Palestra Body-Recomp

26/09/2023

💣NOVITÀ💥

PALESTRA ad ACCESSO LIBERO (mediante APP 🤳🏼) con NUOVO ORARIO CONTINUATO ⌚:
Dal Lunedì al Venerdì 07:30 - 22:00
Sabato 07:30 18:00

⚠️REGISTRAZIONE OBBLIGATORIA
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Per INFORMAZIONI si riceve:
Lun, Mer, Ven
08:30 12:00 - 15:00 20:30
Mar, Gio
16:00 20:30
Sab
08:30 12:00

✔ Sala pesi ampia dotata di attrezzi e macchinari per ogni distretto muscolare per attività di bodybuilding, fitness, dimagrimento + Attrezzature cardio Technogym

✔ Locale climatizzato

✔ Ampio parcheggio

✔ Istruttore\i qualificati a disposizione con professionalità e competenze per spiegazione e supervisione esercizi

✔ Programma di allenamento personalizzato su richiesta

✔ Possibilità di lezioni\percorsi sotto la guida del Personal Trainer

05/06/2022

✔ Sala pesi ampia dotata di attrezzi e macchinari per ogni distretto muscolare per attività di bodybuilding, fitness, dimagrimento + Attrezzature cardio Technogym
✔ Locale climatizzato
✔ Ampio parcheggio
✔ Istruttore\i qualificati sempre presente e a disposizione con professionalità e competenze per spiegazione e supervisione esercizi
✔ Programma di allenamento personalizzato
✔ Possibilità di lezioni\percorsi sotto la guida del Personal Trainer

05/06/2022

Per info su posizione📍, servizi 🏋️, orari 🕟 e contatti 📩

★★★★★ · Fitness center

16/02/2022

Grazie per il supporto e l'enorme apprezzamento che dimostrate ogni giorno.

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★★★★★ · Fitness center

31/10/2021

PERCHÉ MAI DOVREI ALLENARE LA SCHIENA?

Tralasciando meri motivi estetici che possono certamente avere direttamente e indirettamente aspetti positivi è importante capire che mantenere una schiena in salute passa necessariamente da un adeguato ed intenso allenamento.

Infatti tra i vari motivi per cui allenarla ricordo il potente effetto preventivo e protettivo contro ernie, protusioni, contratture, stiramenti, degenerazioni cartilaginee e osteoporosi. Infatti l'effetto meccanico e compressivo gioca un ruolo di primaria importanza nella longevità del rachide. Inoltre a livello educativo e motorio ci insegna ad affrontare la vita di tutti i giorni correttamente, come trazionare e sollevare oggetti a lavoro ad esempio. La salute delle scapole e della spalla (cuffia dei rotatori) è indiscussa.
Infine perché non citare il miglioramento e mantenimento di una adeguata postura e riduzione dei conseguenti vizi di una vita sedentaria o da lavori da scrivania? La tonificazione dei vari muscoli annessi e il riadattamento tissutale permettono un significativo miglioramento.

A presto.

31/10/2021

QUALI ESERCIZI SCEGLIERE PER MIGLIORARE I PETTORALI?
2 CONSIGLI CHE DEVI ASSOLUTAMENTE SAPERE!

Il gran pettorale è uno dei gruppi muscolari a cui, in particolare il pubblico maschile, dedica maggiori attenzioni durante un percorso finalizzato all’aumento della massa muscolare.

E’ bene sapere che per sollecitare a pieno tali muscoli è necessario agire in modo “intelligente”. Infatti andrebbe allenato su più fronti:

1) Il gran pettorale (pectoralis major) è costituito da più fasci, ossia clavicolare (parte superiore), sterno-costale (centrale) e addominale (inferiore). Questo già ci fa capire che per avere uno sviluppo completo è necessario scegliere esercizi che agiscono su INCLINAZIONI e PIANI DI LAVORO differenti (es. panca declinata o parallele, panca orizzontale e inclinata, presa ampia classica e stretta);

2) Ogni esercizio che coinvolge i pettorali ha una sua particolarità che allo stesso tempo NON lo rende completo (è raro, ad esempio alcuni macchinari e sistemi di moderna concezione). In particolare ci sono esercizi che lo sollecitano con enfasi sulla fase di ACCORCIAMENTO nella seconda metà del movimento (es. Pectoral machine, Croci dai cavi), altri con enfasi sulla fase di ALLUNGAMENTO nella prima metà del movimento (es. Croci con manubri) e altri che lavorano in un range INTERMEDIO (es. Distensioni su panca con bilanciere, manubri, Chest press) tipico degli esercizi dove si può sollevare più carico.

Chi vi dice che basta un solo esercizio per farli crescere (es. la panca piana con bilanciere) ha una visione forzatamente distorta della reale situazione, probabilmente dettata da una preferenza personale o schieramento in puro stile politico\calcistico.

Naturalmente le caratteristiche soggettive di ognuno (conformazione e mobilità toracica, lunghezze e rapporto tra braccio e avambraccio, pregressi infortuni, ecc) possono enfatizzare un aspetto anziché un altro, favorire o addirittura opporsi ad un’adeguata stimolazione muscolare.
Per questo è necessario e fondamentale la corretta selezione, combinazione e gestione degli esercizi per ognuno.

Inoltre si consideri anche il fatto che durante un percorso potrebbero cambiare spesso necessità e possibilit

29/09/2021

I DETTAGLI SERVONO DAVVERO PER FARE LA DIFFERENZA?

“Si è sempre fatto così allora è giusto così”
“Lo fa quello grosso\quella col cul0 s**o, devo fare come lui\lei”.

Intraprendere un percorso in palestra approcciandosi in modo superficiale, approssimativo, impiegando scarsa concentrazione senza stabilire e maturare quell’intimità, quel livello percettivo e quella consapevolezza del proprio corpo, predispone a perdite di tempo e\o peggio, presto o tardi, ad infortuni di varia natura.

Quando ci si allena bisognerebbe essere padroni totali del proprio corpo e di ciò con cui si interagisce, senza farsi "domare" passivamente.

Dall’escursione articolare, ai tempi di esecuzione di ogni singola ripetizione, alla scelta del carico da usare, ai tempi di recupero, all’impegno psicofico messo su, all’organizzazione dell’intero programma... Ognuno di questi dettagli conta. Come fossero tanti tasselli di un enorme puzzle che possiamo vedere e cogliere nella sua interezza solo quando ognuno di essi è al posto giusto. Da lì sarà possibile raggiungere i nostri tanto amati ed agoniati obiettivi, qualsiasi essi siano.

Quando vi affidate ad un vero professionista sappiate che saranno proprio quei dettagli a farvi fare il salto di qualità.

A presto

04/09/2021

Diverse novità già presenti e tante altre in arrivo.

Aperti dal Lunedì al Sabato.
Vi aspettiamo!

02/09/2021

Vorresti allenarti sotto la guida e supervisione diretta di un Personal Trainer per ottenere e massimizzare i risultati? Ti aspettiamo!

21/08/2021

Competenze
Professionalità
Onestà

Sono questi i capisaldi su cui si basa la mia etica di lavoro. Mai scendere a compromessi su qualità e sicurezza!


ti aspetta dal primo settembre 2021