Gabriele Ledri Maestro di Arti Marziali

15/02/2022

BJJ Verona - Lezioni di Brazilian Jiu Jitsu.
Da in piedi alla guardia De La Riva e ribaltamento.

03/02/2022

BJJ Verona. Lezione di Brazilian Jiu Jitsu.
Dal controllo laterale allo strangolamento. Darce Chocke

07/11/2021

Cristian Rustemi; Brazilian Jiu Jitsu LifeStyle. II percorso verso la cintura azzurra.
Brazilian Jiu Jitsu LifeStyle. The path to the blue belt. 🔥👊🏻

17/10/2021

Luca Isotta; Brazilian Jiu Jitsu LifeStyle. II percorso verso la cintura nera.
Brazilian Jiu Jitsu LifeStyle. The path to the black belt. 🔥👊🏻

02/07/2021

Bʀᴀᴢɪʟɪᴀɴ Jɪᴜ Jɪᴛsᴜ, Fᴏʀᴇᴠᴇʀ ᴀɴᴅ Fᴏʀ Aʟᴡᴀʏs.
Luca "Sᴛᴇᴀᴍʀᴏʟʟᴇʀ" Isotta on the way to the black belt.

18/02/2021

L'importanza dell'allineamento strutturale del corpo.

Il nostro corpo è una struttura a tensegrità, ossia, la combinazione di trazione e compressione, al fine di fornire stabilità e resistenza.
In questo modo, non perde la propria forma ed evita di collassare.

Per muoverci, utilizziamo circa 700 muscoli scheletrici e un corretto studio dell'allineamento encefalo-podalico o distale-prossimale è fondamentale sia in ambito terapeutico, che in ambito sportivo.

Altresì importante è la correlazione fra allineamento e respirazione, che non può assolutamente essere ignorata se si ha come obbiettivo una vita sana.

🎓 Allineamento encefalo-podalico:

▪ Distensione del rachide verso l'alto
▪ Allineamento dell'atlante epistrofeo
▪ Sterno aperto
▪ Spalle addotte e rilassate verso il basso
▪ Costole verso l'interno per evitare una compressione dorsale
▪ Ginocchia leggermente piegate
▪ Allineamento del bacino con una leggera retroversione e contrazione delle natiche
▪ Appoggio dei piedi al suolo su tre punti; alluce, mignolo e tallone.

11/02/2021

Accellera il tuo risveglio spirituale.

▪ Respiro
▪ Alimentazione
▪ Movimento

Una vita sana ed equlibrata è caratterizzata dalla consapevolezza del proprio modo di respirare, di alimentarsi e di fare esercizi fisici.

📚 "L'uomo, quando è vivo, è molle e tenero; quando è morto, è rigido e duro.
Gli animali e le piante, quando sono vivi, sono teneri e fragili;
quando sono morti diventano vizzi e secchi.
Perciò si dice: il rigido e il duro appartengono alla morte;
il molle e il tenero appartengono alla vita.
Ecco perché i soldati, quando sono troppo duri, non possono vincere la battaglia; l’albero, quando è troppo duro si spezza.
Il forte e il grande stanno in basso;
il debole e il tenero stanno in alto."

(Lao Tzu – Tao Te Ching)

16/07/2020

Una pratica intelligente è anche prendersi cura di sé, migliorando la propria consapevolezza.

04/03/2020