Personal Studio

24/05/2022

Non esistono scorciatoie per ottenere risultati veri 🏋‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️

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Non esistono scorciatoie, per ottenere risultati ci vuole:
Impegno 💪
Costanza ⏱️
Determinazione 🧗‍♀️
Forza di volontà 🧠
Allenamento 🏋‍♀️
Alimentazione Sana 🥗
Amore per sé stessi🫀

04/02/2022

🔴IL CHINESIOLOGO E L’ ESERCIZIO CONTRO L’ANSIA

Secondo uno studio pubblicato su Frontiers in Psychiatry, chi si impegna in un regolare esercizio fisico potrebbero ridurre il rischio di sviluppare ansia di quasi il 60%.

Si stima che i disturbi d’ansia colpiscano circa il 10% della popolazione mondiale, e interessino più spesso le donne.

Anche se uno dei suggerimenti più comuni proposti per gestire l’ansia è quello di fare un po’ di esercizio fisico, quello che ancora non si conosceva è:

❓L’impatto del dosaggio dell’esercizio;
❓L’intensità;
❓Il livello di performance;
❓L’incidenza del sesso del soggetto su questi 3 parametri.

Per rispondere a queste domande, alcuni ricercatori hanno valutato il rischio di sviluppare ansia tra sciatori e non sciatori. Precisamente gli sciatori che avevano preso parte alla più grande gara di sci di fondo su lunga distanza (30-90km) del mondo, la Vasaloppet (che si svolge in Svezia), tra il 1989 e il 2010.

📊Utilizzando i dati di quasi 400mila sogetti, hanno scoperto che il gruppo con uno stile di vita più attivo, e quindi gli sciatori, aveva un rischio inferiore di quasi il 60% di sviluppare disturbi d’ansia in un periodo di follow-up fino a 21 anni.

Questa associazione tra uno stile di vita fisicamente attivo e un minor rischio di sviluppare ansia è stata osservata sia negli uomini che nelle donne, ma gli esperti hanno riscontrato una notevole differenza nel livello di prestazione fisica di partenza correlato al rischio di sviluppare ansia tra sciatori maschi e femmine.

🚻Infatti, mentre le prestazioni fisiche di uno sciatore maschio non sembravano influenzare il rischio di sviluppare ansia, il gruppo di sciatrici più performanti aveva un rischio quasi doppio di sviluppare disturbi d’ansia rispetto al gruppo che era fisicamente attivo a un livello di prestazione inferiore.

🧐È comunque importante sottolineare che il rischio totale di sviluppare ansia tra le donne che sciavano ad alte prestazioni era comunque inferiore rispetto alle donne inattive della popolazione generale.

Secondo gli esperti, questi risultati colmano un territorio relativamente inesplorato per la ricerca scientifica, poiché la maggior parte degli studi precedenti si era concentrata su disturbi come depressione o su malattie mentali in relazione all’ansia.

Ok l’esercizio come farmaco per l’ansia ma non dimentichiamoci dell’importanza di colui che dosa questo farmaco per renderlo efficace: IL !

👉Fallo sapere!

23/05/2021

Ci siamo finalmente⚡⚡⚡la PERSONAL STUDIO riapre ufficialmente il 24 maggio🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

24/12/2020

La Personal Studio augura a tutti un felice Natale 🎅🏃‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🎅

27/11/2020

L’offerta è pensata per chi desidera essere in forma e prendersi cura del proprio corpo a casa

20/11/2020

PERSONAL STUDIO ONLINE!!

Dal 2009 Personal Studio offre un servizio di personal trainer alla portata di tutti.

La filosofia non è solamente quella dell'esclusività che lega persone (spesso altolocate) al professionista ma, al contrario, il nostro pensiero si basa sul dare un qualcosa del nostro bagaglio tecnico e culturale a chiunque.

Il nostro istruttore on line: Dott. D'amore Leo e Dott.Villa Pasquale (laureati in scienze motorie) da un decennio professionisti del settore, specializzato in wellness metabolica e posturale personalizzata.

Ma cosa abbiamo pensato di fare?

