24/08/2026
L’attività fisica in gravidanza può portare molti dubbi e allora ecco cinque punti per fare un po’ di chiarezza!✨
🤰🏼Puoi continuare ad allenarti durante tutta la gravidanza.
In assenza di controindicazioni e con i giusti adattamenti, l’attività fisica regolare è raccomandata durante tutte le fasi della gravidanza e nel post-partum.
🏋🏻♀️La forza è una parte importante dell’allenamento.
Non solo attività aerobica: anche esercizi di forza, mobilità e stretching possono far parte del programma, adattati alle diverse fasi della gravidanza.
🌷L’attività fisica può ridurre diversi rischi della gravidanza.
È associata a un minor rischio di diabete gestazionale, aumento eccessivo di peso, ipertensione e preeclampsia. Può inoltre contribuire al benessere psicologico nel post-partum.
⏱️L’obiettivo? Almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana, quando possibile e in assenza di controindicazioni.
💪🏻 Non devi avere paura di muoverti, ma solo prendere alcune precauzioni.
Confrontati con il tuo medico, adegua intensità ed esercizi alla tua condizione, evita il caldo eccessivo, mantieniti idratata e ascolta i segnali del tuo corpo.
Ti aspettiamo da Curves Verona per allenarti con noi e con tutte le donne che come Giulia scelgono il nostro centro in ogni fase della vita 💜
*𝐹𝑜𝑛𝑡𝑒: “𝐺𝑢𝑖𝑑𝑒𝑙𝑖𝑛𝑒𝑠 𝑜𝑛 𝑝ℎ𝑦𝑠𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑦 𝑎𝑛𝑑 𝑠𝑒𝑑𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑦 𝑏𝑒ℎ𝑎𝑣𝑖𝑜𝑢𝑟” 𝑊𝑜𝑟𝑙𝑑 𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ 𝑂𝑟𝑔𝑎𝑛𝑖𝑧𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛.
