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I Guerrieri DEL FUOCO

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I Guerrieri DEL FUOCO

Yoga e arti marziali

Sebastiano Zappia offre lezioni di difesa personale attiva, Nippon Kempo preparazione atletica, hatha yoga dinamico, ginnastica posturale, rilassamento anti stress corsi e lezioni private .per info : E-mail [email protected]

23/11/2025

Pīñcha Mayūrāsana, l’equilibrio sugli avambracci della Seconda Serie dell’Ashtanga Yoga.
Il nome significa “piuma di pavone” e richiama eleganza, forza e purificazione energetica.

Questa postura rinforza spalle, avambracci e core, migliora equilibrio e propriocezione e apre la parte alta del corpo. Attiva Manipura Chakra, sostenendo determinazione e stabilità interiore.

27/11/2023

Esplorando le sfumature del Nippon Kempo! I pugni in questa disciplina sono una fusione magistrale di potenza e precisione. La tecnica meticolosa, unita a movimenti dinamici, dona un’energia esplosiva ai pugni, rendendoli un’arma formidabile. La combinazione di posizioni specifiche e rotazioni mirate rende i pugni del Nippon Kempo veloci e potenti, un’arte marziale affascinante e efficace. Un connubio di forza e grazia che caratterizza questa pratica giapponese! Ti aspettiamo martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.30 in via Stadio n 38 Varese👊🥋 ”

20/11/2023

Praticare l’Ashtanga Yoga può offrire numerosi vantaggi a livello metabolico. La combinazione di posizioni dinamiche, respirazione consapevole e focus mentale favorisce un aumento del metabolismo, contribuendo alla gestione del peso corporeo. Inoltre, questa pratica yoga stimola la circolazione sanguigna, migliorando l’apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti, favorendo così il metabolismo cellulare. L’Ashtanga Yoga può anche influire positivamente sugli ormoni dello stress, riducendo il livello di cortisolo e promuovendo un equilibrio metabolico più sano.Ti aspettiamo tutti i Martedì dalle 18.15 alle 19.45 a Varese in via Stadio n 38; per la pratica Mysore stile, adatta per principianti e per chi conosce già la sequenza.

14/11/2023

“La difesa personale richiede competenze mirate, specialmente a corta distanza. Imparare tecniche efficaci come gomitate e ginocchiate può essere fondamentale per respingere un attacco ravvicinato. Conoscere il momento giusto per applicare questi colpi può fare la differenza cruciale in una situazione di pericolo imminente. La pratica costante è la chiave per affinare queste abilità. La tua sicurezza è nelle tue mani. Ti aspettiamo a Varese in via Stadio n38 tutti i Martedì dalle 20:00 alle 21.30. ”

30/10/2023

La Difesa Personale, infatti, non deve essere intesa come una mera risposta fisica nei confronti di un atto di violenza ma come una serie di eventi che interagiscono tra di loro, sia a livello mentale che fisico:
l’atteggiamento che il soggetto “a rischio” deve adottare in certe circostanze;
il controllo dell’emotività intesa sia in termini di paura che di aggressività;
l’approccio con un ipotetico “aggressore”,
il metodo da adottare per contrastare l’attacco di un violentatore o di un teppista;
che fanno parte di un bagaglio culturale insegnato in un corso professionale e serio di Difesa Personale Integrale.
Difesa Personale non vuol dire necessariamente affrontare e vincere un combattimento per strada, ma saper trovare la soluzione migliore per la propria incolumità che può essere la prevenzione, la strategia, la tattica difensiva, la fuga e solo in ultima analisi lo scontro diretto.
Pertanto, nella malaugurata ipotesi di scontro diretto, l’allenamento deve essere reale e globale e non una finzione con delle regole e con un arbitro come avviene per la maggior parte delle discipline sportive da combattimento che, peraltro, sono settoriali e non globali.Ti aspettiamo tutti i martedì dalle 20.00 alle 21.30, a Varese in via Stadio n 38, per la lezione di difesa personale.

