17/07/2023
هناك عدة طرق لتبريد الجسم:
استخدام مروحة صغيرة، فهي تساعد على تبخير العرق مما يسهل على جسمك تنظيم درجة حرارتك الداخلية، ويمكن وضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتبريد الهواء.
استخدم قربة الماء (التي يستخدمها البعض عند الشعور بالبرد في الشتاء) أو زجاجة المياه البلاستيكية، واملأها بسائل مثلج واستخدمها لتبريد جسمك.
وضح كمادة رطبة بسائل بارد على الجبهة.
قم بتبريد الجوارب في الثلاجة وارتدها. لأن تبريد قدميك يؤدي إلى خفض درجة الحرارة الكلية لبشرتك وجسمك.
قم بطي الملاءات في كيس بلاستيكي وضعها في الفريزر أثناء تنظيف أسنانك قبل النوم. لا تتركها هناك لوقت طويل، ولكن لفترة كافية لتبرد، ثم ضعها على سريرك، ستُريحك لبعض الوقت أثناء محاولتك الاسترخاء والنوم.
