06/06/2026
تمارينك في الصيف تحتاج إلى عناية أكبر!
💧 حافظ على ترطيب جسمك بشرب الماء بانتظام.
🍉 تناول الفواكه الطازجة لتعويض السوائل والمعادن.
💪 استمع إلى احتياجات جسمك وخذ قسطًا كافيًا من الراحة.
☀️ تجنب ممارسة الرياضة خلال أوقات الحرارة المرتفعة.
صحتك أولاً... ولياقتك هدفنا.