23/10/2023

I principi chiave dell’ashtanga vinyasa

Ci sono alcuni termini con cui si familiarizza in questo stile yoga. Ecco un piccolo vocabolario dei concetti chiave della pratica dell’Ashtanga vinyasa.

Vinyasa: significa respiro nel movimento. Nell’Ashtanga vinyasa il respiro è strettamente sincronizzato al movimento. Per ogni movimento che faccio viene collegata un’inspirazione o un espirazione. Ci si riferisce al termine Vinyasa anche come alla sequenza che collega il passaggio da un asana all’altra.

Tristhana: i tre punti dell’attenzione (o dell’azione) che sono: lo sguardo (Drish*ti), la postura del corpo (asana), il respiro (pranayama). Focalizzando la mia azione contemporaneamente su questi tre punti posso purificare e rafforzare il corpo, il sistema nervoso e la mente

Drish*ti: i punti della concentrazione visiva, dove va a poggiare lo sguardo, sono nove (Naso, tra le Sopracciglia, Ombelico, Pollice, Mani, Piedi, in alto, Destra e Sinistra)

Asana: le posture che vengono eseguite nelle serie.
Ti aspettiamo a Varese tutti i martedì dalle 18.15 alle 19.45 con la lezione di Mysore stile, adatto per principianti,per chi sta imparando la sequenza e per chi già la conosce, ti aspettiamo in via stadio n 38.
Prenotazione consigliata.

16/10/2023

Cosa è il vinyasa yoga

Il vinyasa yoga è uno tra gli stili più praticati ed è particolarmente apprezzato per le sue sequenze e transizioni.

Questo stile di yoga, chiamato in italiano anche yoga dinamico, è uno stile attivo che si differenzia da altri stili di yoga per 3 caratteristiche principali:

la lezione prevede delle sequenze di posizioni variabili, quindi ogni lezione è diversa dall’altra
le posizioni sono legate tra loro da transizioni
ogni movimento è associato a un respiro.
Origini del vinyasa yoga

Questo tipo di yoga è arrivato a noi grazie a Krisnamacharya, uno dei più famosi maestri nello yoga, che poneva particolare attenzione all’uso del pranayama, ossia il controllo del respiro, durante la pratica.

Per questo motivo, come accennato, il respiro è fondamentale durante la pratica e l’insegnante indica sempre l’inspirazione e l’espirazione per ogni posizione.

Caratteristiche della pratica

Le lezioni di vinyasa sono piuttosto movimentate: le posizioni sono tenute pochi respiri e, specialmente nei livelli intermedi, sono presenti salti e transizioni rapide.
Ti aspettiamo tutti i giovedì e venerdì dalle 18.30 alle 19.30, a Varese in via Stadio n 38.

09/10/2023

La ginnastica posturale è indicata per intervenire su svariate patologie che interessano in particolare la colonna vertebrale. Oltre al generico mal di schiena la ginnastica posturale è indicata in caso di:

Cervicalgia, un’infiammazione delle vertebre superiori che causa dolore e rigidità;
Lombalgia, dolore localizzato nella zona lombare;
Sciatalgia, un’infiammazione del nervo sciatico che si estende dalla parte bassa della schiena fino al piede, coinvolgendo tutto l’arto inferiore.
Ernia del disco, condizione clinica consistente nella fuoriuscita di materiale gelatinoso dal disco vertebrale che va a causare dolore e intorpidimento.
Tra le altre patologie per le quali questa terapia può rappresentare un ottimo rimedio o un modo efficace per alleviare il dolore rientrano anche:

Scoliosi, un’anomala deviazione della colonna vertebrale, comune durante l’età dello sviluppo;
Artrosi, malattia che si sviluppa a seguito dell’invecchiamento e del deterioramento delle articolazioni.Ti aspettiamo tutti i lunedì e mercoledì, dalle 19.00 alle 20.00, in via stadio n 38 a Varese

Indirizzo

Via Stadio N 38
Varese
21100

Orario di apertura

Lunedì	17:00 - 22:30
Martedì	17:00 - 22:30
Mercoledì	17:00 - 22:30
Giovedì	17:30 - 22:30
Venerdì	17:00 - 22:30

Sito Web

https://www.vareseyoga.it/

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