12/05/2026
بتتمرن كل يوم… بس هل عم تتمرن صح؟ 💥
كثير إصابات بتصير بسبب أخطاء بسيطة بنعملها بدون ما ننتبه! 👀
❌ وزن أكبر من قدرتك
❌ بدون إحماء
❌ تتجاهل الألم وتكمل
تذكّر 👇
النتائج الحقيقية مش بس بالأوزان… النتائج إنك تتطور بدون إصابات 💪🔥
احمي جسمك، عدّل تكنيكك، وخلي تمرينك ذكي قبل ما يكون قوي 🏋️♂