Master Lion Gym

Master Lion Gym تهدف هذه الصفحة إلى توفير المعلومات والنصائح حول التدريب البدني والتغذية الصحيحة لبناء جسم مثالي.

30/04/2026

عطلة عيد العمال
زبائننا الأعزاء،
نود إعلامكم بأن النادي سيكون في عطلة يوم الخميس 30/4/2026 بمناسبة عيد العمال.
وبهذه المناسبة، نتقدم بجزيل الشكر والتقدير لكل العاملين المخلصين في مختلف الميادين، ونثمّن جهودهم التي تبني الأوطان وتخدم الأجيال.

نتمنى لكم ولعائلاتكم عطلة سعيدة، وكل عام وأنتم بخير.
مع خالص التحية،

‏١. ابدأ بالذهاب إلى النادي الرياضيالتغيير الجسدي لا يقتصر على بناء العضلات فحسب، بل هو تغيير جذري في نظرتك للحياة.الطيب...
23/03/2026

‏١. ابدأ بالذهاب إلى النادي الرياضي

التغيير الجسدي لا يقتصر على بناء العضلات فحسب، بل هو تغيير جذري في نظرتك للحياة.

الطيبون ينتظرون ويأملون، أما الأقوياء فيصنعون الواقع الذي يريدونه.

كل تمرين بمثابة رسالة: "أنا أبني نفسي، لا أتوسل لنيل استحسان الآخرين".

٢. توقف عن الاعتذار لمجرد وجودك

الأشخاص اللطفاء يعتذرون لمجرد التنفس، أو أخذ مساحة، أو إبداء الرأي.

قيمتك لا تُقاس بمدى تقليلك من شأن نفسك لإرضاء الآخرين.

الثقة بالنفس تعني التمسك بحقيقتك دون الحاجة إلى تبريرات مستمرة.

اليوم كان الموعد مع المباراة الثالثة على التوالي، والتحدي كان أكبر… أجواء شتوية باردة، ضغط مباريات متواصل، وتأخر بالنتيج...
26/02/2026

اليوم كان الموعد مع المباراة الثالثة على التوالي، والتحدي كان أكبر… أجواء شتوية باردة، ضغط مباريات متواصل، وتأخر بالنتيجة زاد المهمة صعوبة. لكن رجالنا ما بيعرفوا الاستسلام! 💛🔥

دخل فريقنا اللقاء بعقلية الأبطال، ورغم التأخر في النتيجة، كانت الكلمة الأخيرة لنا. ريمونتادا بروح عالية وقتال حتى الدقيقة الأخيرة، قلبنا الطاولة وحسمنا المباراة بنتيجة 3-2، في مواجهة أكدت شخصية الفريق وقوته الحقيقية.

الفوز ما كان مجرد ثلاث نقاط… كان إعلان صدارة! 👑
بهذا الانتصار تصدرنا مجموعتنا رسميًا وتأهلنا إلى ربع النهائي عن جدارة واستحقاق.

فخورين فيكم يا أبطال، ريمونتادا تُدرّس، وروح لا تعرف المستحيل… والقادم بإذن الله أجمل وأقوى 💪🔥

في أجواءٍ رمضانيةٍ مفعمة بالحماس والانتماء، انطلقت صافرة البداية لـ **بطولة الوفاء والانتماء للوطن والقائد الرمضانية** ع...
19/02/2026

في أجواءٍ رمضانيةٍ مفعمة بالحماس والانتماء، انطلقت صافرة البداية لـ **بطولة الوفاء والانتماء للوطن والقائد الرمضانية** على كأس المرحوم بإذن الله تعالى الحاج الكابتن إبراهيم طوالبه الباشا، لتكون الافتتاحية بحجم الاسم والمكانة والتاريخ.

وكان للقاء الافتتاحي طعمٌ مختلف ونكهة خاصة مع فريقنا الغالي **Master Lion Gym**، الذي دخل أرض الملعب بعزيمة الأبطال وروح الانتصار، ليقدّم أداءً قويًا يليق ببداية المشوار.

وقد تمكن أبطالنا من فرض سيطرتهم الكاملة على مجريات اللقاء، ليحسموا المواجهة أمام فريق **Red Zone** بثلاثية نظيفة دون رد، في مباراة أكدت جاهزية الفريق وطموحه الكبير للمنافسة على اللقب.

ألف مبارك لشبابنا هذا الانتصار المستحق، وبإذن الله تستمر السيطرة والعزيمة حتى صافرة النهاية، ونحتفل سويًا بتتويج يليق بكم وباسم فريقكم. 💛🔥

19/01/2026

🔺 الهرم الغذائي العالمي الجديد… تغيّر بشكل جذري عن سموم السبعينات والتسعينات.

أمريكا غيّرت نظرتها للتغذية، والرسالة اليوم صارت أوضح وأشمل:

✔ كُل أكل حقيقي… وابتعد عن المُصنَّع

أهم النقاط في الهرم الغذائي الجديد 👇

🥩 البروتين أولوية والتوصيات انهم رفعوا نسبة استهلاك البروتين اليومي (بمعدلات أعلى من السابق)، خصوصًا للبالغين والنشطين بدنيًا، بدل الاعتماد المفرط على النشويات.

