باستخدام ريب ستيكس®) لحرق ما بين 500 و900 سعرة حرارية أو أكثر في الساعة. يُحسّن هذا التمرين الإيقاع والتناسق والسرعة، بينما يُقوّي عضلات الجذع والأرداف والعضلات قليلة الاستخدام. كما يُخفّف التوتر ويُحسّن المزاج من خلال تمارين إيقاعية مستوحاة من موسيقى الروك.

المزايا الرئيسية لباوند فيت

تمرين لكامل الجسم وحرق السعرات الحرارية: تتضمن الحصة التي تستغرق 45 دقيقة ما يصل إلى 15000 تكرار، بما في ذلك تمارين القرفصاء والاندفاع وتمارين الجذع، مما يؤدي إلى حرق ما بين 500 و900 سعرة حرارية أو أكثر بكثافة عالية.

التناسق الذهني والبدني: من خلال التركيز على العزف على الطبول مع الإيقاع، يُحسّن المشاركون التواصل بين الدماغ والجسم، والحركة الثنائية، والوعي المكاني.

تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية: يُعدّ الجمع بين الموسيقى الصاخبة والعزف على الطبول مُسكّنًا قويًا للتوتر، يُساعد على التخلص من التعب والقلق. مناسب لجميع المستويات: تتوفر تعديلات تسمح للمشاركين من مختلف مستويات اللياقة البدنية بالتدرب بوتيرة تناسبهم، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يعمل هذا التمرين كتدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT)، مما يزيد من معدل ضربات القلب وقدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل.

تقوية عضلات الجذع وتحسين لياقتها: تستهدف حركة القرفصاء والالتواء الإيقاعية والمستمرة عضلات الجذع والبطن والأرداف بشكل خاص.

بيئة ممتعة وجذابة: يضفي جو الموسيقى الحماسي والمفعم بالحيوية على التمرين طابعًا احتفاليًا أكثر من كونه واجبًا روتينيًا، مما يزيد من الانتظام في التمرين.

06/04/2026

إشتراكاتنا إبتداءا من الأسبوع القادم
يللا ع بيللا.. يا بيللا

03/04/2026

الحصص الجماعية لعبتنا و تخصصنا...
Bella fitness Center
اللياقة ما إلها حدود

03/04/2026

قريبين منك..
لا تبعدي و تنسي صحتك..


Bella fitness Center
@0791098643

31/03/2026

الله يسعدك و يعطيكي الصحة دايما يا رب
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

27/03/2026

الصحة بتبلش بالرياضة
و الرياضة بتبلش عنا في
Bella fitness Center

رشاقتك وصحتك بتبدأ من عنا !
لا تضيعي الوقت، استعيدي نشاطك وحيويتك مع أفضل برامج التدريب المصممة خصيصًا لكِ🏋️‍♀️✨


للتواصل :
0791098643
موقعنا📍:
طبربور _دوار الدبابه _ مجمع وافي سنتر _الطابق التاني .

#جيم #تدريب #تمارين

21/03/2026