16/03/2026
كثير من الأشخاص يتمرنون بانتظام ومع ذلك يستمر ألم الظهر.
السبب في كثير من الحالات ليس نقص التمرين، بل ضعف الاستقرار والتحكم الحركي أثناء الحركة.
لذلك يركز التدريب الصحيح على تحسين عمل العضلات التي تدعم العمود الفقري
#التمرين