07/10/2022
Differenza tra le 2 foto 2 mesi, -7kg da 84kg in fase di massa a 77 kg in cut e 3 cm in meno di girovita da 87cm a 84cm,
le calorie in questa fase oscillavano tra le 1500/2000 con 4 allenamenti settimanali e tanto movimento giornaliero senza necessità di cardio ( ma che fa sempre bene se inserito).
molti mi avete chiesto come ho fatto, io rispondo niente di speciale "dieta e allenamento" perché alla fine non ci sono trucchi o scorciatoie il segreto è mantenere una dieta costante ed equilibrata ed allenamenti intensi, il resto viene da solo.
