10/05/2026
احفظي البوست فورا لحتى تجربي هدول التمارين لعضلات كور اقوى وخصر مرسوم 🔥
كل تمرين كرري 3 جولات لكل جهة 15عدة 💪🔥
ولا تنسي اساس بنجاح تمرينك نفسك خلال التمارين وتفعيل العضلات يلي بتستعمليها بالتمرين