Dott.ssa Loredana Gala - Coach

21/03/2026

11/03/2026

🌸 Essenza…Pilates di Primavera 🌸

Un piccolo assaggio degli esercizi che ti aspettano…

Movimento consapevole, respiro profondo, energia che si rinnova.
Il Pilates diventa un momento per riconnetterti con il tuo corpo e accogliere la primavera con equilibrio e leggerezza.

Ti aspettiamo
Essenza Pilates di Primavera
📅 21 marzo – ore 11:00
📍 Nell’elegante sala storica dedicata a Donna Evelina di Palazzo Pica Alfieri

Un’esperienza speciale di benessere in un luogo ricco di fascino e storia.

⚠️ Posti limitati
🗓 Iscrizioni aperte fino al 19 marzo

Concediti questo tempo per te.
La primavera comincia da dentro. 🌿

📩 Scrivici in privato per partecipare.
Whatsapp 3661383380

23/10/2025

Non è solo una trasformazione fisica.
È un percorso di ascolto, costanza e amore per me stessa. 🌿

Per tanto tempo ho cercato il cambiamento nel modo “duro”:
allenamenti frequenti e intensi, più dieta, più controllo.

Ma il vero miglioramento è arrivato quando ho smesso di inseguire la perfezione e ho iniziato a muovermi con consapevolezza e a lavorare su me stessa

Oggi il mio corpo è più forte, la mia postura è più stabile, ma soprattutto:
🧘‍♀️ mi sento in equilibrio e più sicura di me
E questo vale più di qualsiasi numero sulla bilancia.

È da questa esperienza che è nato
Equilibrio in Movimento, il mio percorso live online dedicato alle donne che vogliono:

💪 Rinforzare glutei, addome e migliorare la postura
🌬 Migliorare la consapevolezza di sé stesse e del corpo
🕓 Trovare tempo per sé, anche con giornate piene
💛 Ritrovare energia e fiducia in se stesse e nel proprio corpo

📆 Il nuovo gruppo online parte il 12 novembre
💬 Scrivimi in privato o commenta “EQUILIBRIO” se vuoi ricevere tutte le info, oppure compila il form nel link seguente 👇

http://bit.ly/4hoGsBV

Perché il corpo cambia quando smetti di combatterlo e inizi a muoverti con esso, non contro di esso e inizi ad accettarti e a lavorare sulle tue insicurezze!



FisicaMente Studio Training & Mental Coaching
Per percorsi in presenza a L’Aquila, contattami al 366/1383370

21/10/2025

Hai poco tempo per te, ma senti che non puoi più trascurarti?

Se sei una donna che lavora, ha una famiglia o semplicemente tante responsabilità, so bene quanto sia facile finire all’ultimo posto nella tua lista di priorità.

Ma quanto è importante per te ritrovare energia, centratura e benessere, senza trascorrere ore in palestra…

Ho creato un percorso online (live) EQUILIBRIO IN MOVIMENTO che unisce:
✅ Pilates mirato, per ritrovare forza, mobilità e presenza nel corpo
✅ Mental Coaching, per gestire lo stress, ritrovare motivazione e lavorare sui tuoi obiettivi personali

Tutto online, in live per seguire le lezioni direttamente da casa

È pensato per donne con poco tempo ma con tanta voglia di stare meglio.

📩 Scrivimi in privato o commenta “INFO” se vuoi saperne di più

Non servono ore in palestra o giornate libere. Serve solo la decisione di iniziare.

15/10/2025

Siamo Felicissimi di contribuire attivamente a questo bellissimo evento!

All’interno del nostro studio FisicaMente Studio Training & Mental Coaching lavoriamo ormai da anni con il MAXERRUNNER (H.E.A.T.Program) l’unico vero tappeto con un sistema idraulico, che consente di simulare pendenze fluide e variabili e può arrivare fino a 40°, corrispondente a una pendenza dell’86 %.

Partendo dalla filosofia H.E.A.T. Program e grazie all’allenamento che svolgiamo sui nostri MAXERRUNNER, potenziamo la camminata Outdoor.
Da qui nasce l’Originale URBAN TREKKING in Silent System!
Camminare Indoor per essere più efficienti Outdoor

Dal 24 al 26 ottobre ci troverete nel nostro stand in piazza Duomo, dove potrete provare gratuitamente l’energia di H.E.A.T. Program e
Sabato 25 alle 19,30 ci sarà il nostro URBAN TREKKING NIGHT in Silent System gratuito,
GRAZIE al Comune di L’.Aquila e a L’Aquila - Città di Montagna

A breve tutto i dettagli per prenotare

14/10/2025

Rigidità e dolori?
Il movimento è la medicina più sottovalutata.

Troppo spesso ci abituiamo a convivere con dolori muscolari, articolari o una fastidiosa rigidità che limita i nostri movimenti.
Ma la verità è che il nostro corpo è nato per muoversi.

👉 Il corretto movimento, praticato con costanza e attenzione alla postura, è il primo passo per ritrovare benessere e libertà nei gesti quotidiani.
Non servono performance atletiche, ma esercizi mirati, personalizzati e con particolare attenzione alla respirazione

🍎 Lo stile di vita gioca un ruolo fondamentale: sonno di qualità, alimentazione equilibrata, gestione dello stress e una routine attiva sono elementi chiave per prevenire infiammazioni e tensioni croniche.

