08/09/2026
Crunch: perché un esercizio x gli addominali che presuppone sforzo e fatica ha un nome che fa pensare più che altro a una merendina cioccolato e nocciole? Letteralmente significa scricchiolio quindi forse riporta all' effetto che dovrebbe avere la contrazione addominale nella parte topica dell' esercizio: fibre muscolari che scricchiolano da tanto vengono compresse. Boh, vabbè comunque questo è l'esercizio base x quanto riguarda gli addominali comunque lo si voglia chiamare.
Non si può prescindere da questo movimento in ogni tipo di altro esercizio appunto x i muscoli principali dell' addome il resto e' tutto un variare ed aggiungere difficoltà laddove ne siamo in grado.
Efficace nella sua semplicità basta stare attenti a non forzare dietro la testa con le mani per evitare inutili stress sul collo. Per i presto forza e coraggio: "crunchate "a piú non posso e se non vi interessa la tartaruga pensate almeno alla salute.
Alla prossima
