Ahmad salah salah

16/05/2019

Front lats bomb action... well abs were a must see 😍

16/05/2019

16/05/2019

تعبت من اللعب عالفاضي والروتين؟ ما فيه كابتن عم بساعدك توصل للجسم الي بدك ياه؟ انضم معي وكون واحد من الناس الي حيتغيرو جذريا

10/07/2018

العرض وأهميته على قرارات لجنة التحكيم:

كثير من أبطال الفيزيك او كمال الأجسام بكون تجهيزهم قوي ومتكامل وما فيو اي تحبيس مي او دهون زايدة بس بنفس الوقت ما بياخد مركز كويس وبحس حالو انظلم وممكن يبطل يشارك بعديها بأي بطولة... السبب وراء خسارتو ٩٠% بيكون من طريقة عرضو لجسمو قدام الحكام... العرض موضوع كثير حساس لانك بتبرز جسمك بالصورة الكاملة وبتلفت النظر فيه... وفي حال ما عرفت تعرض او عرضت غلط... فانت بتحسر نقاط كثير... وأفضل وقتين بالنسبه الي للتدريب على العرض هو أول ما تصحى وبعد التمرين...

كابتن أحمد صلاح

لبرنامج التدريب الشخصي التواصل على الخاص

05/07/2018

اخطاء خسارة الوزن عن طريق البرنامج الغذائي منخفض السعرات بدون رياضة الحديد للأوزان فوق ال١٠٠ كيلو...

الموضوع هاد مهم جدا لانو الناس الي ما عندها خبره بموضوع خسارة الوزن بيتورطو بزيادة الجلد ووقتها صعب جدا تعدل جسمك غير بعمليات قص الجلد... فعشان الواحد يتفادى هاي المشكلة المفروض انو يتبع نظام غذائي عالي البروتين مع ألياف عالية وخضار وكمية مياه لا تقل عن ٤ لتر يوميا... بالاضافة لتمارين الكارديو بالدرجة الأولى والحديد بالدرجة الثانية لكسب نتيجة مرضية وعضلات بدون جلد زايد...

كابتن أحمد صلاح

للتدريب الشخصي وتمارين الاون لاين التواصل على الخاص

01/07/2018

Get fit or die trying... with coach Ahmad Salah... get your personal program now...

30/06/2018

النشافة وحدة العضلات:

١- الدايت...

يعتبر الدايت العامل الأساسي للتحكم بعدد السعرات الحرارية الي بتدخل لجسمك خلال اليوم... وما فيه جدول معين بناسب الجميع... كل واحد جسمو بختلف عن الثاني... بس الشي الواضح انو عدد السعرات الحرارية خلال مرحلة التنشيف بتكون قليلة نوعا ما... ونوع الأكل بكون محدود.

٢- الكارديو...

الكارديو برضو مهم جدا للعضلات تكون واضحة أكثر وحادة أكثر... وفيه انواع عديدة من الكارديو الي ممكن توصلك للهدف الي انت بدك ياه... وبكون نوعا ما مكثف بفترة التنشيف.

٣- التمرين...

التمرين المكثف والضغط على منطقة المعدة والخواصر بكثافة هو الي بخليك تجهز قبل بوقت وما تهكل هم منطقة الوسط الي هي أصعب شي بالعادة عند الانسان... وفيه كثير طرق وجداول تمرين ممكن تساعدك انك توصل للنتيجة الي بدك ياها.

كل هاي اللعبة بتعتمد على المعلومات والتجربة والقدرة على انك تتحدى نفسك لتصير أحسن قبل ما تتحدى اي حدا... لهيك لازم كل واحد يكون عندو مدرب متخصص ليساعده يبني عضلات بأسرع وقت ممكن...

لعروض التدريب الشخصي... التواصل على رسائل الصفحة 💪💪💪

17/12/2016

100%

16/12/2016

Im back to u guys... new updates on everything from now on

12/06/2016

شاركني ببرنامج التدريب الشخصي و بسعر مميز في نادي Fitness Factory. و يتضمن المتابعة بالتغذية و التمرين لزيادة الوزن و تنزيل الوزن للمزيد من الاستفسار عن طريق ارسال رسالة

18/02/2016

The incline hummer machine chest workout is the new road to maximize the fullness of yr upper chest... u do 3 to 4 sets on the incline barbell... then 3 sets on this one to pump yr upper chest to the limit... a drop set on this machine would be even better