Hòlos studio

Hòlos studio Chinesiologa specializzata in pre e post parto ~ Rieducazione motoria e postura~ insegnante di yoga ~

09/09/2026

3 SEGNALI DA NON SOTTOVALUTARE NEL POST PARTO:

✨ Se dopo il parto noti che quando tossisci, starnutisci, ridi o fai uno sforzo le perdite urinarie sono frequenti, allora il pavimento pelvico ha bisogno di essere valutato e rieducato.

✨ Avvertire una sensazione di vuoto o di scarsa stabilità nella pancia durante i movimenti, indica una ridotta coordinazione della muscolatura profonda addominale e del pavimento pelvico e anche in questo caso va rieducata l’intera struttura addomino-pelvica.

✨ La presenza di dolore lombare e/o pelvico è molto comune dopo la gravidanza: il corpo deve adattarsi nuovamente ai carichi. Ma Se il dolore persiste e limita le attività quotidiane, non va semplicemente sopportato.

👉🏻 Questi segnali non devono spaventarti, ma ascoltati. Una valutazione personalizzata può aiutarti a comprenderne la causa e a impostare un recupero graduale e adatto al tuo corpo.💖

08/09/2026

🎙️ 3 domande sulla diastasi addominale:

1. Cosa faccio se sospetto di avere Diastasi Addominale?
2. Il percorso funziona anche a distanza di anni dal parto?
3. Dopo quanto tempo ottengo i primi risultati?

Se hai altre domande scrivimele in Dm o nei commenti e ti risponderò direttamente 💖

07/09/2026

Non sei sola 💖

Scrivi DIASTASI nei commenti per sapere come possiamo lavorare insieme.

07/09/2026

Non sei sola 💖

Scrivi DIASTASI nei commenti per sapere come possiamo lavorarci insieme.

I famosi 40 giorni di assoluto riposo sono un vecchio falso mito, in realtà sono proprio queste prime settimane a giocar...
05/09/2026

I famosi 40 giorni di assoluto riposo sono un vecchio falso mito, in realtà sono proprio queste prime settimane a giocare un ruolo fondamentale per il recupero del post parto.

Nulla di esagerato, non bisogna fare le wonder woman, tutto giro intorno alla cura del bebè e del proprio corpo.

Con gesti semplici, quotidiani e rispettosi per ciò che il nostro corpo è capace di fare. 💖

🤱Salva il post o mandalo ad una mamma che sta vivendo il post parto.

04/09/2026

La mia paziente è venuta da me con una Diastasi Addominale importante e a distanza di 5 anni dal parto credeva che non ci sarebbe stato molto da fare.

Era molto rassegnata ma poi ha capito che del tempo non ce ne frega niente e che la diastasi non deve essere un “problema” con cui convivere!

Dite la verità, non è impressionante il cambiamento che si può ottenere semplicemente facendo le cose giuste ? 💖💖

Seguimi per scoprire come è cambiato il corpo delle mie pazienti 🥰

03/09/2026

La stitichezza in gravidanza, soprattutto negli ultimi mesi è molto comune ed è dovuta al continuo cambiamento ormonale.
Lo stesso accade nel post parto, quando oltre alla questione ormonale, si aggiunge il dolore addominale o pelvico.

Per questo ho pensato a 5 consigli, che mi hanno aiutata tanto e che ad oggi fanno parte della mia routine quotidiana.

Salva il reel per ricordarlo 💖

02/09/2026

Il test di autovalutazione non è un metodo diagnostico, ma un buon punto da dove cominciare se vuoi capire il tuo addome come sta messo dopo il parto.

Ricorda che la diastasi entro 6 mesi dal parto dovrebbe rientrare, ma non aspettarti che si chiuda del tutto.

Infatti fino a 2 cm possiamo considerarla ancora fisiologica ma ciò non significa che non sia importante il recupero post parto, che per sua natura dovrebbe essere intrapreso a prescindere dalla diastasi.

Fammi sapere se riesci a fare il test e quante se e quante dita entrano nello spazio 💖

01/09/2026

Ogni consulenza comincia così:
“Mi hanno detto che…”
È nella maggior parte dei casi, non si è a conoscenza della reale condizione.

È facile confondere una pancia gonfia con grasso e ci si aspetta che la strada giusta sia solo dimagrire, ma in chi ha diastasi non funziona!

Ecco perché la valutazione funzionale è importante: ci aiuta a capire la condizione di partenza e a costruire un percorso mirato.

In vista dell’avvio delle attività dello studio, ho aperto una lista di soli 10 posti riservata esclusivamente a chi ha bisogno di una consulenza o vuole cominciare un percorso post partum.

Se sei interessata puoi contattarmi per avere maggiori informazioni 💖

31/08/2026

“Devi aspettare 40 giorni dal parto” è quello che consiglia la maggior parte dei professionisti.

Anche i medici consigliano di aspettare, ma la verità è che è proprio nelle prime 6 settimane dopo il parto che bisogna fare qualcosa.

Le ricerche della dottoressa Bernadette de Gasquet sono chiare su questo: iniziare a lavorare sul proprio corpo, attraverso semplici gesti ed esercizi, può essere decisivo per il recupero post partum.

Grazie al metodo de Gasquet infatti possiamo lavorare insieme sin dal primo istante (ovviamente se tutto è nella norma e ci siano le condizioni giuste per farlo).

Seguimi per conoscere meglio il mio metodo 💖

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Via G. Filangieri, 42
Vico Equense

Telefono

+393467272065

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