صحتك غايتنا Sahtk Ghitona

صحتك غايتنا Sahtk Ghitona مبادرة صحتك غايتنا

إيمانًا منا بدور الشباب في تنمية وتطوير المجتمع والمساهمة بخلق جيل واعي بأهمية التغيير ، جاءت فكرة مبادرتنا التي تهدف لزيادة الوعي بما يختص في الثقافة الرياضية والصحية على حد سواء، حيث سيتم إنشاء نادي رياضي يخدم فئة الشباب وينمي مهاراتهم ومعرفتهم في المجال الرياضي والصحي.
حيث سنعمل على:
1- إنشاء صالة رياضية في محافظة إربد.
2-توعية المشاركين وإثراء معرفتهم حول الرياضة وأهميتها على حياتنا.
3-تدريب

الشباب على الأجهزة الرياضية والعادات الصحية المناسبة لهم.
4-إطلاق الشباب إلى مجتمعاتهم من أجل التثقيف والتوعية ونقل المعرفة المكتسبة.
ويقينًا منا كشباب بأنه غدًا افضل أنشأنا مبادرة سميناها (صحتك غايتنا).
صحتك غايتنا بدأت كفكرة بمجتمع بعيد كل البعد عن الأنماط الصحية والرياضية الصحيحه، ومن هنا كلنا نأمل أن تكون صحتنا غايتكم مثل ما صحتكم غايتنا..



27/02/2022

ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تساهم بشكل كبير في حماية الدماغ من الإصابة بمرض الزهايمر، وأشكال أخرى من الخرف، كما أنَّها تحسّن وظائف الدماغ بشكل عام، وتقلل من فرص الإصابة بالقلق والتوتر.




18/02/2022

أبرز طرق الوقاية من السمنة :
1-ممارسة التمارين الرياضية
2-تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم.
3-تجنب الأطعمة المصنعة.
4-قلل استهلاك السكر.
5-قلل من استخدام المحليات الصناعية.
6-تجنب الدهون المشبعة.
7-اطهي الطعام في المنزل.
8-جرب نظامًا غذائيًا نباتيًا.



09/02/2022

من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة:
1-الخمول البدني
2-الافراط في الاكل
3-الوراثة
4-تواتر الاكل
5-الادوية



06/02/2022

السمنة من الأمراض التي باتت تنتشر كثيرا في مختلف المجتمعات، وتؤثر كثيرا على الحالة الصحية العامة للإنسان ويتبعها في كثير من الأحيان الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني والضغط وأمراض القلب وغيرها، ويصاب الإنسان بالوزن الزائد نتيجة تراكم الدهون الناجمة عن استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم مع عدم حرق تلك السعرات وعدم ممارسة الرياضة.



29/01/2022

يُساعد الخروج من المنزل على تحسين المزاج، حيث يساعد ضوء النهار المشع، والهواء المنعش، وصخب وأنشطة الحياة اليومية، والأصوات، والروائح الطبيعية، وغيرها من الأمور في تحسين المزاج، وممارسة بعض التمارين المعتدلة؛ كالمشي السريع لمدة عشرين دقيقة.



23/01/2022

يساعد شرب الماء قبل الوجبات على تقليل مستويات الشهيّة، واستهلاك السعرات الحرارية بشكلٍ أقلّ خلال اليوم.
ويساعد شرب الماء بعد الوجبات على تحسين عملية الهضم، إذ إنَّ الماء والسوائل الأخرى تساعد على تحطيم الطعام حتى يتمكّن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية.



إن تنويع الأنشطة (التدريب على رياضتين مختلفتين) يساعد في تلافي الملل الذي قد ينجم عن ممارسة الرياضة. كما يقلل التدريب ا...
20/01/2022

إن تنويع الأنشطة (التدريب على رياضتين مختلفتين) يساعد في تلافي الملل الذي قد ينجم عن ممارسة الرياضة. كما يقلل التدريب المتنوع أيضًا من فرص التعرض للإصابة أو الاستعمال المفرط لعضلة أو مفصل واحد فقط. خطط للتبديل بين الأنشطة التي تركز على أجزاء مختلفة من جسمك، مثل المشي، وتدريبات القوة.



16/01/2022

يمكن أن يساعد شُرب الماء على تنشيط عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، والتي يرتبط تنشيطها بتأثير إيجابي في مستويات الطاقة.



10/01/2022

تحتوي الغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري على ما يقارب 80% من الماء، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض قدرة امتصاص المفاصل للصدمات على المدى الطويل، الأمر الذي يزيد خطر الإصابة بآلام المفاصل.




07/01/2022

تم افتتاح مبادرة صحتك غايتنا تحت رعاية الجمعية الملكية للتوعية الصحية وبدعم من الوكالة الامريكية للتنمية الدولية في بيت شباب إربد

وكالة الأنباء الأردنية (بترا) :
https://bit.ly/3JOXms3
الوكيل الإخباري :

https://bit.ly/3qZmGmD

المدينة الإخبارية :
https://bit.ly/3eXpQBN





The Royal Health Awareness Society الجمعية الملكية للتوعية الصحية

التدخين السلبي يعني استنشاق الدخان المنبعث من منتجات التبغ التي يستخدمها الآخرون. ويُطلق عليه الدخان غير المباشر (second...
05/01/2022

التدخين السلبي يعني استنشاق الدخان المنبعث من منتجات التبغ التي يستخدمها الآخرون. ويُطلق عليه الدخان غير المباشر (secondhand smoke - SHS) أو دخان التبغ البيئي (environmental to***co smoke - ETS). ويحدث ذلك عند التعرض لدخان التبغ الذي ينفذ إلى أية بيئة، ما يتسبب في استنشاق الموجودين داخل تلك البيئة له. وقد أثبتت الأدلة العلمية أن التعرض لدخان التبغ غير المباشر يسبب المرض والعجز وقد يتسبب بالوفاة.




Address

Irbid
21110

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحتك غايتنا Sahtk Ghitona posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category