🧬 Infine, una corretta integrazione può aiutare a colmare carenze nutrizionali, supportare i tessuti e facilitare i processi di recupero.

🔁 Riequilibrare corpo e mente è possibile. Tutto parte da una scelta:
volersi bene ogni giorno, un passo alla volta.

FisicaMente Studio Training & Mental Coaching Aq

Contattami per una consulenza gratuita!

13/10/2025

🌟 L’entusiasmo è contagioso! 🌟

Non serve una giornata perfetta per essere entusiasti.
L’entusiasmo nasce da dentro, da quella scintilla che si accende quando fai qualcosa che ami, quando credi in ciò che stai costruendo, quando guardi avanti con fiducia.

C’è qualcosa di magico nei progetti personali. Non li fai per obbligo, ma per passione.
Non perché devi, ma perché vuoi.
Ed è proprio lì che nasce l’entusiasmo vero: quello che ti fa svegliare con nuove idee, quello che ti fa restare al lavoro anche quando il tempo scappa via.

Essere entusiasti non significa ignorare le difficoltà.
Significa affrontarle con una luce diversa negli occhi, con la voglia di provarci ancora, con l’energia di chi sa che ogni passo ha valore.

Circondati di persone entusiaste.
Di quelle che non ti spengono, ma ti accendono. Di chi crede, sogna, agisce.
Perché l’entusiasmo è una forza silenziosa, ma potente:
apre porte, crea connessioni, alimenta il cambiamento.

💥 Sii entusiasta. Non perché tutto sia facile, ma perché TU sei pronto a dare il meglio.

Work in progress
FisicaMente Studio Training & Mental Coaching

11/10/2025

✨ Energia. Vitalità. Benessere. ✨

Tre parole che descrivono come mi sento ogni giorno, grazie a un percorso che ho scelto con consapevolezza:
Movimento, giusta Alimentazione e Integrazione mirata.

🏃‍♀️ Muovermi ogni giorno non è un obbligo, ma un regalo che faccio a me stessa.
Mi aiuta a scaricare lo stress e a sentirmi più centrata.

🥗 Mangiare bene non significa rinunce, ma scegliere con amore ciò che nutre davvero il mio corpo. Ho imparato ad ascoltarmi, a dare priorità alla qualità e non alla quantità.

💊 L’integrazione è stata la svolta.
Supporta il mio corpo nei momenti in cui ne ha più bisogno: Energie costanti, Recupero migliore, più EQUILIBRIO.

Il risultato? Mi sento carica, positiva, presente.
Ogni giorno è una nuova occasione per vivere al massimo, e questo stile di vita mi sta dando molto più di quanto avrei immaginato. 💛

👉 E tu, come ti prendi cura della tua energia?

Scrivimi per una consulenza gratuita e per iniziare a vivere ogni giorno con la giusta Energia

08/10/2025

Come ogni sera concludo la mia giornata passeggiando con Jordan

Stanca, ma soddisfatta.

È sera.
Il corpo sente il peso delle ore,
ma dentro… tutto vibra.

È la soddisfazione di chi ha dato,
ha respirato a fondo,
ha fatto spazio anche quando il tempo sembrava stretto.

Ho lavorato, guidato, mosso corpi e parole.
E ora che tutto rallenta,
sento solo gratitudine e una strana, dolcissima energia che resta, accompagnata da vibrazioni positive e tanta gratitudine alla vita!

Buonanotte 🌙

04/10/2025

🕓 Allenati mentre gli altri dormono.
📚 Studia mentre gli altri escono.
💪🏻 Resisti mentre gli altri mollano
🔥 E alla fine vivrai ciò che gli altri sognano.

Non si tratta di rinunciare alla vita,
ma di scegliere chi vuoi diventare.

Il successo non arriva per caso.
Arriva quando scegli di fare sacrifici oggi, per costruire un domani migliore.
Mentre il mondo si distrae, tu investi su te stesso.
Non per essere migliore degli altri,
ma per essere la versione migliore di te.

💪 Disciplina. Costanza. Determinazione. Visione.
Il resto… arriverà.



FisicaMente Studio Training & Mental Coaching AQ

03/10/2025

IL CAMBIAMENTO COMINCIA DA DENTRO E SI COSTRUISCE UN PASSO ALLA VOLTA

🌿 4 buoni motivi per iniziare Pilates
Ritrova equilibrio, forza e benessere

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💪 Rafforza il tuo corpo in profondità

Il Pilates lavora sui muscoli posturali, migliorando forza e stabilità senza stressare le articolazioni.
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🧘‍♀️ Migliora postura e consapevolezza

Ti aiuta a sentire il tuo corpo, rieducando i movimenti quotidiani e alleviando dolori da cattive abitudini.
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🌬️ Allena il respiro e la mente

Pilates non è solo fisico: ogni lezione è un allenamento alla presenza e alla calma.
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🤍 Adatto a tutti – e non sei sola!

✔️ Puoi iniziare anche da zero
✔️ In studio sei seguita, in small group, in un ambiente accogliente, riservato ed elegante

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✨ Prenota la tua lezione gratuita

Testo sotto:
📍FisicaMente Studio Training & Mental Coaching L’Aquila

📆 Gruppi piccoli, maggiore attenzione
📩 Scrivimi per info e disponibilità

👉 366/1383370
👉 Oppure in DM