Senza usare tecnologie o metodologie strane, attraverso un telefono o computer e utilizzando una videochiamata Skype,interfacciarci con voi almeno 2 volte a settimana per 50 minuti circa con l'obiettivo di guidare la vostra attività fisica attraverso sedute personalizzate(rapporto uno a uno). Inoltre creare un diario alimentare via whatsapp in modo da seguire anche la vostra alimentazione attraverso consigli quotidiani, senza tralasciare un po di social time che non guasta mai. insomma, tutto quello che facciamo quotidianamente dal vivo viene trasferito online a casa vostra.

Su cosa lavoriamo?

- sul dimagrimento attraverso degli esercizi mirati ed adatti alle vostre potenzialità, il tutto completato da un diario alimentare condiviso via Whatsapp e un controllo del peso almeno una volta a settimana.

- ginnastica posturale personalizzata studiata in base alle percezioni di postura e all' anamnesi iniziale. Inoltre verranno dati consigli su piccoli esercizi da svolgere durante il giorno specialmente di mattina, per partire bene appena ci si sveglia, e la sera in modo da dormire pacificamente.

- il tipo di allenamento su cui puntiamo molto è il Pilates unito a corpo libero, un mix di postura, rafforzamento addominale e tonificazione di tutti i muscoli senza l'utilizzo di attrezzature ma semplicemente sfruttando la forza di gravità e il peso del corpo.

Promo Pacchetto prime 3 sedute a 14,90 euro

Info :Dott. D'amore Leo 3890233622
Dott.Villa Pasquale 3398053319

25/10/2020

A seguito del nuovo DPCM, sono sospese tutte le attività che si svolgono all'interno di palestre e piscine.
Mi trovo pertanto costretto a comunicarVi che, fino al 24 Novembre, la Personal Studio rimarrà chiusa.

13/10/2020

🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏋️🏋️‍♂️🏋️‍♀️

25/09/2020

Piccole differenze nel risultato finale... Un simpatico video mette in risalto tante differenze....🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃💪

04/09/2020

Allenati in sicurezza.... Allenati bene!!! 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏋️🏋️‍♂️🏋️‍♀️

🔴 RISCHIO COVID in palestra? Praticamente ZERO - BISOGNA TORNARE AD AVERE FIDUCIA NEL NOSTRO MERCATO! 🟢

Il rischio COVID in palestra è praticamente ZERO e non lo dico Io e non è una supposizione ma, il RISULTATO di uno studio di ricerca condotto e redatto da UKActive nel Regno Unito e presentato sulla rivista britannica HCM.

Lo studio realizzato su oltre 1300 FITNESS CENTER, palestre e centri sportivi del Regno Unito monitorando le 3 settimane successive alla riapertura dopo il lockdown, quindi il periodo dal 25 luglio al 16 agosto.

Il totale degli accessi nel periodo è stato di oltre 8 milioni (8 milioni di visite SIA CHIARO non 8 milioni di utenti singoli) e, immaginate quanti casi di contagio ci sono stati?

lo 0,02% del totale, questo significa 17 ogni 10.000 accessi per i clienti, e solo 9 in assoluto tra gli operatori e membri dello staff dei 1300 club che sono stati sottoposti allo studio.

Ovviamente questo significa che sono state implementate e rispettate scrupolosamente tutte le misure di contenimento del contagio, dall’igiene alla protezione personale, dalla sanificazione degli attrezzi a quella degli ambienti.

Inoltre, i centri fitness si sono dimostrati proattivi e veloci nel monitorare la situazione e segnalare i casi di positività, evitando la diffusione del contagio.

Quindi andare in palestra è sicuro? Sì, nella misura in cui ciascuno rispetta scrupolosamente le norme di base necessarie al contenimento del contagio e si è frequentatori di palestre, club e centri fitness che con coscienza, fanno lo stesso, sanificando le sale e gli attrezzi e mettedo a disposizione gel e disinfettanti per l’igiene.

Inoltre la scelta importante è quella di non sovraffollare le proprie strutture con lezioni a numero chiuso e aumentando le ore di lezione all'interno dei propri centri.

Ora siamo certi che il rischio di COVID in palestra è praticamente zero e BISOGNA TORNARE AD AVERE FIDUCIA nella ripresa del mercato perchè chi lavora con QUALITÀ VERRÀ SEMPRE PREFERITO A CHI LAVORA SULLA QUANTITÀ!

Ricordate Qualità significa fare le cose bene quando nessuno ti sta guardando. (Henry Ford)