🥑 الدهون الصحية اللي المفروض إنها تستهلك بشكل منتظم، كانت تمول على إنها عدو.
وعشان هيك التعديل الجديد في الدايت ركز على:

– زيت الزيتون
– الأفوكادو
– المكسرات
– الدهون الطبيعية غير الصناعية

🚫 تحذير واضح من الزيوت النباتية الصناعية اللي بنشتريها ونقدرش نستغني عنها وهي:

– زيت الصويا
– زيت الذرة
– زيت الكانولا
– زيت عباد الشمس الصناعي

والسبب: • ارتفاع الأوميغا-6
• ارتباطها بالالتهاب عند الاستهلاك العالي
• استخدامها المكثف في الأطعمة فائقة المعالجة.

🥦 الخضار والفواكه = طبق أساسي مش إضافة جانبية. لازم تكون حاضرة في كل وجبة تقريبًا وبصورتها الكاملة، مش عصائر.

🍞 الكربوهيدرات ما اختفت، لكن تراجعت كالتالي :

– بكميات أقل
– من مصادر كاملة وغير مكررة
(حبوب كاملة بدل الأبيض والمُعالَج)

🍬 وبخصوص الحلويات السكر المضاف والأكل فائق المعالجة صاروا ضمن الأشياء اللي يُنصح بتجنبها قدر الإمكان.

الخلاصة:
🔹 ارجع للأكل الطبيعي
🔹 ارفع جودة أكلك مش بس سعراته
🔹 بروتين كافي + دهون صحية + خضار
🔹 وقلّل كل شيء مصنع أو مكرر

هذا مش “ترند دايت”…
هذا تصحيح لمسار غذائي كان غلط لسنين.

بالعامية جدودنا كانوا عالدهن والسمن والخضار وعشاوا بصحة وبنية جسدية قوية ، والتستوستيرون عمرهم ما عانوا منه ، واللي ما بعرف شو التستوستيرون هو وقود الرجال الأهم ، اللي الأن صار مشكلة عويصة عند الرجال بسبب جودة الغذاء .

توقع نتيجة مباراة منتخب ‎ #الاردن و ‎ #المغرب في نهائي بطولة ‎ الشروط:1 - كتابة النتيجة الصحيحة في تعليقات هذا المنشور....
18/12/2025

توقع نتيجة مباراة منتخب ‎ #الاردن و ‎ #المغرب في نهائي بطولة ‎

الشروط:
1 - كتابة النتيجة الصحيحة في تعليقات هذا المنشور.
2 - متابعة الصفحة ولايك ومشاركة المنشور.

ملاحظات:
1 - سيتم إجراء القرعة في حالة وجود أكثر من توقع صحيح للنتيجة.
2 - سيتم إيقاف استلام التوقعات مع بداية صافرة انطلاق المباراة وإغلاق خاصية التعليقات.
3 - سيتم الإعلان عن الفائزين بعد نهاية المباراة.

الجائزة : إشتراك شهر مجاني في صالة Master Lion Gym لفائزين اثنين.

بالتوفيق للجميع إن شاء الله.

كثير بنسمع حكي إنه رياضة تمارين المقاومة و بناء الأجسام بس تكبير عضلات وما إلها علاقة بـ اللياقة البدنية، بس الدراسات و ...
15/12/2025

كثير بنسمع حكي إنه رياضة تمارين المقاومة و بناء الأجسام بس تكبير عضلات وما إلها علاقة بـ اللياقة البدنية، بس الدراسات و الحقيقة العلمية بحكوا غير هيك 👇

الأبحاث العلمية أثبتت إنه تمارين المقاومة و بناء الأجسام مش بس بتكبر العضلات، هي بتحسّن عناصر مهمة من اللياقة البدنية مثل 👇

١. قوة عضلية أكبر
٢. القوة الانفجارية والرشاقة
٣. تحسين الأداء الجسدي العام في الرياضة

في دراسة منهجية انعملت على تمارين المقاومة ، بتحكي أنه تمارين المقاومة بتحسّن قدرات مثل القفز، السرعة، القوة، وتطور الأداء البدني بشكل عام — وطبعآ هاي كلها من عناصر اللياقة البدنية. وأنا متأكد مليون بالمية انه اذا سالت أغلب الرياضيين وبدون الإستعانه في (جوجل) إيش عناصر اللياقة البدنية مش رح يعطيك جواب ، لأنه ببساطة هو هاوي وهذا طبيعي ومش عيب ، بس المشكلة بتصير لما يصيروا يغالطوا المدربين بمعلوماتهم الغلط بسبب أغلب الريلزات الهبد اللي بحضروها 🤣🤣

تمارين بناء الأجسام و المقاومة مش بس عضلات وشكل، هي جزء أساسي من برنامج لياقة شامل بساعدك إنك 👇

١. تحسين التوازن
٢. زيادة معدل الأيض
٣. دعم صحة العظام والمفاصل
٤. إدارة الوزن بفعالية
٥. تقليل مخاطر الإصابات المزمنة مع تقدم العمر

باختصار
تمارين المقاومة و بناء الأجسام = جزء من اللياقة
وعشان تحصل على اللياقة الكاملة فلازم تجمع معهم 👇

التمارين الهوائية زي (الجري والمشي السريع و السباحة… الخ) بالإضافة لتمارين المرونة والتوازن واللي بتعتبر من التمارين المهمه في تليين المفاصل والأربطه وبتخليك تعمل المدى الحركي بشكل أسلس وأوسع.

