Madhya Yoga

12/09/2026

In questo video ti guido nella respirazione trifasica, una pratica per riallineare l'energia e ritornare al centro del tuo mondo.

Inizia con Chin Mudra, unendo i polpastrelli di pollice e indice per sigillare l'energia interiore. Rivolgi poi lo sguardo in Shambhavi Mudra, verso il centro tra le sopracciglia, per risvegliare la visione profonda.

Guida il respiro dall'addome fino all'apice dei polmoni accompagnandolo con le braccia.

Rimani qualche istante nell'immobilità della ritenzione, attraverso Mahabandha, permettendo al Prana di nutrire ogni tua cellula.

Oltre a espandere la capacità respiratoria, questa pratica acquieta le agitazioni emotive e riapre il contatto con la tua natura più consapevole.

Ascolta la ritenzione. Cosa percepisci quando tutto si ferma?

08/09/2026

04/09/2026

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03/09/2026

Lo yoga non impone regole, ma invita all'ascolto profondo.
All'interno della stessa asana, ogni piccola variazione trasforma il flusso dell'energia, guidandoti verso una percezione diversa sul piano fisico, energetico ed emotivo.
Nel Guerriero due, prova a percepire la terra che ti nutre coi palmi verso il basso, poi accogli l'energia del cielo girandoli verso l'alto e infine espandi la tua presenza con intenzione e consapevolezza.

Quale di queste modalità ha risuonato di più nel tuo corpo oggi?

30/08/2026

"Yoga al tramonto"

29/08/2026

🍁🍄Andiamo a respirare i colori caldi dell'autunno🍂.
Chiedimi il programma.

25/08/2026

Quando camminiamo in ascolto della Natura, riconosciamo che tutto attorno a noi vive in una rete di reciproco sostegno. Ogni elemento collabora con l'altro in una sinfonia perfetta: non c'è forzatura, c'è solo fiducia nel flusso.

Quando ti connetti a questa intelligenza profonda, la mente si tace e il cuore ritrova la sua bussola.

Il ritmo della vita quotidiana, però, spesso ci allontana da questo stato.

Ci ritroviamo di corsa, sopraffatti dalle decisioni da prendere e disconnessi dal nostro centro. È qui che l'ansia prende il sopravvento e rischiamo di agire contro la nostra vera natura.
Ritrovare la sintonia significa rimanere nel flusso del reciproco sostegno, permettere all'armonia di guidare ogni gesto.

🪷👑Un piccolo gesto per oggi:
Fermati per 5 minuti, portati a piedi nudi all'aperto. Radica i piedi a terra, ascolta il tuo respiro e senti il sostegno della Terra sotto di te. Prima di ogni scelta, chiediti: "Sto agendo per paura o in armonia con la vita?" La risposta arriverà nel silenzio.

21/08/2026

La vita è una grande scuola.
Ogni persona che incontriamo, ogni esperienza d'amore, ci serve per fare un passo avanti.
Ci aiutano a scaldare il cuore, ma il traguardo è capire che l'amore non va cercato altrove: siamo noi quell'amore.

Siamo scintille di quell'immenso amore divino che vive già dentro di noi.

19/08/2026

Le lezioni di Madhya riprendono martedì 1 settembre.

Il venerdì alle 8:30, ci ritroviamo per la lezione di Yoga posturale con la sedia: una pratica dolce ma profonda, accessibile a tutti, pensata per risvegliare la spina dorsale, sciogliere le rigidità e ritrovare la postura naturale con facilità e stabilità.