09/03/2017
MANTIENITI FORTE E ATTIVO CON IL PILATES
Studi clinici dimostrano l’importanza di un moderato esercizio fisico per mantenere le ossa forti e rallentare il processo di invecchiamento.
Lo sapevi che il Pilates è un’attività fisica perfetta per le persone senior, perché non avendo controindicazioni è considerato una delle discipline più sicure: il segreto va ricercato nel tipo di esercizi proposti, che sono a basso impatto e quindi evitano di stressare le articolazioni. Chi lo pratica avverte la differenza già dalle prime lezioni.
Con il PIlates, inoltre, vengono utilizzati piccoli o grandi attrezzi che sfidano la propriocezione e migliorano l’equilibrio; molti esercizi vengono fatti in piedi proprio per migliorare l’aspetto funzionale del movimento. Le classi Reformer e Tower, per esempio, offrono un allenamento ideale per la prevenzione e la cura dell’osteporosi grazie alla resistenza e all’assistenza delle molle, aumentando la massa muscolare e la densitá ossea in sicurezza, senza gravare sulle articolazioni ed evitando le flessioni.
Il Programma di esercizi permette di:
- allineare la colonna
- migliorare la stabilitá, l’equilibrio e l’elasticitá
- rinforzare la muscolatura di tutto il corpo
- stimolare la rigenerazione del tessuto osseo
Vuoi rimanere forte e attivo nonostante l’avanzare dell’età!!
Chiamaci e vieni a provare le nostre classi Reform e Tower Senior.
REFORM PILATES
FORZA, BENESSERE, FLESSIBILITÀ
