Santucci Running

Santucci Running Santucci Running da oltre 20 anni si è specializzato nel trasmettere e coltivare in maniera professionale la passione per la corsa con tutti i suoi runners.

Allenamento corsa e atletica per tutte le età.

🪡 Programmi personalizzati
🚴🏼‍♂️ Triathlon e Duathlon
👧🏼 Corsi per bambini
🏃🏽‍♀️ Allenamenti di gruppo
🧪 Test in pista

Ogni atleta è diverso, ogni programma è unico. Da noi puoi trovare programmi di allenamento personalizzati adatti ad ogni necessità. Il nostro team di esperti è pronto a soddisfare le tue esigenze fornendoti assistenza anche a distanza. Vieni a conoscerci!

Anche quest’anno puoi sostenere Santucci Running con i Buoni Sport Conad 🏃‍♂️E questa volta sarà ancora più semplice: i ...
13/06/2026

Anche quest’anno puoi sostenere Santucci Running con i Buoni Sport Conad 🏃‍♂️

E questa volta sarà ancora più semplice: i buoni diventano digitali 📲

Dal 15 giugno al 6 settembre, facendo la spesa da Conad con Carta Insieme o Carta Insieme Più Conad, riceverai automaticamente 1 Buono Sport Digitale ogni 15€ di spesa.

Come donarli?
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Grazie a tutti quelli che sceglieranno di sostenerci 💙

Una buona colazione prima di correre 🥣Quando ci si alza la mattina, come sapete, il corpo umano necessita di energie per...
13/06/2026

Una buona colazione prima di correre 🥣

Quando ci si alza la mattina, come sapete, il corpo umano necessita di energie per
affrontare al meglio la giornata.
Questa considerazione vale non solo per chi intraprende la propria routine ma anche per coloro che desiderano fare un pochino di sana attività motoria (all’aperto o in casa).

In effetti, la colazione prima di una sessione fisica, che sia allenamento o una gara non cambia la sostanza, offre vantaggi essenziali.

✅ Energia di pronto utilizzo e subito disponibile: i carboidrati semplici, quelli più facilmente digeribili, entrano in circolo nel corpo umano rapidamente.
Forniscono energia importante per scatti o per allenamenti esplosivi.
✅ Preve**re il catabolismo muscolare: l’assunzione di una piccola quantità di proteine previene l’utilizzo dei muscoli come fonte di energia durante sforzi prolungati e/o allenamenti intensi.
✅ Migliorie nella concentrazione: il nostro cervello lavora, perlopiù, a glucosio.
Una colazione completa tiene alte lucidità e reattività, entrambi fondamentali per la
coordinazione tecnica.
✨ Altri vantaggi da non far passare in secondo piano sono i seguenti: una buona colazione ripristina i livelli di glicogeno persi durante il riposo dopo il digiuno notturno, previene un calo glicemico e consente all’atleta di allenarsi ad intensità più elevata rispetto ad un training affrontato a stomaco vuoto.
Tutto questo permette una miglioria nella qualità della sessione.

Qualunque sia lo sforzo che si prospetta davanti (allenamento o competizione), l’obiettivo più importante è rendere massima l’energia a disposizione evitando di sovraccaricare, troppo e inutilmente, l’apparato digerente.

💡 Perché allenarsi sulle variazioni di ritmoCorsa lenta (o comunque una fase di recupero) e corsa veloce possono tranqui...
11/06/2026

💡 Perché allenarsi sulle variazioni di ritmo

Corsa lenta (o comunque una fase di recupero) e corsa veloce possono tranquillamente coesistere nello stesso esercizio fisico.
Questo tipo di allenamento prende il nome di corsa variata.

Un training con variazioni di ritmo è un esercizio molto utile per l’atleta.
Vediamo, nello specifico, a cosa serve.

