The Avengers Gym men

24/05/2026

مشتركينا الاعزاء نستقبلكم غدا الاثنين
من الساعه ٦ صباحا ولغاية ١٠ مساء

24/05/2026

21/05/2026

كل عام وانتم بالف خير عيد اضحى مبارك …

هيك بنكون معكم بلعيد على مدار الاسبوع يعني مافي راحه طويله يا ابطال 🌹🌹🌹
ولاتنسو تسالونا عن العروض داخل الجم …..

08/05/2026

🔴مشاكل او الم الرسغ (المعصم) واثر السواعد والزند عليها وعلى باقي التمارين..

02/05/2026

إذا بتلعب تمرين البنش (ضغط الصدر) بشكل مستقيم لفوق وتحت،
المشكلة مش إنك ما بتكبر العضلة…
المشكلة إنك عم تأذي كتفك.

90٪ من الناس بفكروا تمرين البنش هو:
⬆️ فوق
⬇️ تحت

بس جسمك مش مصمم هيك.

❌ لما تحرك البار بشكل عمودي:
▪️ الضغط بروح على الكتف الأمامي
▪️ الصدر ما يشتغل صح
▪️ بيبدأ الألم والالتهاب وتوقف التقدم

✅ الطريقة الصح:
البار لازم يمشي بمسار مائل (مش خط مستقيم)
وينزل لمنطقة وسط/أسفل الصدر
والكوع يكون قريب شوي من الجسم
عشان نعزل عضلة الصدر باكبر شكل

⚠️ إذا ما عدلت هالشي:
يا ما رح تكبر عضلاتك
يا ممكن يصير عندك إصابة بالكتف

📌 احفظ المنشور عشان تتذكره بالتمرين
📤 وابعتُه لصاحبك اللي بس بزيد وزن 😂

#جيم #تمارين #تمارين

28/04/2026

🔴 Different grip = different muscle groups 🟡
قبضة مختلفة = عضلات مختلفة 💪

#تمارين

24/04/2026

Small details lead to faster results 🔥
—
التفاصيل الصغيرة هي سر النتيجة الأسرع 🔥

#تمارين #دايت #كارديو #جيم

22/04/2026

🔥 عرض لمدة أسبوع فقط – The Avengers Gym

💰 الاشتراكات:
🔹 شهر: 25 دينار
🔹 شهرين: 45 دينار
🔹 3 شهور: 60 دينار
🔹 6 شهور: 100 دينار

💪 أحدث الأجهزة
🏋️‍♂️ مدربين محترفين
✨ أجواء مريحة ونتائج ملموسة

🚹 للرجال فقط
📍 أبو نصير – بجانب حدائق الجبيهة – بناية 150
📞 0786265581