Massimo Melani Personal Trainer

12/01/2019

Se il grande nodo sta nella dispersione energetica alla ricerca degli equilibri e nella scarsa coordinazione intermuscolare, non si può non ricercarla se non attraverso ultra-slowmotion training.
Il problema sta nel quando, come e perché.
Gif a velocità reale.

12/07/2016

Occhio alla virata ;-)

Ugualmente allo sviluppo delle capacità tecniche di nuotata, perché un allenamento abbia buon seguito, è importante che la pausa di virata sia praticamente nulla. Per raffinare questo gesto, analizziamo i metodi dove è previsto virare con capriola quindi, a stile libero e a dorso. Nel caso dello sti...

14/03/2016

Delfino: l'importanza del "senso del ritmo" per coordinare braccia e gambe

Il delfino è lo stile più complicato da nuotare correttamente perché quello che richiede più forza resistente, più forza elastica, più coordinazione...

17/02/2016

Dorso: tecnica di respirazione e metodi di sviluppo.

Dorso: il coach Melani spiega nel dettaglio la tecnica per effettuare una corretta respirazione e suggerisce alcuni esercizi per imparare a controllarla meglio.

20/01/2016

Accorgimenti per la corsa, ecco quali prendere...

I consigli e gli esercizi del coach Melani per migliorare la frazione di corsa ed evitare le insidie ad essa legate!

19/11/2015

I "segreti" dell'addome.

Nel fitness e come complemento generale nella preparazione agonistica ai vari sport, stanno gli esercizi per l’addome. Questi quattro muscoli (retto dell’addome – obliquo interno ed esterno – traverso dell’addome), sono posti in una regione del nostro corpo piuttosto delicata: quella viscerale. E’ i…

26/10/2015

Stile libero e rana, cosa cambia in partenza.

il coach Massimo Melani analizza le differenze fra la partenza a stile libero e quella a rana. Scopri i suoi consigli per una partenza efficace!

10/09/2015

E se lo dice Ciro...

Mezzo bicchiere di succo di barbabietola dà la giusta energia anche ai ciclisti

09/09/2015

Perchè faticare tanto se prima non impariamo a correre?

La particolare attenzione che diamo al cronometro, alla fatica raggiunta durante una seduta di allenamento, all'inseguire in ogni seduta una prestazione migliore, ci fa spesso perdere di vista alcune componenti fondamentali. In primis, la forza elastica riflessa. Questo fa si che, durante l'azione d…

31/08/2015

Magnani ha bisogno di dare ragione alla platea, non vuole passare dalla 1° pietra.
Non tiene però in considerazione che le nostre scuole formative sono eccezionali, che molti atleti d'elitè vengono a rifinire qua sotto la guida dei tecnici nazionali.
Non accenna però ai fattori che fanno davvero la differenza:
- mancato inserimento dell'attività agonista nel sistema scolastico.
- siamo vagabondi: siamo uno dei più grandi bacini del mondo a livello amatoriale (e ci credo... l'allenamento è tempo in parte sottratto alle responsabilità) ma quando diventa un dovere, siamo al 2° posto in termini di assenze, ritardi, prolungamento delle convalescenze post infortunio.
Il nostro atleta è sempre più viziato, ha sempre più bisogno di esclusività.
Se veramente devo trovare una responsabilità tecnica nella dèbàcle appena vista, la indico nella mancanza dell'applicazione della regola più importante, della regola base, delle fondamenta sulle quali sviluppare un atleta: calci in c**o e pedalare.

Anche il Direttore Tecnico Massimo Magnani ci va giù pesante dopo la disfatta ai Mondiali 2015 di atletica leggera: “C’è delusione, frustrazione. L’obie

23/08/2015

Alle gare open water si incontrano molte persone e tanti personaggi. Ogni weekend, puntualmente, l’appuntamento è in una spiaggia diversa dove si schierano gli atleti con le più svariate caratteristiche. Ne esistono alcuni che, però, vanno trattati con prudenza e soprattutto che si dovrebbero e