✅ Miglioramento della soglia anaerobica: permette di utilizzare e tollerare l’acido lattico prodotto nelle fasi di allenamento più intense.
✅ Potenziamento della resistenza specifica: permette di tenere un ritmo elevato per tempi prolungati; il corpo si allena per bruciare i grassi in modo più efficiente.
✅ Insegna la gestione dello sforzo: aiuta l’atleta ad ascoltare il proprio corpo, a mantenere il controllo della respirazione durante la corsa veloce e a gestire al meglio i recuperi.
✅ Miglioramento della reattività e della tecnica: alternare ritmo lento ad uno più veloce stimola diverse fibre muscolari, rendendo la corsa più brillante ed elastica rispetto ad un allenamento a velocità costante.

La corsa con variazioni di ritmo può essere una sessione di allenamento molto divertente.
Spezza la monotonia, rendendo la corsa più stimolante e motivante.
Sicuramente un esercizio fisico che ogni atleta non può non sperimentare.

Un pomeriggio di sport, gioco e divertimento sulla sabbia ☀️👉🏻 Domenica 21 giugno arriva la Festa del Running al Bagno A...
06/06/2026

Un pomeriggio di sport, gioco e divertimento sulla sabbia ☀️

👉🏻 Domenica 21 giugno arriva la Festa del Running al Bagno Arizona: un pomeriggio dedicato ai bambini dai 5 anni in su per scoprire l’atletica attraverso il movimento.

Percorsi, giochi di coordinazione e tante attività guidate dagli istruttori di Santucci Running.

📍 Bagno Arizona, Viareggio
🕔 Dalle ore 17:00

Evento gratuito e aperto a tutti, anche a chi non è del bagno.

Segnate la data in calendario… vi aspettiamo sulla sabbia! 🌊

L’apparente fragilità di Nadia Battocletti, che in realtà fragilità non è affatto. Non nel risultato, almeno. Una presta...
05/06/2026

L’apparente fragilità di Nadia Battocletti, che in realtà fragilità non è affatto. Non nel risultato, almeno. Una prestazione da 14’40” dice molto del suo valore. Si salva con classe e forza.

È il modo in cui si esprime che fa ve**re voglia di abbracciarla. Trasmette tenerezza a tutti. I campioni sembrano miti invincibili e, per fortuna, non lo sono. Lei si scusa per non aver soddisfatto le aspettative, ma il suo esserci, senza sottrarsi nemmeno all’intervista, vale quanto e forse più di un 14’ netto.

A proposito: aspettative. Una parola da indagare.

Anche Leonardo Fabbri afferma di essere emotivo, ma non debole. Ci tiene a dirlo, a sottolinearlo. Ha bisogno di sfogarsi e lascia intendere quanto le critiche siano pesi che si portano dentro. Diciamo che tutto passa e vola via, ma non è così. Non fingiamoci superiori. L’ambiente esterno, in qualche modo, entra e finisce per inquinarci.

È una ricerca continua per ritrovare il proprio equilibrio e coltivare l’illusione di una serenità infinita. Non esistono chiavi che aprano soluzioni definitive: esiste soltanto la ricerca dentro se stessi, per trovare le risorse necessarie e tornare sempre a galla.

Anche Ludovica Cavalli parla di essersi persa e ritrovata grazie al suo staff, così come Gaia Sabatini racconta quella voce interiore che vorrebbe farla fermare allo scoccare degli 800 metri in una gara da 1500.

Ma tutte queste interviste parlano più di dialogo interiore che di tempi e misure. Il mito dell’atleta forte naufraga sotto il peso dei secondi che passano. Forse è proprio la consapevolezza della propria fallibilità a disinnescare quel peso, o quantomeno a renderlo meno potente.

Perdere una gara significa non vincere una delle mille battaglie della vita. E poi, volendo, possiamo anche perderle tutte e mille: l’importante è non accanirsi contro noi stessi. Il resto è marginale.

