Ayham Gym

20/08/2026

بسم الله الرحمن الرحيم
(يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات)
صدق الله العظيم

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات وبشكره تدوم النعم

بكل فخر واعتزاز
تتقدم اسرة نادي ايهم الرياضي
(Ayham Gym)

من الكابتن الدكتور رعد فايز الشوفيين
والكابتن الدكتور اكثم يحيى المشاعله
والكابتن الدكتور بدر الزبن
بمناسبة التحاقهم بمهنة
ضابط طبيب في الخدمات الطبية الملكية الجيش العربي ميدان الشرف والرجولة
والكابتن الدكتور احمد سامي المساعفة طبيب في وزارة الصحة
الف الف مبروك مزيد من التقدم والنجاح في ضل حضرة صاحب الجلالة الملك عبدالله الثاني المعظم حفظه الله ورعاه

19/08/2026

07/08/2026

{وَ أَن لَيْسَ لِلإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى❤وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى ❤}

أما عن فرحة النجاح فلا اقتباسات تصفها ولا شعور يعبر عنها..❤️

ولعلّ فرحة التخرج هي من أجمل ألوان الفرح حين نقطف ثمار هذا النجاح
الف الف مبروك عمي ربي يحفظك ويعطيك الصحه والعافية

02/08/2026

حرصاً منا على تقديم أفضل الخدمات تم تكييف النادي ب
6 طن مكيفات Aux
شعارنا دائما
ان أرضيناك تحدث عنا
وان لم نُرضك تحدث الينا
خاص لأصحاب الذوق الرفيع

24/07/2026

لماذا يخزن الجسم الدهون في البطن؟
ليس لأنك تأكل كثيرًا فقط...
بل لأن جسمك قد يكون يعتقد أنه في حالة طوارئ!
عندما ترتفع مقاومة الإنسولين، أو يزداد التوتر المزمن، أو تقل ساعات النوم، أو يضعف النشاط البدني... تبدأ هرمونات الجسم في إرسال رسالة واضحة:
"احتفظ بالطاقة... ولا تحرقها!"
وهنا تصبح منطقة البطن هي المكان المفضل لتخزين الدهون.
لكن لماذا البطن تحديدًا؟
لأن الدهون الحشوية الموجودة حول الكبد والبنكرياس والأمعاء تستجيب بسرعة للهرمونات، خاصة الإنسولين والكورتيزول.
لذلك قد تلاحظ أن بعض الأشخاص:
لا يأكلون كميات كبيرة... ومع ذلك تزداد لديهم الكرش.
ينخفض وزنهم من الذراعين والساقين... بينما تبقى دهون البطن كما هي.
ومن أشهر الأسباب التي تزيد دهون البطن:
✅ مقاومة الإنسولين.
✅ الإفراط في السكريات والمشروبات المحلاة.
✅ قلة الحركة والجلوس لساعات طويلة.
✅ السهر وقلة النوم.
✅ التوتر المزمن وارتفاع هرمون الكورتيزول.
✅ نقص الكتلة العضلية مع التقدم في العمر.
✅ الإفراط في الأطعمة فائقة التصنيع.
المشكلة ليست شكل البطن فقط...
فالدهون الحشوية ليست مخزنًا خاملًا للطاقة، بل تُفرز مواد قد تزيد من الالتهابات المزمنة، وترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والكبد الدهني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
ابدأ بـ:
🟧 تناول بروتين كافٍ.
🟧 تقليل السكريات والمشروبات المحلاة.
🟧 ممارسة تمارين المقاومة مع المشي.
🟧 النوم 7–9 ساعات.
🟧 السيطرة على التوتر.
تذكر... الكرش ليست مجرد دهون تحت الجلد... بل قد تكون رسالة من جسمك بأن عملية التمثيل الغذائي تحتاج إلى إعادة
ترتيب
🤲 أسأل الله أن يرزقكم الصحة والعافية، وأن يبارك لكم في أجسادكم وأعماركم.

22/07/2026

طابق خاص للرجال والدوام من بعد صلاة الفجر لغاية 11:45 مساء
كادر تدريبي محترف
احدث الاجهزة الرياضية
الصاله مكيفه / ساونا/ جاكوزي/بخار /فحص InBody
دلع نفسك بالأنضمام الينا 💪