Kocsis Dóra - Gerinctréner, Személyi Edző

23/09/2025

💞💖

15/09/2025

04/08/2025

Sziasztok! Újdonság a láthatáron!
Személyi edzőként évek óta dolgozom azon, hogy segítsek másoknak jól érezni magukat a bőrükben – most pedig szeretném ezt online formában is elérhetővé tenni. 💻

Amiben tudok segíteni (és most már online is elérhető):
👉 Személyi edzés – személyre szabott, célorientált edzéstervek, teljesen rád hangolva
👉 Gerinctréning – ha fáj a hátad, sokat ülsz, vagy egyszerűen csak szeretnél egy erősebb, stabilabb tartást
👉 Pre- és posztnatál tréning – kismamáknak, anyukáknak, a szülés előtti és utáni időszakra
(Ez utóbbit sokan nem ismerik: gyakorlatilag biztonságos mozgás várandósság alatt, és szülés utáni regeneráló edzések, amik tényleg segítenek helyreállni.)

Miért online?
Mert így nem kell edzőterembe rohanni, dugóban ülni, csak belépsz, és edzünk egy jót ott, ahol épp vagy – akár otthon, akár nyaralás közben.

Ha szeretnél elindulni, visszatérni a mozgáshoz, vagy csak jól jönne egy kis támogatás – írj nyugodtan, válaszolok! 😊

✉️ Üzenetben vagy e-mailen is elérsz – beszéljünk, nézzük meg, hogyan tudok segíteni neked is! 💪

Fotó: Nara Photo - Reichenbach-Simon Marietta

07/03/2025

Ne csak nyárra készülj! ☀️❄️🌿🍂

Minden évben ilyenkor elárasztanak a „Hozd össze a nyári formád!” reklámok. De mi lenne, ha nem csak a nyárra készülnél? Ha nem a „beach body” lenne a cél, hanem egy fenntartható, egészséges életmód, amiben minden évszakban jól érzed magad a bőrödben?

Ne egy szezon kedvéért dolgozz magadon, hanem azért, hogy egész évben energikus, magabiztos és kiegyensúlyozott legyél! 💪✨

Te mit teszel ma magadért, ami hosszú távon is épít? Írd meg kommentben! 👇💬

04/01/2025

2025🤞🏼🎉

19/12/2024

(Nem csak)Karácsonyra készülve 🤪🎄

29/02/2024

Reggeli ötletek ✨🥗☀️

06/01/2024

Minden évben Januárban visszanézem a tavaly nyáron készült képeket. Ilyenkor ezekből merítek erőt.Hiányzik a fény,a napsütés,a színek,a finom meleg levegő🌞A nyári outdoor sportok a kedvenceim,de most marad a terem,ami azért nem annyira rossz 🤪

05/07/2023