Luca "The Ace" Vitali

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Luca "The Ace" Vitali

Italian Pro Mma Fighter
Personal Trainer cert. CSEN/RAW TRAINING
Istruttore MMA E Brazilian Jiu Jits

-Personal Trainer
-Personal Coach
-Istruttore MMA
-Istruttore BJJ
-Aspirante Tecnico di Pugilato FPI
-MMA Pro Fighter

Ciao! Sono Luca Vitali e sono uno dei primi atleti professionisti italiani di MMA. Dicono: “fai della tua passione un lavoro e non lavorerai nemmeno un giorno della tua vita" Ecco, io li ho ascoltati. Per questo motivo ho deciso di non dedicarmi solo alla vita dell'atleta profess

ionista ma di iniziare a studiare quello che già stavo facendo. Ho preso diversi diplomi con enti certificati e dedico tutte le mie energie a studiare sui libri e sperimentare sul mio corpo nuovi esercizi e tecniche di allenamento. Prima di essere un coach sono stato un atleta, grazie a questo riesco a comprendere meglio le esigenze delle persone che intraprendono un percorso di allenamento con me. Insieme sono sicuro che riusciremo a raggiungere i tuoi obiettivi con metodi divertenti ed efficaci! Se hai davvero bisogno di cambiare e hai anche voglia di farlo puoi scegliere di allenarti con me con degli allenamenti privati oppure seguire i miei programmi di allenamento personalizzati da svolgere a casa tua, all'aperto o nella tua palestra di fiducia.

16/11/2022

CINTURA PER IL SOLLEVAMENTO PESI

Quando usarla?

Scorri le slides e fammi sapere cosa ne pensi!

Www.lucatheacevitali.com

09/11/2022

SQUAT VS HIP THRUST

Qual è il migliore per la crescita dei glutei?

Scorri le slides e fammi sapere cosa ne pensi!

Www.lucatheacevitali.com

18/10/2022

È INIZIATO TUTTO UN MERCOLEDÌ ALLE 07:00

Mentre stavo facendo un personal il ragazzo che stavo allenando mi propone di fare una gara di TRAIL la domenica successiva!

Il tempo a disposizione era davvero poco però ero gasato all’ idea di tornare a competere in qualcosa a me di nuovo; quindi con nuovi stimoli e senza l’ansia della prestazione.

Non mi interessava vincere perché sarebbe stato impossibile farlo ma mi ero prefissato di chiudere i 13 km sul 1:30h non contando però lo sforzo per il dislivello 😅.

La fatica era molta ci sono stati momenti in cui pensavo di non farcela ma dovevo per forza arrivare alla fine, perché me lo ero prefissato, avevo un obiettivo!

Era una gara con altre persone ma la vera gara era con la mia testa;
Alla fine sono arrivato distrutto, facevo fatica anche a camminare ma sono riuscito a chiuderla in 1:19h!

19/09/2022

IL PRIMO AMORE NON SI SCORDA MAI ! 😂

-CORSO DI MIXED MARTIAL ARTS

Vi aspetto Tutti i martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00

A Cassano d’adda piazzale gobetti 1

19/09/2022

IL PRIMO AMORE NON SI SCORDA MAI ! 😂

-CORSO DI MIXED MARTIAL ARTS

Vi aspetto Tutti i martedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:00

A Cassano d’adda piazzale gobetti 1

02/08/2022

COME DIMAGRIRE?

Per dimagrire bisogna lavorare su più fattori come: la dieta , l’allenamento e avere uno stile di vita sano.

DIETA
-mangia meno di quello che consumi
-assicurati di assumere abbastanza proteine
-mangia cibo sano

ALLENAMENTO:
-fai allenamenti cardio per bruciare più calorie
-fai allenamento con i pesi per mantenere e sviluppare massa magra

L’importante è..... LA COSTANZA!

STILE DI VITA SANO:
-mantieniti attivo durante la giornata per bruciare calorie
-dormi a sufficienza per avere energie

Se vuoi farti seguire personalmente scrivimi in DM oppure visita il mio sito:
Www.Lucatheacevitali.com

07/06/2022

COME ELIMINARE LA CELLULITE

La cellulite è un inestetismo cutaneo dato dal aumento di volume e di numero delle cellule grasse che portano a una deformazione della superficie cutanea.
Tra i fattori che portano alla comparsa di cellulite ce ne sono alcuni che non possono essere modificati come la GENETICA e
altri su cui si può lavorare come:

L’ALLENAMENTO
-Migliora il ritorno venoso
-Migliora la capillarizzazione
-Migliora il microcircolo

LA NUTRIZIONE
-riduce la ritenzione idrica
-riduce il tessuto adiposo

LO STRESS
-Un eccesso di cortisolo crea una maggiore ritenzione idrica

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26/02/2022

❇️Terrazza, parco estivo e area outdoor attrezzata: siamo entusiasti di organizzare i tuoi allenamenti in delle location stimolanti e mai sfruttate prima.

🌳Dopo una giornata in ufficio concediti di riscoprire il contatto con la natura.

🌱Seven In The Wild: un progetto del tutto nuovo.

✅Scopri i dettagli sui programmi di allenamento al link:
Https://www.seveninfinity.it/corsi/seven-in-the-wild/

02/02/2022

Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi sono detto, "Non smettere. Soffri ora e vivi il resto della tua vita come un campione".

– Muhammad Ali

Ph.

Se vuoi raggiungere un obiettivo devi impegnarti, avere costanza, giorno dopo giorno e fare le cose che servono per arrivare allo scopo.

Ci sono giorni in cui neanche io ho voglia di allenarmi ma so che se voglio raggiungere il mio obiettivo devo trovare la motivazione per farlo!

REGALI DELL’ULTIMO MINUTO?!Www.lucatheacevitali@gmail.com

20/12/2021

REGALI DELL’ULTIMO MINUTO?!

[email protected]" rel="ugc" target="_blank">[email protected]

25/11/2021

Se ce la fa una pianta, perché non dovresti farcela tu?!

Cit. m.d.

Www.lucatheacevitali.com

16/10/2021

LA SERIETÀ PRIMA DI TUTTO!

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