AbuJad Tawalbeh

🔥 معلومة اليوم من Master Lion Gym:لو بدك نتائج أسرع، ركّز هون 👇 1️⃣ النوم أهم من 50٪ من التمرين نفسهالدراسات بتثبت إن قل...
08/12/2025

🔥 معلومة اليوم من Master Lion Gym:
لو بدك نتائج أسرع، ركّز هون 👇


1️⃣ النوم أهم من 50٪ من التمرين نفسه
الدراسات بتثبت إن قلّة النوم بتقلّل بناء العضل وبتزيد الدهون.
✔️ الهدف: 7–8 ساعات.

2️⃣ شرب الماء برفع الأداء العضلي 10–20٪
لأنه الجفاف لو بسيط بقلّل القوة والتحمل.
✔️ الهدف: 2.5–3 لتر يومياً.

3️⃣ زيادة الوزن بالتمرين مش بس من البروتين
الكربوهيدرات أساسية لأنها بتعطيك الطاقة، وبتمنع الجسم يكسر العضل.

4️⃣ التمرين الثقيل مش شرط يكون كثير
4–6 تمارين قوية بالجلسة بتعطي نتيجة أقوى من 12 تمرين عشوائي.

5️⃣ النمو العضلي بحتاج راحة أكثر من التكرار
الجسم بنمو بين الجلسات، مش أثناءها.
✔️ لكل عضلة: 48–72 ساعة راحة.

🔥 تذكير بسيط… لكن مهم:لا أحد يصل إلى جسم قوي بالصدفة.القوة ليست هدية، ولا نتيجة ضربة حظ.القوة “قرار”… تتخذه كل يوم.✨ قرا...
05/12/2025

🔥 تذكير بسيط… لكن مهم:
لا أحد يصل إلى جسم قوي بالصدفة.
القوة ليست هدية، ولا نتيجة ضربة حظ.
القوة “قرار”… تتخذه كل يوم.

✨ قرار إنك ما تستسلم.
✨ قرار إنك تتحمّل ألم التمرين.
✨ قرار إنك تغيّر نفسك حتى لو الظروف ضدك.

كل خطوة بتعملها داخل الجيم لو كانت صغيرة—هي حركة باتجاه نسخة أقوى منك.

✔️ إذا ما بلّشت اليوم… متى؟
لا تنتظر مزاج، ولا تنتظر ظروف.
ابدأ الآن.
ابدأ باللي عندك.
وخلّينا نشوف أقوى نسخة منك، خطوة وراء خطوة. 🦁💪

أسرة Master Lion Gymتتقدّم بأسمى آيات التهنئة والتبريك من مشتركهاالعريس بهاء طوالبه Abo Sahem Tawalbeh بمناسبة زواجه الم...
15/11/2025

أسرة Master Lion Gym
تتقدّم بأسمى آيات التهنئة والتبريك من مشتركها
العريس بهاء طوالبه Abo Sahem Tawalbeh
بمناسبة زواجه المبارك.

سائلين الله أن يكتب له السعادة والبركة،
وأن يجعل زواجه عامرًا بالمودة والرحمة،
وألف ألف مبروك. 🎉💐

29/10/2025

🔥💪 كوني أقوى وأفضل نسخة من نفسك! 💪🔥

في هذا الفيديو، أنا مع مجموعة من السيدات الرائعات في الجيم، نعمل معاً على بناء القوة، التحمل، والثقة بالنفس!

إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتحدي نفسك وتطوير قدراتك البدنية في بيئة مليئة بالإيجابية والتحفيز، فانضمي إلينا الآن!

🔹 تمارين متنوعة.
🔹 دعم وتشجيع مستمر من المدربة Fa'eda ALshannaq
🔹 أجواء حماسية وطاقات إيجابية

لا تنتظري، انطلقي الآن معانا وابدئي مشوارك نحو جسم قوي وصحة أفضل!

انضمي الآن وابدئي التدريب معنا لتلبي احتياجاتك الجسديه والمعنويه

Address

سحم الكفارات
Irbid

Opening Hours

Monday 15:00 - 12:00
Tuesday 15:00 - 12:00
Wednesday 15:00 - 12:00
Thursday 15:00 - 12:00
Friday 15:00 - 12:00
Saturday 15:00 - 12:00
Sunday 15:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Master Lion Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category