الكابتن الرياضي قيس العمرات - The Sports Coach Qais Al amrat

21/12/2025

جزء بسيط من اعراض نقص البروتين الحاد 🔥

😍

21/12/2025

#تنشيف #عضلات #بروتين

13/03/2025

هل التمر يرفع سكر الدم ؟

يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، ولكنها سكريات طبيعية وليست مصنعة، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي بدورها تبطئ من عملية امتصاص السكر في الدم، فضلاً عن احتوائه على مضادات أكسدة ومعادن تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.

#قناة الكابتن الرياضي قيس العمرات
https://whatsapp.com/channel/0029VbA2wZZGOj9f6MWr9i2H
💪

16/02/2025

تمرين لإنزال سكر الدم المرتفع في ٥ دقائق ♥️♥️♥️🔥

شارك ولك الاجر ♥️
https://vt.tiktok.com/ZSMYb9sYJ/

18/03/2024

كيف تنزل 10 كيلو في رمضانكيف تنزل وزنك في رمضان دون حرمانفوائد الصيامنصائح لإنقاص الوزن في رمضاندايت رمضانرجيم رمضانكيف تخسر 8 كيلو في رمضاننظام الاكل في رمض...

09/03/2024

تمارين رفع الأثقال في رمضان قبل الإفطار أن بعد الإفطارنصائح لأداء تمارين رفع الأثقال في رمضان.أفضل توقيت لتمارين رفع الأثقال في رمضان، بناءً على دراسات علمية...

03/03/2024

فيديو يستحق المشاهده 🔥👇
مهم جداً لا يفوتك😎

الراحة بين المجموعات في تمارين رفع الأثقالالراحة بين الجولات في تمارين رفع الأثقالأهمية وفوائد الراحة بين المجموعاتأهمية الراحة بين المجموعات أو الجولات للاع...

27/01/2024

فوائد الماء البارد

حين أمر الله نبيه أيوب عليه السلام "ارْكُضْ بِرِجْلِكَ هذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ".

تخيلوا أن الماء البارد يقوم بتحسين مستوى عمل جهاز مناعة الجسم، فقد أجريت العديد من الدراسات بخصوص هذا الموضوع حيث أن بمجمل هذه الدراسات توصلوا إلى أن الأفراد الذين يغتسلون بالماء البارد يوميا يحصل لديهم زيادة في عدد خلايا الدم البيضاء لمكافحة الفيروسات مقارنة بالأفراد الذين يستحمون بالماء الساخن.
- الماء البارد يحفز نشاط غدة البنكرياس لإفراز هرمون الإنسولين الذي يسرع احتراق السكر في الدم ولذلك كبار السن الأصحاء في الصين يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد.
- الماء البارد يزيد من تدفق الدم، وقوة الدورة الدموية التي تساعد على مكافحة بعض الأمراض في الجلد والقلب، حيث يتم ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي يتم تعزيز قدرة القلب بشكل شامل، كما يخفض ضغط الدم ويعالج انسداد الشرايين ويحسن من البشرة والشعر.
- تخفيف مستوى التوتر النفسي، وتخفيف حدة الشعور بالاكتئاب.

- يحفز على فقدان الوزن ومستوى حرق الدهون فالشخص المواظب على هذه العادة سيفقد أكثر من خمسة كيلو جرامات من وزنه في السنة دون أي حمية أو رياضة.
- يخفف من آلام العضلات ويساعد على شفائها سريعا وقد كان اللاعب البريطاني آندي مري المصنف الأول عالميا في التنس، يقوم بعد الانتهاء من كل مباراة بالغوص في حوض استحمام مليء بالماء المثلج حفاظا على عضلاته وتخفيفا لآلامها.

﴿ اللَّهُ نَزَّلَ أَحْسَنَ الْحَدِيثِ كِتَابًا مُّتَشَابِهًا مَّثَانِيَ تَقْشَعِرُّ مِنْهُ جُلُودُ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ ثُمَّ تَلِينُ جُلُودُهُمْ وَقُلُوبُهُمْ إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ ۚ ذَٰلِكَ هُدَى اللَّهِ يَهْدِي بِهِ مَن يَشَاءُ ۚ وَمَن يُضْلِلِ اللَّهُ فَمَا لَهُ مِنْ هَادٍ﴾
[ الزمر: 23]

31/12/2023

فوائد الشوفان العظيمة بانتظار مشاهدتكم 🔥👇

فوائد الشوفان لكمال الاجسامكم غرام اكل من الشوفانكم غرام اتناول يومياً من الشوفان فوائد الشوفان للاعب الحديدفوائد الشوفان للاعب رفع الأثقالالشوفانشوفانشوفان ...

27/11/2023

🔥 الفوطة النارية أو ما يسمى في الطب الصيني السحب الطردي للبرودة من الجسم، وهي تستخدم في الصين منذ زمن طويل

احد الطرق العلاجيه الرائعه المستخدمة في الطب البديل _ الصيني

تجربة رائعه جداً ونتائج مذهلة 🔥🔥
👇