19/04/2020
Molto spesso pensiamo che un SEMPLICE esercizio sia BANALE...
Ho imparato e sto imparando che non bisogna mai BANALIZZARE un gesto/un esercizio perché è il primo errore che commettiamo.
La maggior parte delle persone pensa che sia facile fare uno squat e poi si vedono degli "scempi" proprio perché anche un semplice squat non è banale.
Molte ragazze in palestra si lamentano che hanno grossi quadricipiti e glutei non "tonici" e questo al 99,9% dei casi avviene perché non riescono a flettere l'anca e di conseguenza attivare il gluteo.
Quindi un esercizio come lo squat( ANCA DIPENDENTE) diventa GINOCCHIO DIPENDENTE rischiando di creare problemi all'articolazione.
In questo video vi voglio mostrare 2 esempi di SQUAT con due T.U.T. (time under tension) diversi in modo da "sentire" il movimento e lavorare sul tono muscolare anche senza l'utilizzo di carichi esterni.