Foto di / FIDAL FIDAL

Una settimana speciale sta per iniziare 😍Dal 7 al 14 giugno saremo impegnati con il Training Camp Orecchiella Garfagnana...
04/06/2026

Una settimana speciale sta per iniziare 😍

Dal 7 al 14 giugno saremo impegnati con il Training Camp Orecchiella Garfagnana: una settimana di sport a 360°, durante la quale i nostri tecnici saranno coinvolti in diverse attività.

Test, approfondimenti, incontri con professionisti del settore e naturalmente… non potranno mancare i nostri allenamenti collettivi estivi!

Due appuntamenti che conoscete bene, che anche quest’anno condivideremo con gli atleti della squadra assoluta :

🔹 Martedì 9/06 “Ripetute sul Montemagno”
🔹 Giovedì 11/06 “La Bufalina”

👉 Scorri il carosello per rivivere l’atmosfera dello scorso anno e segnarti i dettagli dei prossimi eventi.

Un atleta, uno sportivo, che fa attività motoria spesso (o tutti i giorni) necessita di nutrienti indispensabili per il ...
03/06/2026

Un atleta, uno sportivo, che fa attività motoria spesso (o tutti i giorni) necessita di nutrienti indispensabili per il suo organismo. Un esempio di questi elementi nutritivi sono le proteine.

I protidi sono sempre presenti in qualsiasi dieta che si rispetti e, per uno sportivo
ma anche per persone più sedentarie, sono imprescindibili.
Un uso sano e corretto di queste sostanze nutritive genera migliorie nette e importanti per il corpo umano.

✅ Riparazione e crescita: un giusto consumo di proteine permette di riparare le fibre dei muscoli danneggiate durante lo sforzo, rendendole più forti.
✅ Recupero muscolare: accelerano il recupero post-allenamento, garantendo una crescente costanza nel fare attività motoria.
✅ Funzione metabolica: le proteine producono enzimi, ormoni e anticorpi, contribuendo alla produzione di energia.
✅ Prevenzione del catabolismo: questa azione, che riguarda la scissione di molecole complesse (nutrienti, ad esempio) in molecole più piccole viene salvaguardata.

Le proteine hanno un ruolo chiave per la salute dell’organismo degli sportivi.
Nutrienti indispensabili a cui non si può dire di no.

Tra le tante discipline dell’atletica leggera che vengono affrontate sin da quando si è giovanissimi ce n’è una molto pa...
01/06/2026

Tra le tante discipline dell’atletica leggera che vengono affrontate sin da quando si è giovanissimi ce n’è una molto particolare e tecnica: ovvero sia il salto in alto.

Nell’universo dell’atletica regolata dalla FIDAL, i giovani si confrontano in categorie di età ben distinte. Ognuna di queste si approccia in modo differente con il salto in alto.

👉🏻 Esordienti (6-11 anni): il metodo migliore per i più giovani prevede di concentrare il focus su una caduta in sicurezza sul materasso.
Solitamente la misura iniziale è 0,75m. Non vengono usate scarpe chiodate.

👉🏻 Ragazzi/ragazze (12-13 anni): questa categoria apprende la coordinazione globale e sperimenta il superamento dell’asticella, con approcci propedeutici allo “stile Fosbury”.

👉🏻 Cadetti/cadette (14-15 anni): età in cui viene consolidato il salto “alla Fosbury”.
Le competizioni si strutturano per permettere la trasformazione della rincorsa orizzontale in slancio verticale.

👉🏻 Allievi/allieve (16-17 anni): categoria agonistica dove la tecnica è affinata e si lavora sul controllo muscolare.

È molto interessante l’evoluzione, nel corso degli anni, di questa disciplina.
Da un approccio ludico e giocoso si passa allo “stile Fosbury” arrivando al consolidamento delle quattro fasi principali del salto in alto: rincorsa, stacco, volo e atterraggio.

Allenamento giovanile Santucci Running a Viareggio
☎️ Istruttrice FIDAL Odette: 334 3670030

30/05/2026

Indirizzo

Via Aurelia Sud 160
Viareggio
55049

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Martedì 08:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Giovedì 08:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 13:00
15:00 - 19:00

Telefono

3493408494

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