Massimo Melani Personal Trainer

12/01/2019

Se il grande nodo sta nella dispersione energetica alla ricerca degli equilibri e nella scarsa coordinazione intermuscolare, non si può non ricercarla se non attraverso ultra-slowmotion training.
Il problema sta nel quando, come e perché.
Gif a velocità reale.

12/07/2016

Occhio alla virata ;-)

Ugualmente allo sviluppo delle capacità tecniche di nuotata, perché un allenamento abbia buon seguito, è importante che la pausa di virata sia praticamente nulla. Per raffinare questo gesto, analizziamo i metodi dove è previsto virare con capriola quindi, a stile libero e a dorso. Nel caso dello sti...

14/03/2016

Delfino: l'importanza del "senso del ritmo" per coordinare braccia e gambe

Il delfino è lo stile più complicato da nuotare correttamente perché quello che richiede più forza resistente, più forza elastica, più coordinazione...

17/02/2016

Dorso: tecnica di respirazione e metodi di sviluppo.

Dorso: il coach Melani spiega nel dettaglio la tecnica per effettuare una corretta respirazione e suggerisce alcuni esercizi per imparare a controllarla meglio.

20/01/2016

Accorgimenti per la corsa, ecco quali prendere...

I consigli e gli esercizi del coach Melani per migliorare la frazione di corsa ed evitare le insidie ad essa legate!

19/11/2015

I "segreti" dell'addome.

Nel fitness e come complemento generale nella preparazione agonistica ai vari sport, stanno gli esercizi per l’addome. Questi quattro muscoli (retto dell’addome – obliquo interno ed esterno – traverso dell’addome), sono posti in una regione del nostro corpo piuttosto delicata: quella viscerale. E’ i…

26/10/2015

Stile libero e rana, cosa cambia in partenza.

il coach Massimo Melani analizza le differenze fra la partenza a stile libero e quella a rana. Scopri i suoi consigli per una partenza efficace!

10/09/2015

E se lo dice Ciro...

Mezzo bicchiere di succo di barbabietola dà la giusta energia anche ai ciclisti

09/09/2015

Perchè faticare tanto se prima non impariamo a correre?

La particolare attenzione che diamo al cronometro, alla fatica raggiunta durante una seduta di allenamento, all'inseguire in ogni seduta una prestazione migliore, ci fa spesso perdere di vista alcune componenti fondamentali. In primis, la forza elastica riflessa. Questo fa si che, durante l'azione d…